Sport-world Голосов: 1 Адрес блога: http://www.sport-world.com.ua Добавлен: 2013-04-03 20:09:53

Зачем качать пресс или что дает плоский и упругий живот

2013-05-17 02:06:01 (читать в оригинале)

Что дает плоский и упругий живот для женщины? Помимо внешнего вида, на самом деле, ответов на вопрос зачем качать пресс предостаточно! В данной статье мы постараемся рассказать об этом подробнее. Внешний вид. Эстетика гибкой и тонкой талии еще не скоро выйдет из моды, если вообще выйдет…Ведь грация и изящество женщины начинается именно с плоского, упругого [...]

---

Поза крокодила

2013-05-15 02:03:56 (читать в оригинале)

Поза крокодила в системе “Йога” выполняется для небольшого отдыха после таких асан, как поза павлина, кобры, лука или других асан. Когда нужно быстро расслабиться, а шавасану выполнять нет смысла – тут нам поможет поза крокодила. Техника выполнения. Лечь на пол, лицом вниз. Руки согнуты в локтях, расположены перед головой. Ладони можно свести или немного развести. [...]

---

Поза лука или джанурасана

2013-05-13 01:50:34 (читать в оригинале)

Поза лука или джанурасана получила свое название в системе Йога из-за того, что тело, находясь в асане, напоминает по форме изогнутый лук. Руки выступают в роли тетивы, а тело изображает выгнутое древко. Поза лука (джанурасана) достаточно несложная для выполнения асана, в плане техники, как для йоги. Но в то же время ее трудно выполнять без [...]

---

Самодельная макивара для каратэ

2013-05-11 18:27:34 (читать в оригинале)

Самодельная макивара для каратэ – удобный тренировочный снаряд, отрабатывать удары по которому можно не хуже, чем на стационарной макиваре. Может быть изготовлена такая макивара своими руками в домашних условиях из легко доступных материалов. Она легко складывается, ее можно брать с собой в поездку или на утреннюю пробежку. Как сделать  макивару своими руками. Понадобится мешковина или [...]

---

Тренировки с отягощениями. Рекомендации

2013-05-09 21:15:25 (читать в оригинале)

Тренировки с отягощениями на сегодняшний день актуальны как никогда до этого. Раньше люди больше двигались, выполняя физическую работу, а сегодня, современный человек, сидящий за компьютером и работающий пальцами рук, испытывает дефицит двигательной активности. Хорошую, распределенную рагрузку на мышцы может дать тренировка с отягощениями как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Фанатом бодибилдинга становиться [...]