Диета Дюкана Голосов: 0 Адрес блога: http://elitdress6.ru Добавлен: 2014-11-24 20:02:05

Комплекс упражнений на неделю. Забираем на стену За

2014-11-24 19:16:28 (читать в оригинале)

Комплекс упражнений на неделю .Забираем на стену За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)Забирайте на стену, чтобы не потерять. -нижний пресс 3 подхода по 10 раз-верхний пресс 3 подхода по 10 раз-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю […]

---

Упражнение «Вакуум в животе» «Вакуум в

2014-11-24 19:16:27 (читать в оригинале)

Упражнение "Вакуум в животе" "Вакуум в животе" считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге. Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и […]

---

Хлеб по рецепту для диеты Дюкана

2014-11-24 16:41:13 (читать в оригинале)

«Испробовала уже миллион рецептов но везде чувствовала вкус яиц. Это реально единственный Дю-хлеб, который дал мне ощущение вкуса настоящего хлеба!!!! никаких яиц, никакого творога и больше никаких экспериментов!!!!!!! 3,5 ст.л. пшеничной клейковины, 4 ст.л. перемолотых в муку овсяных отрубей 1 ст.л. кукур. крахмала, 2 ст.л. СОМ, щепотку соли, 2 чайные ложки сухих дрожжей 150 мл […]

---

Простые упражнения для красивой фигуры.

2014-11-24 15:16:32 (читать в оригинале)

Простые упражнения для красивой фигуры. 1. Марш‑1 . Упражнение на все тело Ступни поставьте вместе так, чтобы пятки и носки почти соприкасались. Руки согните в локтях. Слегка согните колени и не выпрямляйте их полностью в течение всего упражнения. Теперь шагайте на месте, стараясь перебирать ногами как можно чаще и активно размахивая согнутыми руками как при ходьбе […]

---

Вас бесят уши на попе?

2014-11-24 15:10:07 (читать в оригинале)

Вас бесят уши на попе?Тоже не беда! 1. Упражнения для бедер на улице . Еслинадоели одни и те же упражнения, значит,пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемыбудет бег. Он способствует хорошемусжиганию жиров, особенно если бегать понаклонной плоскости. 2. Любые виды выпадов с утяжелением вам впомощь)) 3. Прыжки также способствуют уменьшениюжировых отложений на […]