Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Шоколадная диета

2014-08-14 12:14:25 (читать в оригинале)

Как бы странно название диеты не звучало, но шоколадная диета существует. Любителям шоколада это отличный вариант похудеть, кушая свое любимое лакомство. Авторы диеты итальянские диетологи. Именно они разработали такую вкусную диету. Диета должна длиться 5-7 дней, после перерыв на 4-6 дней. Диетологи утверждают, что за эти несколько дней можно лишиться до 6 лишних килограммов веса. Употреблять жидкость разрешается только спустя 3 часа после еды. Выше упомянутая диета разрешает кушать следующие продукты в день: макароны соусы с низким процентом жирности салаты, заправленные соусами без жира фрукты овощи соевый соус сухой чеснок острый перец уксус твердый пармезан 30 г шоколада 2 литры воды. Эти продукты можно смешивать в любых пропорциях. Если между основными приемами пищи хочется есть, то можно немного перекусить. Так, в один день разрешается завтракать яблоками, в другой день салатом из морковки и капусты, а в третий день яблочно-морковным пюре. Огромный плюс диеты в том, что запрещено голодать. Роль шоколада делать человека энергичным и бодрым. Нельзя употреблять более 30 г шоколада в день. Авторы диеты предлагают на завтрак кушать свежие фрукты, пшеничные хлопья, клубнику, фруктовые салаты. В качестве перекусов между основными приемами пищи могут быть фрукты, овощи, фруктовые коктейли, молоко или попкорн. На обед отварите макароны и сделайте салат. На ужин подойдут макароны с любым нежирным соусом, салат, вареные овощи. На протяжении всего дня можно пить воду, лучше минеральную.

---

Жиросжигающий суп : диета клиники Майо

2014-08-14 11:55:16 (читать в оригинале)

Диета немножко необычная, ведь кушать надо суп сжигающий жир, и его можно ежедневно есть в том количестве, в котором Вы захотите сами. Чем больше будет съедено этого супа, тем больший вес Вы сможете скинуть. Диетический суп. За неделю можно потерять от пяти до восьми килограмм, но такой результат будет в том случае если точно придерживаться диеты. На любые алкогольные напитки огромный запрет, ведь алкоголь мешает жиру устраняться из организма. Если же принято решение выпить что-либо покрепче, то хотя бы за сутки до этого надо прекратить сидеть на такой этой диете. Что касается медицинских препаратов, то их принимать можно, если их назначил доктор и в этом есть необходимость в данный момент. Ни в коем случае во время диеты нельзя есть хлеб, алкоголь, газированную воду, жареную пищу. Готовить диетический суп не сложно. Берете 6 средних луковиц, пару помидоров, одну не очень большую капусту, два зеленых перца, пучок сельдерея, два кубика овощного бульона. Овощи надо порезать на мелкие куски и залить водой. На протяжении десяти минут их надо варить на большом огне, а потом на маленьком до полной готовности. В суп можно добавить соль, перец, карри, острый соус на ваш вкус. Супа надо кушать много. Если вы работаете, наполните термос супом и по возможности ешьте его на работе. Его польза в том, что он не добавляет калорий. Если кушать один суп, то организм недополучит необходимых питательных веществ. Поэтому нужны еще некоторые продукты. В первый день кушайте суп и фрукты. Это могут быть любые фрукты, только не бананы. Возьмите на заметку, что дыня и арбуз имеют меньше калорий, чем остальные фрукты. Пить можно несладкий чай, кофе, но без молока, сок из клюквы и воду. Во второй день кушаем суп и обязательно овощи. Они могут быть приготовленные в любом виде или сырые. Лучше избежать горошек, кукурузу и сушенные бобовые. Если хотите, то можно себе позволить в обед съесть печеную картошку с маслом. Старайтесь пить как можно больше воды. На третий день кушайте суп фрукты и овощи. Печеную картошку нельзя. Взвесьтесь, если вы ответственно отнеслись к диете, то могли к этому времени похудеть на 2-3 кг. Четвертый день позволяет есть суп, фрукты и овощи (бананы тоже можно), снятое молоко. Например, съешьте суп и три банана, запивая огромным количеством воды. На пятый можете употребить суп, говядину (300 г) и пару помидоров. На шестой день ешьте суп, говядину, не забывайте про овощи и старайтесь пить много воды. На седьмой день разрешается суп, коричневый рис, овощи и несладкий сок. Если вы уже решили воспользоваться диетой, то, пожалуйста, четко придерживайтесь ее. Кушайте так, как требует диета. Назначенные продукты для первого дня диеты, ешьте именно в первый день, для второго дня во второй и так далее. Если за неделю убыло семь килограмм и более, то сделайте перерыв в диете на два дня, во время которых суп кушать нельзя. Такую недельную диету можно начинать когда угодно, но если вы перервали ее, то начинайте все сначала, с самого первого дня.

