главная - Твой домашний сайт Голосов: 0 Адрес блога: http://www.homesite.in.ua/home.html Добавлен: 2016-04-21 08:26:37 блограйдером andrienko1986

5 важных вопросов о беге

2016-04-20 21:51:31 (читать в оригинале)

Секреты правильного спорта. Топ 5 вопросов о беге

 

Казалось бы, ну что может быть проще и естественнее бега? Неужели вообще возможно бежать неправильно, ведь тело само подсказывает, как нужно двигаться? Но когда начинаешь бежать, сами собой приходят на ум «глупые» вопросы: «А я правильно дышу?», «почему покалывает в боку?», «лучше бежать по земле или по асфальтной дороге», «лучше бежать с аудиоплеером или без?»…

Этими вопросами задаются многие, и, на самом деле, умение правильно дышать, заниматься с комфортом и в удовольствие поможет сохранить желание бегать регулярно и даст отличный результат.

 

---

Секреты правильного спорта. Бег

2016-04-17 00:15:51 (читать в оригинале)

Секреты правильного спорта. Бег 

Бег – самая естественная в мире физическая нагрузка. Человеческое тело устроено так, что во время пробежки задействованы практически все мышцы, а если добавить интенсивности, то бег легко даст фору фитнесу, особенно в том, что касается сжигания жира и похудения.

Давайте, наконец, разберёмся, как же правильно бегать для того, чтобы худеть без диет, липосакций и таблеток.

Бег также и самая древняя аэробная нагрузка известная человечеству. Тело – вот он, главный инструмент, который матушка-природа подарила человечеству, чтобы укреплять здоровье, продлевать жизнь, и даже закалять характер.

 

---

Как приготовить спортивный напиток. Изотоник в домашних условиях

2016-03-23 23:53:43 (читать в оригинале)

 

Как приготовить спортивный напиток. Изотоник в домашних условиях

 

Какой напиток предпочесть для тренировок и как его приготовить в домашних условиях. Чем лучше всего утолить жажду и наоборот, как заставить себя выпить рекомендуемый тренером объём жидкости, если вода уже просто, извините, в горло не лезет.

Именно об этом и пойдёт речь ниже. Разбираем самые популярные рецепты спортивных напитков, ведь восстановление после занятия не менее важно, чем тренировка.

 

---

Как подготовиться к тренировке

2016-03-02 23:05:46 (читать в оригинале)

Приобрели абонемент в фитнес клуб?  Советы как подготовиться к первому занятию фитнесом

 Не стоит считать, что результат тренинга зависит только от того, как вы потрудитесь во время занятия. Важным для вашего самочувствия также является и то, как вы подготовитесь к фитнес-уроку и как будете себя вести после него. Правильно выбранная программа питания, питьевой режим, а также соблюдение других правил перед упражнениями, во время и после избавит вас от травм, позволит чувствовать себя прекрасно и даже усилит продуктивность тренировок. А теперь, по сути дела…