Новости на Queen-Time.Ru Голосов: 1 Адрес блога: http://queen-time.ru/ Добавлен: 2013-04-18 15:01:55

Можно ли беременным красить волосы, ногти

2014-08-11 13:40:42 (читать в оригинале)

Согласитесь, что женщина должна всегда быть ухоженной. Период беременности этому не помеха и будущая мама также обязана тщательно следить за своим внешним видом, но не каждая девушка знает можно ли беременным красить волосы. Если женщина привыкла постоянно посещать салоны красоты, то, будучи беременной, ей не позволительны абсолютно все процедуры, которые предлагаются в салонах. Необходимо знать, что есть много безобидных процедур, которые не принесут вред будущей маме и ее ребенку. Давайте по порядку разберемся во всех волнующих вопросах. Практически каждая женщина интересуется о том, можно ли красить волосы, ожидая малыша. Если до беременности вы никогда не красили волосы и нет в этом необходимости, то лучше этого и не делать. Что касается женщин, которые постоянно красят волосы, то им не стоит ходить 9 месяцев неопрятной. Красить волосы можно, но надо ответственно подойти к выбору краски. Проконсультируйтесь со своим парикмахером и пусть он порекомендует вам марку краски для волос, которая меньше всего вредит вашему организму. Стандартные краски, как правило, содержат аммиак. Такую краску лучше не использовать. Отдайте предпочтение химическому красителю на основе басмы или хны. Что касается осветления волос, также существуют более щадящие краски. Не надейтесь, что вы станете платиновой блондинкой, но светлый русый оттенок можно легко с ними приобрести. Как вариант мелирование, достаточно безобидная процедура. Большой процент беременных женщин жалуется на сухость, ломкость и выпадение волос. Это побочные эффекты гормональной перестройки организма. Избежать этот процесс невозможно, но улучшить ситуацию вполне реально. В борьбе с выше указанными проблемами помогут специальные профессиональные сыворотки и маски, которые можно сделать в салоне красоты. Остановите выбор на препаратах, содержащих растительные масла и экстракты, аминокислоты и морские водоросли. Курс такого лечения длится около двух месяцев с периодичностью посещения салона 2-3 раза в неделю. Салоны предлагают процедуру аппаратного стимулирования роста волос. Для беременных женщин она не подходит.Процедура основывается на микротоковом воздействии, которое совсем не нужно будущей маме и ее ребенку. Учтите, что все проблемы с волосами могут пройти после родов, обычно так и бывает. Если спустя полгода после родов ситуация не улучшиться, тогда желательно обратиться к трихологу. Большинство женщин утверждают, что во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах, волосы становятся очень красивыми. Но, спустя несколько месяцев после родов, начинается процесс активного выпадения волос, который прекращается также нескоро, пока не произойдет становление гормональной системы. Женщины в период беременности могут жаловаться на ухудшение кожи, чувствуя ее стянутость. Образование прыщиков и раздражительности кожи является частым состоянием. Улучшить состояние кожи можно в домашних условиях, используя маски с целью увлажнения. Подобные маски содержат растительные масла и гиалуроновую кислоту. Также маски для улучшения кожи можно сделать в салоне красоты. Если есть значительная проблема с прыщиками, то лучше с ней бороться своевременно. В салоне можно сделать механическую чистку лица, она абсолютно не запрещается во время беременности.Самостоятельно можно делать пилинг фруктовыми кислотами. Что касается глубинного фенолового пилинга, то его сейчас не рекомендуется делать. Салоны красоты предлагают делать ультразвуковую чистку, от нее тоже стоит отказаться, поскольку видимой пользы она не приносит. Такая процедура, как лазерная шлифовка кожи, сейчас абсолютно неуместна, ведь она делается под наркозом. Прибегнуть к этому методу улучшения состояния кожи можно только спустя полгода после рождения ребенка. Лазерная шлифовка кожи очень хороше помогает обрести идеально чистую и гладкую кожу. Инъекции ботокса отложите на потом. Врачи настаивают на том, что в некоторых случаях введение в организм нейротоксина может спровоцировать развитие аллергии у будущего ребенка. Известно, что есть женщины, которые совсем не могут жить без омолаживающих процедур. Таким будущим мамочкам рекомендуется делать мезотерапию. Суть этой процедуры во введении под кожу специальных коктейлей, которые имеют в себе очень полезные микроэлементы и витамины. Такие коктейли коже и организму женщины, в целом, абсолютно не вредят. Учтите, приходя в салон красоты вы обязательно предупредите косметолога о своем положении. Процедуры для тела противопоказаны беременным женщинам. Категорически нельзя и нет необходимости делать антицеллюлитный массаж, микротоковую терапию, электролиполиз и подобные процедуры. Если нет угрозы выкидыша, то можно делать лимфодренажный массаж, который хороше стимулирует вывождение жидкости и токсинов. Такой массаж делайте не в салоне красоты, а в клинике эстетической медицины, где все контролирует врач. К тепловым процедурам надо подходить исходя из вашего состояния. Если у вас все анализы в норме, нет угрозы выкидыша, то можете немного попариться в бане. В случае некоторых проблем со здоровьем всяческие тепловые процедуры отложите на потом. С холодными процедурами также не следует экспериментировать. Прибегнуть к криотерапии можно спустя полгода после родов. Она помогает улучшить фигуру и уменьшить проявление варикозного расширения вен. Как правило, курс криотерапии состоит из 8-10 процедур. Набирает популярность хромотерапия. Это необычная процедура, которая не затрагивает тело, а вот жизненный тонус значительно повышает. Суть хромотерапии в воздействии разными цветами спектра. Сначала женщина заходит в комнату, садиться удобно и около 40 минут наблюдает приятную цветовую атмосферу. Спектр цветов подбирает специалист. Его выбор выходит из состояния женщины, в котором она в тот момент находится. Освещение меняется от зеленого к синему, затем от синего в красный или желтый. Выше указанная процедура является безвредной. Зимой женщины хотят прибегнуть к светотерапии, что подразумевает под собой имитацию в комнате солнечного света. Поговорим о тех салонных процедурах, которые нам необходимы. В первую очередь это касается вопроса гигиены. Эпиляция волос очень важна для каждой женщины. Что касается бритв, то, понятно, что к ним можно прибегать в любое время, а вот лазерная эпиляция или фотоэпиляция сейчас не рекомендуется.Влияние на будущую мать и ребенка таких способов избавления от волос еще до конца не изучено. Лучше всего делать эпиляцию горячим воском. Такую процедуру можно проводить в домашних условиях, но в салоне будет менее болезненно. Кроме того, для уменьшения болезненных ощущений рекомендуется использовать специальные кремы. Абсолютных противопоказаний касательно маникюра и педикюра нет. Посещайте салон сколько угодно, так вы сможете немного отдохнуть и поднять свое настроение. Жидкость для снятия лака используйте без ацетона. Кроме маникюра можно делать массаж рук или ног. А вот наращивать ногти с помощью акрила не стоит. Дело в том, что эта процедура опасна тем, что она сопровождается выделением резких запахов и испарений. Гелевое наращивание менее опасное, но его тоже лучше отложить на потом. Те процедуры, которые нацелены на борьбу с лишним весом, растяжками, пигментными пятнами делайте только спустя 3 месяца после родов.Можно и нужно бороться с растяжками, используя специальные средства для будущих мам. Каждый день смазывайте участки кожи, которые наиболее растягиваются, кремом или маслом от растяжек. Так вы сможете укрепить кожу и тем самым избежать стрий или уменьшить их количество. Если во время беременности появились пигментные пятна, то не надо делать никаких мер по избежанию их. Отбеливающие средства могут спровоцировать возникновение аллергии в будущем у ребенка. Разрешается пигментное пятно смазывать соком лимона и пользоваться тональным кремом. После рождения ребенка пигментация должна пройти сама собой. Если такое не случиться, спустя несколько месяцев обратитесь к косметологу. Период беременности очень ответственный для каждой женщины. Если вы сомневаетесь стоит ли делать какую-либо процедуру, то лучше отложите процесс на потом. Самое главное сейчас не навредить ребенку. Обратите внимание, что существуют периоды беременности, которые являются критическими для малыша. Избегайте любых процедур во вторую и третью неделю беременности, с восьмой по тринадцатью, с восемнадцатой по двадцать вторую и с двадцать восьмой по тридцать вторую. Прежде чем решиться на любые воздействия на ваш организм, очень хороше подумайте о последствиях.