---

Значение темперамента в сексе

2014-08-14 11:19:45 (читать в оригинале)

Все люди очень разные. Все разнообразно поступают в одинаковых ситуациях. Очень часто, даже в сексе с одним партнером, разные женщины реагируют на его подобные ласки по-другому. Знайте, что так званая, фригидность или, эротомания, не причем. Почему же так? Все очень просто, дело тут в типе сексуального темперамента. Огромное значение для брачного союза имеет сексуальная жизнь самих супругов. Браки заключаются на небесах гласит народная поговорка, но если в интимной жизни все не гладко, то такой брак может в любой момент распасться. Очень жаль, мало, кто понимает, что секс очень важный в семейной жизни. Он влияет на настроение супругов, работу, общение между ними. Если в супругов все хорошо в постели, то этот брачный союз должен быть счастливым. Одним из важнейших факторов успеха в интимной жизни мужа и жены является совместимость темпераментов мужчины и женщины. Беда или радость (все зависит от самой ситуации) в том, что он врожденный и его поменять не удастся, разве можно внести какие-то свои коррективы. Тип темперамента зависит от количества гормонов. Как вы понимаете, самостоятельно изменить это практически невозможно, поэтому, если вы хотите сознательно повысить или понизить сексуальность без вреда для психики, не старайтесь, это у вас не получится. Мэрилин Монро хотела быть сексуальной дивой не только на экране, но и в жизни. Она стала изнурять себя бесконечными любовными связями, в которых на самом деле она не нуждалась. Все это привело к нервному срыву. Сегодня медицина позволяет делать различные анализы. В наши дни врачи обнаружили бы у нее низкий эстрогенный профиль (уровень женских половых гормонов). Такие женщины, как правило, имеют низкий темперамент в сексе. Чтобы достигнуть оргазма с таким темпераментом нужно сильно постараться. Больше повезло женщинам с высоким уровнем эстрогенов. Они раскованы в постели, энергичны и любят доминировать. С оргазмом проблемы возникают редко. Нужно помнить о еще одном типе женщин нимфоманках. Они не могут жить без секса. Это не совсем нормальное состояние, но адекватно воспринимается в обществе. Мужчины часто обсуждают таких женщин и думают, что их очень много. На самом деле это не так примерно одна из 2500. Так, у известного немецкого психиатра XIХ века Рихарда фон Крафт-Эбинга была пациентка, у которой было 10-15 сексуальных контактов в сутки. Ученые, на сегодняшний день, выделяют три типа сексуальных темпераментов: высокий, средний и низкий. Особенность каждого из них в том, что ему свойственны особые ощущения, какие не свойственны другому. Давайте попробуем дать краткую характеристику каждого типа темперамента. Итак, высокий сексуальный темперамент отличается постоянным сексуальным желанием и потребностью экспериментировать в постели. Люди с ним быстро созревают и рано, как правило, начинают заниматься сексом (в возрасте 12-13 лет). Во взрослом возрасте представители данного типа хотят секса каждый день и не устают им заниматься до глубокой старости. Женщины с таким темпераментом не сильно любят предварительные ласки, они им не нужны. Такие дамы желают самого процесса. Мужчины, будьте осторожны, оставив такую женщину одну на несколько дней или даже меньше, вы рискуете быть преданным вашей женщиной. Она не может быть одна и постоянно нуждается в ласке и заботе. Низкий сексуальный темперамент не самый лучший тип из выше перечисленных. Представители данного типа поздно начинают заниматься сексом. Секс это не самое главное в их жизни, у них есть дела на много важнее. Половые сношения у таких людей могут случаться раз в месяц, им это достаточно. Они могут долго воздерживаться от постельных ласк. Для них главное найти подходящего партнера и на всю жизнь. Как правило, такие люди верны своей половине. С женщиной низкого сексуального темперамента трудновато, ей необходимы длительные предварительные ласки, оргазма она достигает достаточно тяжело, мужчина должен хорошо знать ее эрогенные зоны. Такие женщины доставляют неземное удовлетворение своему мужчине, и они очень романтичные натуры. Представителей среднего сексуального темперамента насчитывается наибольшее количество. Люди с таким темпераментом по поводу секса не очень сильно заморачиваются. Они им занимаются два-три раза в неделю. В молодом возрасте предпочитают часто менять сексуальных партнеров, а в зрелом свыкаются с одним человеком. Хотя, случаются обратные случаи. Людей с средним сексуальным темпераментом примерно 80%, а с высоким и низким по 10%. Есть такие лица, которым секс вообще не нужен. К ним относится 1% населения. Важно, чтобы была сексуальная совместимость темпераментов. Самое идеальное решение это люди с одинаковыми сексуальными темпераментами. Неплохо смотрятся партнеры с соседними темпераментами высокий и средний, средний и низкий. Как вы понимаете, высокий и низкий типы темпераментов почти всегда чувствуют дискомфорт. Например, человек с низким будет считать свою половину, с высоким, настоящим маньяком (маньячкой, как вариант). И наоборот, человек с высоким будет думать, что его вторая половина, которая с низким типом, не совсем правдивая в своих чувствах. Партнерам с одинаковыми темпераментами будет, о чем поговорить и чем заняться в постели, будь это каждый день или раз в месяц (смотря от типов темперамента). Делайте себе выводы, если вы все еще в поиске своего партнера. Присматривайтесь лучше, и таким образом вы сможете сделать свою жизнь намного лучше. Когда знакомимся с человеком, обращаем внимание на цвет глаз, цвет волос, одежду, его заработок. Первое, что нужно для себя выяснить это тип темперамента мужчины. Всем известно, что качество жизни во многом зависит от сексуальной жизни. Если у вас есть гармония с партнером в постели, то у вас все и везде будет ладиться: и на работе, и на отдыхе. Помните об этом всегда.

---

Зимние прогулки. Когда и сколько?

2014-08-14 09:21:07 (читать в оригинале)

Многих мамочек волнует вопрос о том, сколько надо гулять малышу в зимнюю пору года. Если кроха родился зимой, то лучше всего его вынести на улицу где-то спустя неделю после выписки из родильного дома. Во двор надо идти сразу после кормления. Сытый малыш быстрее привыкает к холоду. Прежде чем идти гулять, оцените погоду. Хорошо, если у вас за окном будет градусник, по которому вы будете ориентироваться. Если во дворе 10 градусов мороза или больше, то прогулки новорожденного зимой стоит отменить. Такому маленькому ребенку не стоит привыкать к холоду в такой сильный для него мороз. В случае воздуха потеплее, отправляйтесь на прогулку и дайте малышу подышать свежим воздухом где-то 5 минут и сразу же идите домой. Ребенок должен медленно адаптироваться к холодной температуре за окном. На другую прогулку отправляйтесь на 10 минут, на третью на 15 и так увеличьте время до одного-двух или даже трех часов. Длительность прогулки зависит от вашего крохи. Если он на дворе спит или ему нравиться гулять, то делайте это столько, сколько малыш пожелает. Если имеете возможность, гуляйте 2 или 3 раза в день. К счастью в городе зимний воздух чище. Снег вбирает в себя пыль, выхлопные газы и копоть. Кислорода в эту пору года в 1,5 раза больше. Зимний воздух имеет больше отрицательных ионов, которые положительно влияют на организм ребенка. Они улучшают дыхание, помогают укрепить нервную систему ребенка, снимают колики в животе. Когда малышу исполниться 2 месяца, то с ним можно гулять при температуре 15 градусов С. До исполнения ребенку года температура ниже 15 градусов является запретом для прогулки. Не стоит отправляться во двор, если там сильные порывы ветра или высокая влажность. Известно, что ветер и влажность воспринимается очень негативно. Прогулки в такую погоду ощущаются еще холоднее, чем в сильный мороз. Ребенок запросто может переохладиться.

---

Основные правила качественного похудения

2014-08-14 08:00:13 (читать в оригинале)

Качественное и быстрое похудение требует выполнение нескольких правил. Самые главные из них перечислим ниже. Итак, ешьте меньше жиров это будет пункт номер один. Спортсменам рекомендуют употреблять не более 25 граммов жиров в сутки. Такой закономерности нужно придерживаться всем, кто хочет похудеть. Это важно! Такое небольшое количество жиров вредно для организма, поэтому соблюдать такой диеты стоит недолго 3-4 недели. Ограничьте себя в мясе, колбасах, яйцах, орехах, сладостях, растительных и животных жирах. Пусть вашим питанием на это время станут овощи и фрукты. Ложка рыбьего жира каждый день это ваша норма. Пункт номер два меньше сладкого. Учтите, что все, что не мясо и не жир, это углеводы. Не надо думать, что они только в сладком. Вы, наверное, удивитесь, но овсянка и огурец тоже углеводы. Набольший вред приносят именно сладкие углеводы. Сладкое один из факторов, который заставляет вырабатываться инсулина в большом количестве. Инсулин отвечает за создание подкожных жировых залежей. То есть, чем больше инсулина, тем больше жира. Правило номер три избегайте вообще переработанные продукты. К ним относятся такие как: макароны, кола, чипсы, консервы, соки и компоты. Они имеют в себе много чего абсолютно не полезного для вас. Пункт четвертый ограничьте себя в углеводах, и вы увидите, как вы начнете худеть. Это можно сделать только на краткое время, поскольку такой метод выгоняет воду из организма. Следующий пункт побольше двигайтесь. Соблюдать диету это мало, нужно еще и аэробика каждый день. Чем больше занятий, тем лучше. Если у вас есть возможность, занимайтесь аэробикой два раза в день. Шаг шестой состоит в том, что нужно помнить о белках, ведь это основа для мышц. Принимать их нужно 1,6 г/ кг массы тела. Наша славянская кухня содержит много жиров в блюдах. Можете употреблять порошковый протеин. Лучше всего суточную норму развести в термосе и брать с собой на работу. Постарайтесь два раза в неделю кушать отваренную и паровую рыбу. Пункт седьмой пейте больше жидкости. Если в организме много воды, то он вырабатывает больше стрессовых гормонов, именно они сжигают жир. Еще, если вы употребляете много белка, то вам надо много пить. Количество выпитой воды должно быть на 2,5 литра больше, чем раньше. Если вы много тренируетесь в спортзале, выпивайте по 2 стакана воды во время тренировки и после. Воду пейте негазированную. Восьмой прием имеет в виду разнокалорийность рациона питания. Для этого используйте справочник калорийности продуктов. Разработайте такую схему, чтоб у вас три дня употреблялось 1500ккал, затем 1 день 1900 ккал, и вновь 3 дня 1500 ккал и т.д. У вашем питании получится своеобразный зигзаг. Следующий шаг это прием добавок. Пейте витамины и минералы, почти ничего не едя, у вас наверняка недостаток их. Можете приобрести клетчатку в порошке и добавлять ее в порошковый коктейль. Важный пункт для худеющих это есть поменьше соленого. Если вы едите много соленого, то задерживаете воду в организме. Соль не только в селедке и соленых огурцах, она и в кетчупе, майонезе, соусах, горчице, заправках, чипсах. Пищу готовьте или несоленую, или добавляйте очень мало соли. Если совсем не употребляете соли, то вы избавитесь от четырех лишних килограммов. Соблюдение всех этих пунктов гарантировано принесет вам успех. Сложно? Вы справитесь, если сильно желаете быть стройной и красивой, а самое главное, здоровой.