الحياة العصرية السريعة غالبا ما تجعلنا لا ننتبه الى ما نأكله، وذلك ليس بالأمرالجيد لأن تغييرات طفيفة في نظامنا الغذائي يمكن أن تحسن من طريقة  شعورنا وتعوض عن نقص الفيتامينات والمعادن. النظام الغذائي غير المتوازن، والنوم غير المتوازن والتوتر والتعب يمكن أن يؤدي إلى نقص في البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذا المقال سيمكنك من معرفة كيفية تحقيق توازن كلا من البوتاسيوم والمغنيسيوم وما هي الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من هذه العناصر. من المهم أن نعرف أن تناول بعض الأطعمة كل يوم يمكن أن تزيد من هذه العناصر.  

تم مناقشة التدريبات وممارسة التمارين في المجتمع الرياضي على مدى عقود. والحقيقة هي أن ساعتين ونصف الساعة من ممارسة التمارين أسبوعيا كافي للحفاظ على الصحة والقدرة على التحمل. ومع ذلك، تم احتساب هذا التوقيت دون أخذ بعض الخصوصيات الشخصية بعين الأعتبار: بالنسبة لبعض الاشخاص, هذا النوع من التمارين سوف يبدو وكأنه عبارة عن إحماء أما بالنسبة للآخرين قد يكون صعب جدا. حاليا، الحد الأعلى لممارسة التمارين ليس معروف حتى الآن،  والحد المثالي لممارسة الرياضة التي تضمن إطالة الحياة.

تشير بيانات البحوث إلى أن التهاب الكبد هو في كثير من الأحيان فتاك ويحل المرتبة الثالثة في الاحصائيات، بعد الإيدز ومرض السل. فقط خلال عام واحد، توفي مليون ونصف شخص جراء هذا المرض. هذا مع العلم، انه متوفر الان اساليب حديثة وتطعيم فعال ولكن للاسف جميعها غير قادرة على تحسين هذا الوضع المحزن، على الرغم من ذلك فنحن لا نعلم ماذا كان سيحدث بدون هذه العلاجات. إن الوضع حرج، لذلك وضعت منظمة الصحة العالمية استراتيجية خاصة لمكافحة هذا المرض.

في الوقت الحاضر، هناك خلافات حول القهوة كونها مشروب صحي أو غير صحي، وهناك وقائع تدعم كل الآراء. ومع ذلك، تشير آخر الأبحاث الى أن القهوة تميل أكثر  الجانب الصحي، ويتم اكتشاف المزيد من الفوائد لهذا المشروب بين الحين والآخر. 

كثير من الناس في جميع أنحاء العالم يبدئون نهارهم بفنجان قهوة، لذلك قررنا بتكريس هذا المقال للحديث عن القهوة من أجل التوصل إلى استنتاج حول كونه مشروب صحي أو غير صحي. 

فوائد القهوة

بلأعتماد على أحدث الابحاث، حاولنا استعراض جميع فوائد القهوة. 

 الصحة هي أغلى ما نملك، لذلك ينبغي أن نولي اهتماما كبيرا لها قدر الإمكان بدلا من الاقتصاد في صحتنا . هذا المقال حول أهمية صحة الامعاء لصحتنا العامة، وكذلك حول طرق الوقاية من امراض الأمعاء. 

ميكروفلورا الأمعاء هي عبارة عن تكتل من البكتيريا التي تعيش في الجهاز الهضمي. وتقوم بعدد من المهام اليكم بعضا منها: