نحتاج يوميا الى القيام وإنجاز الكثيرمن الأمور، ولكن الإجهاد والتوتر يمنعنا من ذلك. ليس هنالك شك في أن التوتر يؤثر سلبا على جسم الإنسان. هناك عدة طرق  تقلل من آثار الإجهاد والتوتر. في كثير من الأحيان يمكن تخفيف التوتر عن طريق الاطعمة التي نتناولها، ولذلك فمن المهم أن تكون حذرا حول النظام الغذائي الذي تتبعه. في هذه المقالة نتناول قائمة الاطعمة التي تساعد على التعامل مع المشاعر السلبية دون زيادة الوزن، وهو امر مهم لانه  في الكثير من الأحيان نرغب بتناول الحلويات للمساعدة على تعديل المزاج، ولكنها تأثر سلبا على اجسادنا  وتسبب في زيادة الوزن, وذلك لإحتوائها على سعرات حرارية عالية. 

في كل يوم، نمنع انفسنا من تناول الكثير من الاطعمة المفيدة لصحتنا والتي تكون في متناولنا, وذلك  بسبب اسلوب الحياة الذي يتطلب منا ان نكون على عجلة من أمرنا. في هذه المقالة سوف نطلعك على الفوائد الصحية للزنجبيل، سلبياته، وطرق تناوله.                                                                   

الخصائص العلاجية للزنجبيل

الزنجبيل هو نبات طبي معروف ويمتلك الخواص الصحية التالية:                                                                                             

أكتشف العلماء أن إضافة الكيوي لنظامك الغذائي وتناوله بشكل منتظم يساعد في الحد من آثار الإجهاد والتوتر. وهذا ما نتج عن الأبحاث الطبية التي أجريت في نيوزيلندا والتي تم فيها  تقسيم مجموعة من المتطوعين إلى مجموعتين: المجموعة 1. كانت تأكل نصف حبة كيوي يوميا، والمجموعة 2. حبتين كيوي يوميا. 

هل تخطط للقيام بالتمارين الرياضية اليوم !! بعض الناس تبدأ نهارها باكرا بالرياضة الصباحية وتقوم بتأجيل جميع اعمالها حتى وقت لاحق. غالبا  هؤلاء الناس يحاولون مغادرة مكاتبهم باكراً للتوجه الى اقرب صالة للألعاب الرياضية. التمارين الرياضية هي جزء لايتجزء من حياة البعض. وقد تكون هذه العادة هي فقط  اللحاق بتيار حديث اوهواية منذ الطفولة. في أي حال، فإن المقياس الرئيسي لنجاح هذه التمارين هي النتيجة التي تظهر في المرآة. ولكن الكثير ينسى أنه من المستحيل تحقيق الأهداف المرجوة دون الإلتزام بجدول يومي سليم واتباع نظام غذائي جيد. 

لقيام جسدنا بوظائفه بشكل طبيعي، فإنه يحتاج إلى فيتامينات ومعادن مختلفة بالإضافة الى مواد غذائية أخرى. في هذه المقالة، نود مناقشة فوائد الأحماض الدهنية أوميغا 3  في الحفاظ على جمال البشرة .ستجد ايضا في هذه المقالة طرق العثور على الأحماض الدهنية غير المشبعة، وتأثيرها على الجسم البشري.