Нотрит о здоровье. Голосов: 1 Адрес блога: http://blog.notrit.ru Добавлен: 2013-12-26 18:02:44

Notrit-эксперт, или как правильно инвестировать в своё здоровье

2014-08-26 16:12:01 (читать в оригинале)

Давайте представим такую картину: вы чувствуете себя на все 100% без кофе, алкоголя и энергетиков. Ваш организм всегда работает как  небольшой часовой заводик, ваш вес идеален, кожа подобна фарфору, а ваши блестящие густые волосы – объект всеобщего восхищения.  У вас никогда не бывает беспричинной усталости, проблем с пищеварением, на тренировках вы  полны сил…и похожи на…

---

Принципы питания для здорового снижения веса

2014-08-12 11:42:11 (читать в оригинале)

Чтобы похудеть без вреда для организма и сохранить стройность, диетологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций 1. Следите за калорийностью рациона. Старайтесь держаться в пределах 1200-1600 ккал в сутки. Меньше – замедлится обмен веществ, больше – замедлится расщепление жира. 2. Питание должно быть сбалансированным по соотношению белков, жиров и углеводов. Если для здорового человека это 1:1:4 (б:ж:у),…

---

7 правил снижения веса

2014-08-12 11:27:29 (читать в оригинале)

Всего 7 простых правил, которые помогут похудеть и сохранить стройность 1. Забудьте слова «похудеть быстро». Здоровое уменьшение веса – это 500-1000 г в неделю, т.е. не более 4.5 кг в месяц. Только в этом случае вы теряете именно жир и организм успевает перестраиваться. 2. Забудьте слово «диета». Не нужно сидеть на диете, нужно питаться правильно…

---

Толстячок или толстушка – разница между мужским и женским похудением

2014-08-12 11:19:37 (читать в оригинале)

Физиология мужчин и женщин сильно различается, поэтому и худеем мы по-разному 1. Жир у мужчин откладывается не только на животе, но и вокруг внутренних органов – страдают почки, сердце, печень.  Этот так называемый висцеральный жир  очень опасен и чреват множеством заболеваний.  Смерть от нарушений, вызванных ожирением, у мужчин  гораздо более вероятна, чем у женщин. Кроме…

---

Расчёт формулы “идеального веса”

2014-08-12 11:09:45 (читать в оригинале)

Почему мы толстеем и как узнать, пора ли худеть?  Ответы ищите в этой статье. Лишний вес – актуальная проблема для множества людей. Сам образ жизни современного человека располагает к ожирению: • наша физическая активность очень мала, работа у большинства умственная • наш рацион почти не содержит натуральных продуктов • экологическая обстановка оставляет желать лучшего • мы…