| Сегодня 7 января, вторник |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная /
Каталог блоговCтраница блогера взломать покер shark holdem poker/Записи в блоге |
 |
взломать покер shark holdem poker
Голосов: 1 Адрес блога: http://prokachka-sharkpoker.blogspot.com/ Добавлен: 2013-12-06 21:21:38 блограйдером 1234zz |
Зарядка на работе
2014-05-15 16:28:00 (читать в оригинале)Рациональная кухня от дяди Сэма
Сохраняем здоровье при работе за компьютером
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Как выпивать больше воды?
Шарлотка с консервированными персиками
Баланс в доме между женской и мужской энергией
Синдром зимней усталости
10 основных принципов здорового питания
Яйца пашот - французская традиция
В царстве деловых костюмов, изящных каблуков и строгих причесок можно найти и место, и время для спорта. Было бы желание!
1. Поставь ноги на ширину плеч за ножками стула. Положи обе руки на край стола. Делай движение, как будто хочешь встать из-за стола в таком положении, но не делай этого (немного поднимется только «пятая точка»).
Полезно для: мышц рук.
2. Положи одну (обе) руку под бедро ближе к колену. Пытайся поднять «сопротивляющуюся» ногу. Можно также двигать ногами вверх и вниз.
Полезно для: мышц рук, особенно для бицепсов.
3. Сцепи руки сзади за стулом. Скрести ступни и немного подними над полом. Старайся тянуть их в разные стороны, как будто хочешь расцепить. Меняй ноги местами.
Полезно для: мышц брюшного пресса и ног.
4. Слегка разведи колени. Опусти между них руки пальцами вниз и прижми ладони друг к другу. Дави ими друг на друга. Можно при этом поворачивать руки пальцами вверх и опять вниз.
Полезно для: мышц рук и груди.
5. Разведи ноги в стороны (как можно сильнее) за ножки стула. Руки свободно опусти вниз. С прямой спиной делай наклоны в разные стороны.
Полезно для: уставшей спины, косых мышц живота.
6. Положи руку под крышку стола. Приложи усилие, как будто хочешь его поднять (но не переверни). Повтори второй рукой. То же самое упражнение по ситуации можно делать, кладя руку на крышку стола и давя вниз. Можно делать встречные движения двумя руками – одной сверху, второй снизу, через некоторое время меняй их местами.
Полезно для: большой грудной, двух- и трехглавых мышц, поверхностных мышц передней и задней групп предплечья.
7. Возьми одной рукой запястье второй. Аккуратно тяни в разные стороны. Меняй руки. Также произвольно можно менять направление «потягушек». А еще можно двигать всем «захватом», т.е. сцепленными руками, в разные стороны.
Полезно для: мышц верхних конечностей, спины и груди.
Автор – Евгения Акимцова
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
Яйца пашот - французская традиция
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Сохраняем здоровье при работе за компьютером
Баланс в доме между женской и мужской энергией
Домашний фуршет
Как выпивать больше воды?
10 основных принципов здорового питания
Синдром зимней усталости
Слойки с вишнями
Как преодолеть аллергию весной
2014-05-10 16:28:00 (читать в оригинале)Как выпивать больше воды?
Баланс в доме между женской и мужской энергией
Рациональная кухня от дяди Сэма
10 основных принципов здорового питания
Яйца пашот - французская традиция
Нежнейшие творожные пончики
Результаты фотоконкурса "Смешной четвероногий друг"!
Шарлотка с консервированными персиками
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Сохраняем здоровье при работе за компьютером
Если у вас каждый год возникают проблемы с аллергией весной, придерживайтесь простых советов и сможете облегчить свое состояние.
Самый пиковый период выработки пыльцы у растений – 5-10 часов утра. В это время по максимуму постарайтесь сидеть дома. Если на улице солнечно, но ветер сильный, лучше в это время не гулять. Конечно же, по возможности. Лучшие прогулки на улице – после дождя, когда вся пыль и пыльца растений надолго прибита к земле.
Квартиру нужно проветривать, но на окна устанавливайте москитку, которые также нужно мыть если не каждый день, то хотя бы сбрызгивать водой. И никто не отменял влажную уборку квартиры.
По приходу домой с улицы нужно принять душ и сменить одежду. Когда у вас пик аллергии, рекомендуется часто орошать носоглотку физраствором или просто морской водой в спрее (тот же Хьюмер, Салин или Аквамарис).
Для людей, кто страдает аллергиями на пыльцу, в качестве отдыха подойдет горный или морской воздух. Если же вы не можете отложить поездку в то место, где цветение в разгаре, то за 1-2 недели принимайте антигистамины.
Аккуратно обращайтесь с фитотерапией: такие растения как ромашка, календула, ольховые шишки, березовые почки и мать-и-мачеха могут вызывать аллергические реакции.
Автор текста – Татьяна Слесаренко
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
10 основных принципов здорового питания
Синдром зимней усталости
Яйца пашот - французская традиция
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Как выпивать больше воды?
Результаты фотоконкурса "Смешной четвероногий друг"!
Шарлотка с консервированными персиками
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Сохраняем здоровье при работе за компьютером
Результаты фотоконкурса "Смешной четвероногий друг"!
2014-05-05 16:28:00 (читать в оригинале)Яйца пашот - французская традиция
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
Рациональная кухня от дяди Сэма
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Слойки с вишнями
Как выпивать больше воды?
Сохраняем здоровье при работе за компьютером
Нежнейшие творожные пончики
Домашний фуршет
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Сегодня мы, наконец-то, подвели итоги конкурса и рады сообщить вам результаты! :)
Очень хорошей новостью является то, что представители спонсора конкурса, торговой марки товаров для животных TOPSI, предложили увеличить количество награждённых, так как среди участников очень много достойных фотографий! Так что теперь у нас два вторых и три третьих места в каждой категории!!! :)
Итак, ПОБЕДИТЕЛИ:
1 МЕСТО
- Йоркширский терьер Мэрилин 1,5 года и его хозяйка
Багрий Елена, 40 лет, Украина, Евпатория, Новоозерное
- кошечка Масяня, 5 месяцев и хозяйка этой принцессы Ася Кавун, 21 год, Санкт-Петербург
2 МЕСТО
- котик Барсик, 5 месяцев и хозяйка этого игривого очаровашки Литовченко Юлия Сергеевна 21 год, город Котельниково
- Кот Рыжик 2 года и владелица рыжего улыбаки Мельник Лилия 20лет. г.Константиновка Донецкая обл.
- Пес "Скай"Джек рассел терьер,1 год и месяц и хозяйка этого работника Алексеева Светлана, 32года, Ярославль
- шарпей Самбука, 1,8 мес. со своей подружкой и его владелица Чередниченко Наталья, 27 лет, г.Зугрэс Донецкая обл.
3 МЕСТО
- лабрадор Флай 3 года и молодая хозяйка Корнеева Юлия Александровна, 23 года г.Северодвинск
- попрашайка такса Шери, 7 лет и Тамара Махун, Киев
- парнишка Боня 1 год и хозяйка Анна Копчинская, 48 лет, Симферополь
- сиамский кот Кузя, 17 лет и его молодой хозяин Эдуард Багрий, 20 лет, г.Севастополь
- блaгодaрный слушaтель кот Плюх, 1 год и хозяйка этого пушистого создания Боссовскa Людмилa, 53 г ., Кaтовице
- любитель пить из трубочки кот Масяня, 1 год и его хозяйка Угарова Надежда Олеговна, 53 года, город Тверь
Всем остальным участникам МЫ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНЫ за участие и замечательные фотографии, которые умиляют и поднимают настроение!!! Мы просим вас не расстраиваться, а дождаться следующего конкурса, который планируется уже весной! :)
Поздравляем победителей конкурса и просим на электронный адрес tastyideas_konkurs@ukr.net выслать все данные, согласно условиям конкурса.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
Яйца пашот - французская традиция
Баланс в доме между женской и мужской энергией
Нежнейшие творожные пончики
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Домашний фуршет
Слойки с вишнями
Синдром зимней усталости
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Как подготовить свежие шампиньоны
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
Сохраняем здоровье при работе за компьютером
2014-04-30 16:28:00 (читать в оригинале)Слойки с вишнями
Рациональная кухня от дяди Сэма
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Нежнейшие творожные пончики
Синдром зимней усталости
Баланс в доме между женской и мужской энергией
Шарлотка с консервированными персиками
Пицца с салями и грибами
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
10 основных принципов здорового питания
Присутствие компьютеров в помещениях приводит к значительному снижению концентрации целебных
отрицательных аэроионов и увеличению содержания в воздухе «тяжелых», положительно заряженных. При этом санитарные нормы требуют, чтобы концентрация отрицательных ионов вблизи дисплея была не меньше 600 ион/см3. Однако кто их измеряет?
Вокруг компьютера накапливается статическое электричество. Оно имеет одновременно два источника — монитор и системный блок.
Длительное сидение, особенно в неправильной позе, вызывает застой крови в органах, тканях и повышенную нагрузку на позвоночник. В результате возникают боли в области шеи, мышечный спазм, начинает ныть спина.
Наибольшему воздействию подвергаются иммунная, нервная, эндокринная, сердечно-сосудистая и половая системы. Симптомы того, что они дали сбой, — снижение иммунитета, раздражительность, быстрая утомляемость, нарушение сна, ухудшение памяти, повышение артериального давления, увеличение количества гормонов стресса и так далее.
Огромное напряжение испытывают глаза. Самое распространенное следствие этого — так называемый компьютерный зрительный синдром. Он проявляется в снижении остроты зрения, замедлении перефокусировки с ближних предметов на дальние и обратно. Глаза утомляются после двух-трех часов непрерывной работы, краснеют, появляется ощущение жжения.
Что же можно предпринять?
• Персональный компьютер должен иметь достаточное количество цветов (не менее 256), хорошее разрешение (800х600 точек при отсутствии мерцания). Размер зерна — не более 0,28 мм, экрана — не менее 15 дюймов по диагонали, частота регенерации — не менее 85 Гц.
• Для снятия напряжения необходимо прогуливаться на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, делать перерывы в работе для упражнений, способствующих тренировке и расслаблению глазных мышц и позвоночника.
• Нельзя пользоваться компьютером, если на мониторе неустойчивое изображение, располагать рабочее место вблизи электрических силовых кабелей, электрощитов и трансформаторов.
• Во время работы не сутультесь, не скрещивайте ноги, сохраняйте тело расслабленным.
• Детям особенно важно дозировать время за компьютером, поскольку у них не завершено развитие зрительной, нервной, костно-мышечной систем, а организм очень чувствителен к влиянию негативных факторов. Даже старшеклассникам не рекомендуется проводить за компьютером более 40 минут без перерыва.
• Общая продолжительность использования ПК взрослыми не должна превышать 6 часов в день, при этом после двух часов непрерывной работы нужно отдыхать 10-15 минут.
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
Нежнейшие творожные пончики
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Как подготовить свежие шампиньоны
Яйца пашот - французская традиция
Слойки с вишнями
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Домашний фуршет
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Как выпивать больше воды?
2014-04-25 16:28:00 (читать в оригинале)Нежнейшие творожные пончики
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Синдром зимней усталости
Блюда из картошки от Джейми Оливера
Лимонный сорбет охладит в летнюю жару
Рациональная кухня от дяди Сэма
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Слойки с вишнями
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Шарлотка с консервированными персиками
Всем известно, что человек на 80% состоит из воды, но не все из нас любят пить воду. А водный баланс в организме поддерживать на должном уровне нужно постоянно. Взрослый человек, как известно, должен выпивать за день около 2-х литров воды.
Вот несколько способов, к которым можно прибегнуть, чтобы «насытить» свой организм желанной жидкостью в должном объеме для его нормального функционирования.
1. Фантазируем
Можно представить себя цветком в пустыне, постепенно увядающим из-за нехватки воды. Если у вас богатая фантазия, подобный прием обязательно сработает! Попробуйте, ведь попытка, как известно, не пытка.
2. Приносим пользу пищеварению
Можно выпивать стакан воды по утрам, перед завтраком, вспоминая при этом, что таким образом вы убиваете 2-х зайцев сразу, потому что вы приносите пользу не только всему организму в целом, но и помогаете «проснуться», то есть улучшаете и его работу тоже.
3. Никакого насилия
«Тише едешь – дальше будешь», следуйте данной поговорке и при наполнении своего организма водой. Не насилуйте себя. Попробуйте сделать следующее. Наполните яркий бокал или свою любимую кружку водой, добавить туда несколько капель лимона и пейте понемногу и по желанию.
4. Перед глазами
Хорошо, если стакан с водой не будет дожидаться вас, например, на кухне, а будет стоять прямо перед глазами, на вашем рабочем столе (на работе или дома). Так вы быстрее выработаете и закрепите новый условный рефлекс: сознательное наполнение водой своего организма в большем объеме, чем раньше.
Автор - Евгения Акимцова
http://vk.com/schtora
http://vk.com/partnerkipro
Синдром зимней усталости
Чистим зубы, чтобы сохранить сердце
Ароматизированный чай. Вкусно. Но всегда ли полезно?
Слойки с вишнями
Нежнейшие творожные пончики
Пицца с салями и грибами
Домашний фуршет
Яйца пашот - французская традиция
Шарлотка с консервированными персиками
Креативные книжные полки. Любителям книг посвящается!
Категория «Люди»
Взлеты Топ 5
 | ||
|
+379 |
394 |
Ruslan_Terentiev |
|
+367 |
436 |
Мыслефабрика |
|
+357 |
402 |
Зюзин |
|
+308 |
319 |
I have been here before |
|
+306 |
329 |
MODRA_NEST |
Падения Топ 5
 | ||
|
-1 |
17 |
WAR13 |
|
-3 |
325 |
Anton Bielousov |
|
-5 |
24 |
Tindomerel |
|
-6 |
10 |
Beruthiel |
|
-7 |
4 |
Novov.Ru/Блог |
Популярные за сутки
Загрузка...
BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.