Будь в форме Голосов: 1 Адрес блога: http://budvforme.com Добавлен: 2013-03-31 04:37:17 блограйдером alexamaleksm

Тренировка спины

2013-09-07 00:03:17 (читать в оригинале)

Спина у культуриста должна быть не просто широкой и мощной, но и впечатляюще рельефной. При каждом движении спина должна играть мышечными буграми. Иметь просто плоскую спину, это уже не достижение, а скорее  минус, из-за которого вас могут называть шкафом. Так как же сделать этот рельеф? Обратимся к анатомии. Сзади грудную клетку покрывают костные пластины — ...

---

Гликолиз

2013-09-06 20:23:11 (читать в оригинале)

Процесс распада молекулы глюкозы на две молекулы молочной кислоты, протекающий в саркоплазме под влиянием 10 специальных ферментов, во время которого выделяется энергия, «заражающая» две молекулы АТФ, называется гликолизом. Для гликолиза совсем необязателен кислород для быстрого и качественного восстановления в мышце запасов АТФ. Гликолиз может протекать как с его  потреблением (это аэробный процесс) и обходится совсем ...

---

Суперсеты в бодибилдинге

2013-09-06 20:06:32 (читать в оригинале)

Суперсетом называется соединение двух упражнений, ориентированных на противоположные группы мышц (например, бицепс и трицепс). Упражнения, направленные на разработку одной и той же группы мышц, называются комбинированными сетами.  Зачастую термин «суперсет» применяется в обоих случаях. Путем объединения трех упражнений получается так называемый трисет. Когда объединяются 4-5 упражнений на одну группу мышц, возникает явление гигантского сета. Все ...

---

Тренировки для рельефа

2013-08-18 17:26:55 (читать в оригинале)

Тренировки для рельефа   Аэробными тренировки имеют очень хорошее воздействие на рельеф фигуры. К этому виду занятий прибегают во время цикла сушки. Аэробные тренировки имеют положительное воздействие сердечно-сосудистую систему, делают организм более выносливым и работоспособным, также могут улучшить психическое состояние. Этот тренинг восстановит ваш организм после умственной нагрузки и поможет бороться со стрессом. В этой ...

---

Тренировки для похудения

2013-08-18 17:22:50 (читать в оригинале)

Тренировки для похудения   Если вы хотите снизить свою жировую массу, вам пора заняться аэробными тренировками. Такие занятия хорошо укрепляют организм, повышают его выносливость, работоспособность и вообще делают лучше психическое состояние человека. Этот тренинг сможет восстановить организм после умственных нагрузок и увеличить стойкость к стрессу. Программа аэробного тренинга, которую мы предлагаем, имеет универсальный характер. Она ...