Бег по утрам - это легко. Возможно, это прозвучит странно, но всего десять минут бега по утрам каждый день переведут ваш организм в режим активного образа жизни. Лишние килограммы будут таять на глазах, а вы станете чувствовать себя бодрее и энергичнее с каждым днем.

Хочу рассказать об одном полезном приобретении – универсальной повязке для дыхания. Может кто-то сталкивался с неудобством, связанным со спортом в холодное время года. Я говорю о том, что холодно дышать при температуре ниже +5 градусов С. Иногда приходится и ртом вдыхать, после чего у меня обязательно «дерет» горло. В общем, я бегала с платком, как [...]

Я лично предпочитаю бегать вечером или ночью. В тропиках вообще возможно бегать только или ранним утром или после захода солнца, когда спадает жара. Основные преимущества такого ночного бега: мышцы пластичны и все тело полностью проснулось и не надо тратить силы на его пробуждение, как это происходит утром, отлично снимается усталость дня и можно успеть сделать много [...]

Обзор позитивных новостей дня сегодняшнего хотелось бы начать с замечательного праздника, который отмечает весь народ Северной Кореи.

Последний год я почти полностью перешел на ночной образ жизни: встаю около восьми вечера, ложусь спать к полудню. Меня все устраивает, ничто не с чем практически не конфликтует. Но не об этом.

По вечерам (т.е. по утрам в традиционном понимании), в 5-6 утра я бегаю в парке, что за Вологодским кладбищем на Обводном. Начал еще весной и с некоторым постоянством продолжаю это делать до сих пор. Ввёл

Удивительно, но в пять утра в парке я наблюдаю одну и ту же (с небольшими корректировками) компанию, которая, конечно не компания вовсе, люди не знакомые, но в моих глазах есть они, и есть я. Это не плохо, просто так есть.
Так вот, неотъемлемым членом этой команды(о которой я обязательно как-нибудь расскажу) является суровый мужик, с не менее суровой собакой, породы «немецкая овчарка». Лица хозяина я никогда не видел, ни при зимнем фонарном освещении парка, ни белыми летними ночами из-за каких-то постаппокалиптических капюшонов. Он суров и брутален, крепко сложен, комуфляжно наряженный как сталкер или какой-нибудь вояка-выживальщик (си вис пасем парабеллум, какбэ). Собакен его не менее суров и лют как сто чертей, всегда следовал за хозяином на поводке и в наморднике, а сейчас, сука был без них. Да еще и на значительном расстоянии от властелина (метров в ста)