Мой Мир Интернет Голосов: 0 Адрес блога: http://uaset.com/blogs/feed/ Добавлен: 2017-03-24 02:42:07

Какое положение для сна самое полезное

2016-07-28 01:49:17 (читать в оригинале)

Качество нашей жизни в значительной степени определяется состоянием умственного и физического здоровья. Мы осознали, насколько важны для их сохранения правильное питание и адекватная физическая активность. Значение же процесса сна, во многом, остается недооцененным. Сон — прежде всего полный отдых, однако это и функция организма. Мы стремимся заснуть, чтобы восстановить силы, вернуть бодрость и работоспособность. Но...

Читать далее

---

Как обучиться осознанным сновидениям

2016-07-28 01:14:10 (читать в оригинале)

Чтобы обучиться умению контролировать сон нужна соответственно практика. Чтобы достигнуть контроля над снами, нужно проделать некоторые специальные упражнения, прямо или косвенно влияющие на подсознание человека то есть сферу снов или же тренировать внимание, до приобретения способности воспринимать настоящий момент засыпания. Рассмотрим данный метод. Имея способность воспринимать сам момент засыпания, который является отдельным и особенным способом...

Читать далее

---

Волшебный сон или ночные кошмары

2016-07-28 01:10:06 (читать в оригинале)

Сон нельзя вызвать насильно, так что часами лежать с открытыми глазами и изводить себя попытками отключиться не стоит. Чем больше злишься, считая баранов, что не можешь заснуть, тем дольше мучаешься. Лучше встать, почитать или поставить диск с любимым фильмом, сесть за вязание, послушать тихую музыку. Глядишь волшебный сон подкрался незаметно. Бессонницей страдает огромное количество людей....

Читать далее

---

Ложитесь спать только в хорошем настроении

2016-07-28 01:01:57 (читать в оригинале)

Уже давно не секрет, что испытывать негативные эмоции вредно не только для здоровья. Влияние дурного настроение исследуется со всех сторон до сих пор, и до сих пор ученые находят что-то новое. Исследования, проведенные в Университете Амхерст штата Массачусетс, показали, что еще хуже испытывать негативные эмоции прямо перед сном. Ученым удалось зафиксировать тот факт, что негативная...

Читать далее

---

Несколько правил для хорошего сна

2016-07-28 00:58:51 (читать в оригинале)

Есть такое понятие, как гигиена сна. Замечено, что многие люди спят намного лучше и, скажем так, качественнее, если будут соблюдать гигиену сна – несколько простых правил, соблюдение которых даст качественный сон с удовольствием. Вставайте всегда в одно и то же время, независимо от того, будни это или выходной день. Постоянное время подъема создаст точку отсчета...

Читать далее