---

Фитнес при болезни

2014-08-11 10:55:12 (читать в оригинале)

Вы уже многое знаете о фитнесе, но как же быть с ним, когда болеешь? Так не хочется пропускать тренировки, но совсем нет сил на них. Как найти выход из этой ситуации? Те, кто немного занимаются фитнесом, не сильно переживают по поводу болезни, а вот преданные и упорные поклонницы спорта очень беспокоятся по поводу своего недомогания. Фитнесистки делают выбор: идти в плохом состоянии на тренировку или делать то, что прописал доктор, то есть придерживаться постельного режима. Женщины бояться, что за неделю потеряют мышечную массу и обретут килограмм-другой лишнего жира. К тому же неделя отдыха заставит Ваш организм разлениться. Сначала подумайте, надо ли вам так рваться на тренировку. И так, если вы заболели гриппом, то о тренировках не может быть и речи. Вы чувствуете ломоту в теле, озноб, температура поднимается все выше, сухой кашель и прочие неприятности. Тренировка никак не поможет, а только навредит. Грипп влияет негативно на работу сердца. Если еще придать физическую нагрузку, то ему вообще будет нелегко. Самое лучшее лекарство от гриппа минимум движений и необходимые медицинские препараты. Спустя неделю почувствуется облегчение. Если вы чувствуете, что уже можете отправляться на тренировку, то медленно вливайтесь в спорт. Ни в коем случае не напрягайтесь излишне. Если отдаться занятиям по максимуму, то рискуете осложнить заболевание. В любом случае организму нужен отдых. Наилучший вариант медленные прогулки, неспешные отжимания дома. Не спешите идти в спортзал, чтобы не заразить остальных посетителей этого заведения. За неделю отдыха ваши мышцы практически не пострадают. Как быть если заболевание не слишком серьезное, простуда, например? В спортзал идти можно, если нет высокой температуры. Все же темп занятий убавьте, пусть нагрузки будут умеренными.Обратите внимание если спустя 15 минут после начала тренировки ваше самочувствие хорошее и стабильное, можно немножко усилить нагрузку. Если же чувствуете упадок сил, головокружение, не думая, остановитесь и поспешите домой. Не надо себя изнурять. В больном состоянии легко заразить окружающих. В спортзале думайте не только о наращивании мышц и частоте своего пульса. Помните, что обычное чихание опасно для других фитнесисток. Чихнув, прикрывайте рот рукой и после этого обязательно вымойте руки. Идеальный вариант протереть дезинфицирующим средством все снаряды к которым вы прикасались в спортзале. Если вы это сделаете, то будете спокойны, что все останутся здоровыми. Еще один интересный момент если вы здоровы, а кто-то в спортзале болен, как себя вести? Так же, перед началом тренировки протирайте штанги, скамейки и прочее. Особенно так нужно делать в осенью, когда сезон заболеваний. Будучи в спортзале, не прикасайтесь руками к своему лицу, такие меры предосторожности помогут снизить вероятность попадания болезнетворных бактерий на слизистую носоглотки. После окончания тренировки обязательно вымойте руки с мылом. Длительность мытья должна быть не менее полминуты. Бактериальное мыло можете не использовать, ведь важным есть долгий процесс мытья, а не состав мыла. Здоровья вам и приятных тренировок.

---

Как привлечь отца к уходу за ребенком

2014-08-11 08:35:04 (читать в оригинале)

