feniks818 Голосов: 1 Адрес блога: http://feniks818.livejournal.com/ Добавлен: 2013-07-04 14:25:09 блограйдером feniks818

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ИЗБАВЯТ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ

2015-05-05 14:00:13 (читать в оригинале)

Автор - EgoEl. Это цитата этого сообщения

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

Серия сообщений "Красота":

Часть 1 - 10 правил, как подобрать прическу под фигуру
Часть 2 - Секреты сексуальных волос Секс. Special for girls ;)
...
Часть 34 - Короткие рецепты красоты)
Часть 35 - Как правильно оформить брови
Часть 36 - Упражнения, которые избавят от живота и боков
Часть 37 - Идеи новогоднего маникюра
Часть 38 - Выбираем косметику
Часть 39 - Духи - одежда женщины
Часть 40 - Тренировка мышц лица
Часть 41 - Определяем характер по форме бровей

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

---

ТРИ ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ НА НАШИХ ЛАДОНЯХ

2015-05-05 14:00:09 (читать в оригинале)

Автор - Natalica_JA. Это цитата этого сообщения

ТРИ ВОЛШЕБНЫЕ ТОЧКИ НА НАШИХ ЛАДОНЯХ

Три волшебные точки на наших ладонях (ПЕРЕПОСТ  ЕВГЕНИЯ_ГРАНДЕ)

Волшебная точка входа энергии.  Знаете ли вы, что если собрать вместе кончики своих пальцев, чтобы ладонь приобрела форму клюва, то точка входа энергии будет находиться прямо в ямке в центре ладони. Массируйте эту точку если вы чувствуете вялость, апатию, упадок сил, сонливость. Массирование активизирует вход и как бы заставляет организм взбодриться.  Чтобы улучшить самочувствие разотрите запястья.  Там как раз проходит большое число меридианов. Точек на запястье великое множество и все может знать только специалист. Ну а нам важно только то, что это место действует ободряюще. Поэтому охватываем рукой свое запястье и вращательными движениями растираем. Организм сразу приходит в равновесие и ваше самочувствие нормализуется.  Ну и наконец третья точка, которую необходимо массировать если разболелась голова. Точка эта находится в том месте, где кости большого и указательного пальцев сходятся. Нажимаете изнутри и снаружи пальцами свободной руки по типу клещей. Нажимать нужно сильно. Если вам стало больно, значит все правильно и точка найдена. Если нажать на эту точку несколько раз при головной боли, не простудного характера. то она практически сразу прекратится. http://rambook.ya.ru/replies.xml?item_no=36267 Евгения_Гранде

 

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

---

О ЧЕМ ГОВОРИТ АНАЛИЗ КРОВИ

2015-05-05 13:59:01 (читать в оригинале)

Автор - EgoEl. Это цитата этого сообщения

О чем говорит анализ крови


О чем говорит анализ крови

Так получилось, что серьезно заболела и почти 2 месяца по больницам, куча анализов и диагностик. А что значит простой анализ крови - для меня «темный лес», не говоря уже о высокотехнологичных анализов. Эта подсказочка поможет разобраться в цифрах и нормах.
1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

---

ТЕСТ НА САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

2015-05-05 12:26:02 (читать в оригинале)

Автор - EgoEl. Это цитата этого сообщения

Тест на сахарный диабет

Если вовремя не распознать сахарный диабет, последствия могут быть весьма опасны. Ответьте на вопросы теста и узнайте, нет ли угрозы для вас.

1. Часто ли вы чувствуете усталость после обеда?

Довольно часто - 3

Я бодра до самого вечера - 0

2. Можете ли вы сказать, что за последние пару месяцев похудели, хотя и не соблюдали никаких диет?

Да, скинула больше 5 кг - 5

Да, немного похудела, но меньше, чем на 5 кг - 2

Нет - 0

3. Сколько вам лет?

Меньше 35 - 0

35-44 - 1

45-54 - 2

55-64 - 3

Больше 64 лет - 4

4. В последние годы вы простужаетесь чаще, чем раньше?

Да - 3

Нет - 0

5. Наблюдались ли у вас в последнее время кожные проблемы, например зуд или фурункулы?

