Trigger Голосов: 1 Адрес блога: http://trigger-lj.livejournal.com/ Добавлен: 2009-01-28 14:41:56

День 1 (28.05.2014)

2014-05-29 14:05:36 (читать в оригинале)

День первый прошел нормально. Хотя сложно осозновалось, что мне нужно начинать менять свои ежедневные привычки. И это не на 1 день))) А следующие, как минимум, 90 дней будут очень веселыми. Я помню прошлый раз, поэтому начинаю ценить каждый час сна ;)

И так, пройдемся по осоновным пунктам...

Отрезаем негатив.
- Телевидение.
Мой телевизор не включался больше года, и включаться не будет.
- Радио.
Иногда включал в машини. Но тут все понятно. Включаться не будет)
- Газеты.
Не читаю вообще.
- Интернет.
Вот тут вопрос. Не по делу можно тратить не более одного часа в день. Сегодня я точно превысил этот лимит. Если честно раньше этого не замечал. Сегодня начал фильтровать свои действия: по делу или нет. Реально, я 3 часа серфил не по делу. Исправлю. Почистил свои ленты в соц.сетях чтобы не отвлекали всякой батвой. (Сегодня пролет).
- Люди.
Уже в моем окружении не так много людей осталось, которые любят сливать говно. Но все же, следим за этим.

Зависимости.
- Алкоголь.
Не пил давно, но иногда позволял себе чего-нибудь попробовать в минимальных дозах. Сейчас отрезаем на 100%. Не употреблял.
- Сигареты.
Не курю.
- Нездоровая еда.
Оу.. Иногда по ночам в Мак заезжал. Сейчас ставлю жесткий крест. Пельмени, сосиски, майонез и прочее сюда же.
- Игры.
Не балуюсь.

Взаимодействие.
- Ложь.
Не врать. не вру :)
- Ярлыки.
С этим посложнее. Начал наблюдать за собой, и понял, что периодически я их вешаю. Пока, как минимум это замечаю.
- Оценки.
То же самое. Раздаю)) Но уже начал это отслеживать.
- Конфликты.
Нет. Все гладко)

Жизнь.
- Ритм жизни.
Я каждый день носился. Все время куда-то спешил. Сегодня тоже ходил/ездил в быстром режиме. Но замечая это, останавливал себя. Т.е. каждый раз, когда не думал об этом, автомотически наберал скорость и входил в турборежим. В общем, стал слегка медленнее сейчас.
- Новое место.
Был сегодня в одном новом месте. Магазине возле своего дома. Оказывается возле моего дома столько всего есть :)
- Новые люди.
Двое.
- Зарядка.
Сделал.

Организм.
- Витамины.
Есть, ем.
- Адаптогены.
Начал пить.
- Вода.
Стал пить чистую воду.
- Здоровая еда.
Для меня, наверное, это самый не простой пункт. Т.к. сам себе готовить не сильно люблю. Но в целом, слежу за тем, что ем.
Исключаю сладкое. Больше фруктов.

И сегодня выполнил один из пунктов домашки. Пообщался с бомжом. Причем, весь день думал, где его найти. Встретил вечером возле магазина. Поговорил с ним, позадавал вопросы. Как оказалось, он обычный нормальный человек (был). Руководитель там какой-то. Друзья были (и есть) и так далее. Но в жизни начались серьезные трудности и он пошел по наклонной. Сейчас живет так, как живет. НО говорит, что у него есть ГОРДОСТЬ, чтобы не обращаться к свои друзьями (имеются ввиду те, кто способен ему помочь).
И еще он сказал, что ему не хватает нормального общения.

В общем, я офигел о того, что это обычный мужик. Который просто начал следовать дурацким установкам и привычкам (причем, многие эти привычки у нас есть, но мы не замечаем этого).

---

День пятьдесят второй (03.02.2013).

2013-02-04 02:54:18 (читать в оригинале)

День прошел хорошо. Хотя по хронометражу, много времени просто потратил в пустую. 

Утреннюю мантру сделал.
5 жемчужин сделал, конечно)) как их можно не сделать?
Бегал. Сегодня 40 минут. В след. раз увеличу время еще немного. Сегодня словил себя на мысли, что я люблю бегать. Хотя если вспомнить меня 2 месяца назад - я просто ненавидел бег. Сегодня я даже рад пробежаться, после этого так себя хорошо ощущаешь.


Медитация +
Дальше... 
Вторую половину дня, я занимался закрытием того челенджа, о котором писал последние дни. Завтра, как закончу - напишу. Это очень круто шаг для меня. Но доделаю я его только завтра.

Сейчас отмечаю выполнение всех ежедневных тасков по чек-листу. На каждый день делаю новый чек-лист и отмечаю все там + там же хронометраж. В общем, получился такой рабочий лист на день.

Практика отказов +++ 
Рулит. Ежедневно начал выполнять. Бывает так, что вот уже хочется с кем-то согласится, потом ловлю себя на мысли, что нужно ВЗВЕСИТЬ решение, и говорю НЕТ. Пока по 5 раз в день делать не получается. Но по 3 получается регулярно.

Еще до сих пор остались недоделанные висящие таски по домашке. И завтра уже каст. Но еще есть время до вечера наверстать))) Так что я не сдаюсь. Но за эти выходные я рад за себя, хоть я и отсыпался за неделю, хоть с перебоями делал некоторые задания (хронометраж, например. сегодня пролет у меня). Но я почти полностью закрыл 2 челленджа. 
Еще есть почти 16 часов, чтобы добить все висяки))

P.S. Пока я жив, я могу дофига!
P.P.S. Нельзя сломать того, кто ломает себя изо дня в день сам.

---

День пятьдесят второй (03.02.2013).

2013-02-04 02:54:18 (читать в оригинале)

День прошел хорошо. Хотя по хронометражу, много времени просто потратил в пустую. 

Утреннюю мантру сделал.
5 жемчужин сделал, конечно)) как их можно не сделать?
Бегал. Сегодня 40 минут. В след. раз увеличу время еще немного. Сегодня словил себя на мысли, что я люблю бегать. Хотя если вспомнить меня 2 месяца назад - я просто ненавидел бег. Сегодня я даже рад пробежаться, после этого так себя хорошо ощущаешь.


Медитация +
Дальше... 
Вторую половину дня, я занимался закрытием того челенджа, о котором писал последние дни. Завтра, как закончу - напишу. Это очень круто шаг для меня. Но доделаю я его только завтра.

Сейчас отмечаю выполнение всех ежедневных тасков по чек-листу. На каждый день делаю новый чек-лист и отмечаю все там + там же хронометраж. В общем, получился такой рабочий лист на день.

Практика отказов +++ 
Рулит. Ежедневно начал выполнять. Бывает так, что вот уже хочется с кем-то согласится, потом ловлю себя на мысли, что нужно ВЗВЕСИТЬ решение, и говорю НЕТ. Пока по 5 раз в день делать не получается. Но по 3 получается регулярно.

Еще до сих пор остались недоделанные висящие таски по домашке. И завтра уже каст. Но еще есть время до вечера наверстать))) Так что я не сдаюсь. Но за эти выходные я рад за себя, хоть я и отсыпался за неделю, хоть с перебоями делал некоторые задания (хронометраж, например. сегодня пролет у меня). Но я почти полностью закрыл 2 челленджа. 
Еще есть почти 16 часов, чтобы добить все висяки))

P.S. Пока я жив, я могу дофига!
P.P.S. Нельзя сломать того, кто ломает себя изо дня в день сам.

---

Пятьдесят первый день (02.02.2013).

2013-02-03 15:55:43 (читать в оригинале)

Ххаха.. Немного с опозданием, но лучше поздно, чем никогда.
Утро было эпичным. Проснулся в 11.30. При этом в 12.00 мне уже нужно было быть на другом конце города. Хорошо что есть машина и кольцевая дорога))))) 
Соответственно, утром я пропустил все стандартные процедуры. Вообще все)))

Вторая половина дня прошла в изучении техники эмоциональной свободы. Решил ее освоить за 1 день, т.е. разобраться в ней, по крайней мере. И в общем-то разобрался и даже начал работать по ней. Лег спать в 4 часа утра, правда. Но это был один из мои челленджей. Потому что я сделать это хотел еще 6 месяцев назад, но я это постоянно откладывал. 

День прошел хорошо, завтра будет еще лучше))
P.S. уже почти-почти закрыт еще один челлендж. 

---

Пятьдесят первый день (02.02.2013).

2013-02-03 15:55:43 (читать в оригинале)

Ххаха.. Немного с опозданием, но лучше поздно, чем никогда.
Утро было эпичным. Проснулся в 11.30. При этом в 12.00 мне уже нужно было быть на другом конце города. Хорошо что есть машина и кольцевая дорога))))) 
Соответственно, утром я пропустил все стандартные процедуры. Вообще все)))

Вторая половина дня прошла в изучении техники эмоциональной свободы. Решил ее освоить за 1 день, т.е. разобраться в ней, по крайней мере. И в общем-то разобрался и даже начал работать по ней. Лег спать в 4 часа утра, правда. Но это был один из мои челленджей. Потому что я сделать это хотел еще 6 месяцев назад, но я это постоянно откладывал. 

День прошел хорошо, завтра будет еще лучше))
P.S. уже почти-почти закрыт еще один челлендж.