К сожалению, не все папы горят желанием смотреть за свои малышом. Только небольшой процент отцов обожает купать своего ребенка, гулять с ним и менять подгузники. Если у вашего крохи такой папа, то ему и вам очень повезло. В случае наоборот, нужно с этим бороться и менять дело в лучшую сторону. Как это делать, узнаете немного позже. Папа с ребенком. К счастью наш социум начал меняться. Несколько лет назад мораль начала действовать в том отношении, что будущие и настоящие папы должны уделять так же много времени малышам, как и мамы. Это очень хорошо. Когда женщина беременеет, современное общество создает все максимальные условия, чтобы приблизить отца к ребенку. Думаю, вы догадались, о чем идет речь. Так, будущие папы ходят с будущими мамами в женские консультации, чтобы посмотреть на своего кроху с экрана аппарата УЗИ, посещают курсы подготовки для будущих родителей и присутствуют на самых родах, поддерживая свою женщину морально и физически. Вот и пришло время, когда отцы начали играть роль не только кормильца семьи, но и заботливого везде помогающего папы. Честно говоря, я этому очень радуюсь. Миновали времена, когда считалось, что в первые месяцы или даже годы жизни ребенку нужна только мама, а без папы вообще можно обойтись.Если вы на своем примере или из жизни своих знакомых убедились, что мужчина может очень много дать своему малышу, то это здорово. На самом деле мужчины могут многое. Не надо бояться доверять младенца папе. Он такой же полноправный папа, как и мама. Все что надо постепенно вовлекать мужа в дела семьи и самого крохи. Научитесь понимать, что даже самый маленький ребенок видит модель отношений семьи. На примере родных папы и мамы он видит, какие должны быть отношения между мужчиной и женщиной. Он замечает, чем занимается мама на протяжении всего дня и подсознательно запоминает и воспринимает эти действия, как действия всех матерей и женщин. Ребенок каждый день видит, что отец ходит на работу зарабатывать деньги на жизнь и таким образом строится его мировоззрение о семье. Важно, чтобы малыш понимал, что мама не является всем для него. Понятно, что мама и молоко, и игрушка, и тепло, и поддержка. Но практически все эти качества он может получать от папы. Кстати не только может, но и должен. Если малыш будет чувствовать любовь всех членов семьи, то это лучше для него. Многие женщины не понимают, почему они так обожают своего кроху, а отец как-то немного холодно к нему относиться. Нельзя сказать, что папа не любит ребенка, он очень его любит, но отношение к нему не такое, как мамино. Все просто женщина устанавливает связь с ребенком еще, будучи беременной. Это естественно, ведь она чувствует все изменения в своем организме, шевеления крохи, икания, питания и подобное. Папа же зачастую не понимает этих ощущений. Желательно чаще прикладывать его руку к животику, чтобы он почувствовал движения ребеночка в лоне матери. Чем быстрее мужчина поймет свою важность, тем проще установится его связь с крохой. Если ваш мужчина читает или читал журналы и книги по уходу за ребенком, то вам проще. В противном случае делитесь с ним всем важным, что вы прочитали о детях. Если мужчина будет раздражаться по поводу того, что вы посвящаете его в якобы не его дела, то объясните ему, что это важно для вас обоих. Дайте понять, что его осведомленность обо всем важном упростит его жизнь на поздних сроках беременности и после рождения ребенка. Так, мужчина будет понимать, почему жена на девятом месяце просыпается и бегает в туалет по пять раз за ночь, что такое, когда всю ночь жену мучает изжога, почему желательно после родов ему самому купать ребенка или хотя бы помогать это делать, и прочее. Молодым папам свойственно ревновать свою жену к ребенку. Особенно часто это случается когда мужчина недополучил материнскую любовь и заботу. Он не понимает, почему жена так нежно и трепетно относиться к крохе.Я имею в виду его излишнюю ревность, когда она ничем не обоснована. Учтите, что некоторые женщины действительно все свое время уделяют только ребенку, забывая о муже. Так делать ни в коем случае нельзя, ведь у мужчины вырабатывается чувство, что он в семье лишний и не нужный, у него может возникнуть агрессия к жене или даже ребенку. Это психология и жизнь, и надо к этому внимательно относиться. Понятное дело, что муж не будет получать столько же внимания как до рождения малыша, объясните ему это, но он не должен быть обделенным в любви и ласке. Если мужчина недополучит эму необходимое, то может возникнуть депрессия, из-за которой он будет уходить из дома и отдаляться от родных. Не надо к этому приводить, навредит всем. Мужчина должен чувствовать себя нужным, любимым и желанным. Попросите мужа посидеть с крохой, а вы ему взамен выгладите рубашку. Все останутся довольными. Ребенок получит внимание малыша, папа увидит, что жене небезразличен он и его внешний вид, а вы получите удовольствие, наблюдая, как муж возиться с ребенком. Если вы кормите ребенка грудью и смесью одновременно, то время от времени предлагайте мужу покормить ребенка. Если же у вас только искусственное кормление, то папа может принимать активное участие в приготовлении смеси и кормлении ребенка. Это пойдет им обеим на пользу. Давайте мужчине понять, что вам тоже необходим час-другой личного времени. Вы женщина и вам нужно следить за собой, чтобы оставаться привлекательной для мужа. Вы сами понимаете, что с ребенком не так просто сделать маникюр или педикюр, помыть голову или посушить ее. Скажите мужчине, чтобы быть красивой вам нужно на это время, пусть он возьмет обязанности по уходу за ребенком на себя. Пусть это будет 30 минут в день или час, все же хорошо. Купание малыша может быть обязанностью только мужа, поверьте, мужчины в состоянии с этим справиться. Можете просить, чтобы муж приносил вам ребенка ночью покормить, ничего страшного нет в том, что ему придется встать с кровати, вы же можете несколько раз за ночь вставать. Так мужчина поймет, что женщине не так просто приходиться и днем и ночью. Жалейте себя, и мужчина вас тоже пожалеет. Очень важно не всякий раз набрасываться на мужа, если он что-то делает не так с крохой. Понятно, если мужчина не умеет держать ребенка или покормить, как следует, то стоит ему показать. Если же ситуация маловажная, то пускай папа найдет сам решение проблемы или общий контакт с малышом. Наблюдайте тайком за мужем, но молча. Каждый ваш упрек будет отстранять мужа от вас и ребенка, а то и вовсе пропадет желание смотреть за крохой. Не доведите до этого. Будьте терпеливы. Папа не второй после мамы человек для ребенка.Он очень важный, как и мама, но по-своему. Это должно усвоиться в вашей семье. Если вы видите, что папа отлично справляется с ребенком, не забирайте кроху от папы, пусть они играют столько, сколько им захочется. В случае, когда мужчина встревожен или растерян и не знает, как правильно поступить в определенном случае, немножко вмешайтесь и помогите мужу. Будьте мудрой женщиной и делайте все так, чтобы самолюбие мужчины не пострадало. Например, если вы скажите мужу: Отдай мне ребенка, он у тебя всегда неспокойный, муж пять раз подумает прежде чем снова взять кроху. В любом случае всегда надо мужчине давать понять, что вы очень рады его общению с ребенком и всякий раз говорить, что он хорошо справляется со своими обязанностями папы. Бывают случаи, когда ребенок не хочет играть с папой. Это временное явление и такая ситуация обязательно пройдет. Объясните папе, что он должен быть ненавязчив ребенку, но показывать свою любовь, заботу и поддержку. Если вы видите, что муж неохотно вовлекается в отцовские обязанности, не ждите пока проснется отцовский инстинкт. Ничего не предпринимая, инстинкт может и не проснуться. Всякий раз пытайтесь мужа вовлекать во все дела. Начните это делать еще, будучи беременной. Когда родится малыш, муж должен охотно вам помогать, так будет лучше ребенку и вам, ведь послеродовая депрессия случается у каждой второй женщины. Помощь мужа поможет избежать вам всех неприятных мыслей. Благодарите мужа за все, что он вам делает. Так ему будет приятно, и постоянно будет возникать желание вам помочь. Не будьте слишком гордой и не взваливайте все на себя. Семья это не то место, где надо показывать свою гордость и самостоятельность. Все дела надо распределять равномерно и делать их с огромным удовольствием.

---

Ребёнок и сладости

2014-08-11 07:44:13 (читать в оригинале)

Сладкое любят все детки. Что с этим делать? Можно ли ребенку разрешать кушать сладости или лучше запрещать эту прихоть? Питание детей. Если малыш хотя бы раз пробовал сладости, то он будет их требовать снова и снова. К ограничению сладостей нужно ответственно отнестись, ведь они организму ребенка не делают добро. Специалисты утверждают, что до трех лет деткам давать сладкое не нужно, а после трех лет надо ограничивать. В противном случае у ребенка может развиться пищевая аллергия, сахарный диабет или избыточный вес. Также могут возникнуть болезни с вариабельными симптомами, когда не переносится определенный вид сахара. Часто проявляется кариес и нарушение работы желудочно-кишечного тракта. Чем больше сахара малыш кушает, тем больше он его хочет. Какой же бывает сахар? Сахар относится к низкомолекулярным углеводам. Их есть два вида: моносахариды (фруктоза, глюкоза) и олигосахариды (мальтоза, сахароза, лактоза). Чаще всего к сахарам относят сахарозу, которая состоит из фруктозы и лактозы. Большинство продуктов питания, особенно детских, делают на основе других сахаров: свекольный или тростниковый сахар, виноградный сахар, фруктовый сахар, глюкоза, мальтоза, концентрированный сок, лактоза, мед и прочие. Лактозу относят к самым безвредным сахарам. Она не провоцирует возникновения кариеса и легко усваивается организмом. Нельзя бояться сахаров, которые содержатся в клетчатке фруктов и овощей, они также безвредны. Специалисты утверждают, что дети должны употреблять в сутки такую норму сахара: 1-1,5 года 40 г; 1,5-6 лет - 60 г; 7-10 лет 70 г; 11-13 лет 85 г; 14-17 лет 100 г. На сегодняшний день медики спорят о потреблении сахара маленькими детьми. Одни говорят, что детям можно есть немножко сладкого, а другие настаивают на том, что до трех лет вообще нельзя давать ребенку сладкое, ведь та пища, которую он ест, уже имеет в себе сахар. В детском питании, фруктах, соках есть определенное количество сахаров. Те родители, которые твердо решили оградить своего ребенка от сладкого, должны запастись огромным терпением и соблюдать свое решение очень строго. Нельзя слушать упреков и советов окружающих по поводу вашего жестокого отношения к ребенку. Это только ваше решение и ваш ребенок. Грудного ребенка стоит кормить материнским молоком, если видите потребность поить водичкой, то не добавляйте в нее сахар. Альтернативой воды может быть легкий компот. Когда приходит время давать ребенку кефир, тогда родители решают, что его надо подслащать, иначе малыш кефир пить не будет. Это не самое лучшее решение. Статистика говорит, что только один ребенок из пяти любит кефир. Выйти из подобной ситуации не так тяжело: добавьте в кефир детское печенье или фрукт, банан, например. Так пища будет вкусной. Через соску подобный кефир не протечет, поэтому нужно давать с кружки или кормить ложкой. Печенье тоже содержит сахар, но в намного меньшем количестве, чем сахар в чистом виде. Чтобы подсластить кашу, используйте фруктозу или мед. Фруктоза продается в магазинах, и она слаще сахара, имейте это в виду, когда будете добавлять ее ребенку в пищу. Если вы запрещаете крохе кушать сладости, то ни в коем случае не ешьте при нем сладкое. Если хотите побаловать ребенка чем-то вкусненьким, купите ему экзотический фрукт или вкусную ягоду. Поверьте, лакомств очень много. Спокойно можно обойтись без конфет и пирожных, если мудро подойти к этому вопросу. Возьмем, к примеру, орехи. Они потрясающе вкусные! Орехи хорошо есть в лечебных целях и для профилактики разных болезней. Много жира и белка имеют грецкие и кедровые орехи, арахис, фисташки, кешью, миндаль. Очень вкусные и полезные семечки тыквы и подсолнуха. Эти продукты очень калорийные и высокоаллергенные. Детям до трех лет давать орехи нельзя. После исполнения ребенку трех лет аккуратно вводите орехи в рацион. Если малыш имеет аллергию на подобные продукты, то орехи давать ему нельзя. Есть малыши, у которых уже в столь маленьком возрасте имеется избыточная масса тела, таким деткам лучше орехи не предлагать, ведь они могут усугубить ситуацию. Если ребенок хорошо переносит орехи, готовьте ему мюсли с орехами и семечками. Это очень полезная и вкусная пища. Учтите, что малышу разрешено кушать семечки или орехи по 50 г два раза в неделю. Если вы покупаете орехи, следите, чтобы они были цельными, нормального цвета и без сторонних запахов. В случае длительного хранения орехов не надо их чистить, храните их целыми. Дети очень любят сухофрукты и засахаренные фрукты. Они очень полезные, ведь содержат много клетчатки и органических кислот. Также сухофрукты имеют в себе много минералов и полезных веществ: калий, кальций, магний, железо. Сухофрукты рекомендуют кушать для предупреждения и лечения заболеваний. Курагу хорошо кушать, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, запоры. Если возникли расстройства желудочно-кишечного тракта или очень высокий гемоглобин, то хорошо употреблять чернослив. Груша хорошо действует при расстройстве желудка. Грушу хорошо есть тем, кто имеет склонность к поносам.Сухофрукты очень хорошо усваиваются организмом потому, что имеют очень мало жиров и белков, а с переработкой углеводов проблем не возникает. Покупая сухофрукт, обращайте внимание на его внешний вид: чем неказистее он выглядит, тем лучше. Многие продавцы обрабатывают сухофрукты диоксидом серы, чтобы улучшить товарный вид. На полезность продукта, как вы понимаете, это влияет негативно. Чтобы поддержать красивый цвет, продавцы добавляют в сухофрукты химические красители. Когда ребенку исполнится год или полтора, добавляйте малышу сухофрукты в каши, пюре и компоты. Это можно делать 2-3 раза в неделю. Сухофрукты предварительно промойте и замочите. Объем продукта может быть не больше 100 г в день из-за большого количества сахара в нем. Часто дети просят у родителей приобрести им сладкие напитки. Согласитесь, что вкусный морс, сок или кисель вы можете сделать дома. Он будет полезней и безопасней для употребления малыша. Для приготовления вкусных напитков купите соковыжималку и, таким образом, сможете делать полезный напиток своему крохе. В большинство соков сахара не нужно добавлять, они и без этого достаточно вкусные. Старайтесь ограничивать ребенка газированными напитками. Они приносят ребенку больше вреда, чем пользы. Подобные напитки имеют много сахара, красителей и прочих добавок. Имейте в виду, если уже такова ситуация, что необходимо ребенку дать пить газированную воду, предложите не более 200 мл в день. Всем понятно, что детям хочется скушать что-то вкусное. Приготовить фантастически привлекательное и полезное блюдо совсем несложно. Пожарьте оладьи, на них положите любимые ягодки вашего крохи, мелко нарезанный персик или ананас. К этому блюду можно подать грушевый или яблочный соус.

---

Худеем правильно

2014-08-11 07:02:28 (читать в оригинале)

Пришло желание сбросить лишний вес. Решение разумное, но как похудеть правильно? Можно ничего не кушать или ограничивать себя в еде, что приведет к утере нескольких килограммов, но спустя короткое время прежний вес вернется, да и не один, а вдобавок еще несколько кило, следовательно появляется сомнение того, что мы худеем правильно. Ничего не кушать несколько дней хорошо для чистки организма, а не с целью похудеть. У бодибилдеров бывает, что набор веса останавливается, что часто для них неприемлемо. Знаете, что они делают? На протяжении нескольких дней ничего не едят, и спустя это время их организм начинает усваивать буквально все. Те утраченные 3-5 кг они возвращают мгновенно и продолжают поправляться дальше. Таким образом, если хотите набрать вес, голодайте по жестче, результат будет очевиден в скором времени. Это так называемый эффект YO-YO, когда человек сбрасывает 2 кг, а потом набирает 4, лишается 5 кг, а набирает 7. Причем лишний жир образовывается там, где его совсем не надо. Вот так. Прежде чем начинать худеть неправильным способом, надо задуматься, как худеть, чтоб был хороший долгий результат и без вреда организму. Подумав логично, человек начинает меньше кушать или не есть после шести вечера. Энергии будет тратиться много, как всегда, а поступать ее вместе с едой будет меньше. Это приведет к тому, что организм начнет вырабатывать необходимую энергию за счет лишнего жира. Теория верна, но не на все 100%. Просто на просто организм замедляет процесс обмена веществ. Он руководится тем, что раз меньше пищи поступает, а вместе с ней и энергии, значит надо экономнее использовать имеющий ресурс. Это значит, что ваш энергобаланс уменьшается с 2500 ккал, например, до 1500 ккал. И так вы неделю или две (три, четыре) едите с энергобалансом 1500 ккал, а потом, заканчивая диету, возвращаетесь к своим привычным 2500 ккал. Организм продолжает тратить 1500 ккал на энергозатраты, а остальные 100 ккал превращает в жир на случай следующей голодовки. Наверняка у вас пропало желание худеть, ведь все диеты зря, вес все равно вернется. Неправильно так думать. Те, кто знает, как правильно бороться с лишним жиром, побеждают его если не навсегда, то хотя бы на очень долгий период жизни. Диеты эффективны, просто надо знать, как ими пользоваться. Бодибилдеры регулярно используют диеты. Для того, чтобы мышцы росли активно надо много кушать, что приводит к образованию лишнего жира. Правило правильного похудения очень простое сохранение мышц и уровня нормального метаболизма. Только следуя этому правилу можно похудеть без возврата лишнего веса обратно. Для этого надо тщательно разработать план похудения, где будет продумана диета и тренировки. Таким образом, вам удастся сохранить мышцы. Вам необходимо правильное питание для похудения, стройте его по такой схеме: прием пищи шесть раз в день, а источники необходимых белков, жиров и углеводов должны быть максимально полезными. Практически все диетологи подтверждают, что дробное питание самое полезное. Организм постоянно получает пищу, не доходя до чувства голода, уровень сахара в крови остается в норме на протяжении всего дня и обмен веществ ускоряется.