Бывает кожный зуд - 3

Довольно часто у меня вскакивают фурункулы -3

Нет - 0

6. Двигаетесь ли вы активно как минимум по 30 мин. в день?

Как правило, да - 0

Почти никогда - 1

7. Болел ли у вас кто-нибудь из родственников диабетом?

Нет - 0

Да, причем ближайшие родственники (родители, сестры, братья) - 5

Да, но дальние родственники (бабушки, дедушки, тети, дяди, двоюродные братья, сестры) - 3

8. Страдаете ли вы избыточным весом?

Да - 3

Нет - 0

9. Вам уже когда-нибудь прописывали медикаменты от повышенного кровяного давления?

Да - 2

Нет - 0

10. Жажда мучает вас в последние месяцы больше, чем обычно?

Нет - 0

Да - 3

Результаты:

От 0 до 5 пунктов:

Риск развития диабета у вас невелик. Однако начиная с 35 лет следует проходить плановые обследования каждые два года.

От 6 до 17 пунктов:

Риск заболеть диабетом, а также вероятность того, что вы уже им больны, довольно высоки. Жажда, необъяснимые приступы голода, внезапная потеря веса, серьезные кожные проблемы, участившиеся случаи инфекционных заболеваний могут быть симптомами начинающегося сахарного диабета. Если у вас есть подозрение на диабет, купите в аптеке глюкометр и проверяйте уровень сахара в крови через два часа после еды. Он не должен превышать 7,8 ммоль/л.

От 18 до 32 пунктов:

Незамедлительно отправляйтесь на обследование к врачу.

Полезно знать!

Установлено, что чувствительность организма к инсулину снижается на 40% при превышении массы тела на 35-40% от нормы. Вот почему полные, а тем более страдающие ожирением люди более подвержены сахарному диабету, чем худые.

Проведите небольшой эксперимент: замерьте объем вашей талии. Если он превышает 88 см (у женщин) или 102 см (у мужчин), это с большой долей вероятности указывает на наличие начальной стадии диабета. Вам обязательно нужно провериться у врача и изменить образ жизни: перейти на правильное питание, больше двигаться... Тогда вы наверняка сможете избежать неприятного диагноза.

Кстати, ничто так благотворно не влияет на организм, как физкультура и массаж. В своих путешествиях по Азии не раз делала тайский, вьетнамский массаж, массаж горячими камнями, полотенцем и т.д. Великолепное ощущение! Жить хочется вновь! Испытать подобное можно и у нас thaisparelax.ru. Качественно и профессионально! Не пожалеете!

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

---

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТОНУСА ВЕНОЗНОЙ СИСТЕМЫ

2015-05-05 12:25:03 (читать в оригинале)

Автор - EgoEl. Это цитата этого сообщения

Упражнения для повышения тонуса венозной системы


Упражнения для повышения тонуса венозной системы

1. Обопритесь руками, расположенными на высоте плеч, о стену. Затем поднимайтесь на носки и опускайтесь на пятки.
Повторить 15-20 раз.

2. "Поза ласточки"
При вдохе поднимите руки вверх и встаньте на носки.
При выходе встаньте в "позу ласточки".
Повторить 15-20 раз.

3. Положение лёжа на спине.
Положить ладони под 3-4 шейные позвонки, ноги вместе, носки обеих ног потянуть на себя. В этом положении делать быстрые колебания стоп справа налево (пятки при этом на месте). Эти колебательные движения распространяются по всему телу. Выполняется 3 минуты.

4. Сидя на стуле.
Ноги вместе и прижаты друг к другу.
Последовательно поднимайте ноги и опускайте пятки на пол. Дыхание свободное.
Повторить 15-20 раз.

5. Лечь на спину, под шейные позвонки положить валик. Поднять обе руки и ноги, так чтобы стопы и ладони были параллельны потолку.
В таком положении начинаем трясти обеими руками и ногами одновременно (вверх-вниз).
Выполняется 2-3 минуты.

6. Сидя на стуле.
Не отрывая пятки от пола. Поднимайте и опускайте носки. Повторить 15-20 раз.

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru