Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Упражнение «дровосек»
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Катание на роликовых коньках
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на лежачем велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Отжимания на одной руке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Езда на велосипеде
Обратный жим лежа на скамье
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантелей назад









Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Упражнение «дровосек»
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Катание на роликовых коньках
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Езда на лежачем велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Отжимания на одной руке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Езда на велосипеде
Обратный жим лежа на скамье
Тяга верхнего блока широким хватом
Разгибание гантелей назад



Планка
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания (ладони узко)
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим сидя в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять









Планка
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Французский жим сидя
Разгибание на трицепс обратным хватом
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Катание на роликовых коньках
Отжимания (ладони узко)
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Отжимания на одной руке
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим сидя в тренажере
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания с опорами
Степ-тренажер
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Жим со стоек в положении лежа
Эллиптический тренажер
Езда на велосипеде
Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Становая тяга сумо
Жим Тейта









Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания с опорами
Степ-тренажер
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Жим со стоек в положении лежа
Эллиптический тренажер
Езда на велосипеде
Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Французский жим сидя
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Становая тяга сумо
Жим Тейта



Жим Свенда
Планка
Разгибание гантелей назад
Жим Тейта
Тяга верхнего блока широким хватом
Подъем на носки на одной ноге
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Обратный жим лежа на скамье
Степ-тренажер
Упражнение «дровосек»
Бег на беговой дорожке
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим сидя в тренажере
Растяжка трицепсов стоя









Жим Свенда
Планка
Разгибание гантелей назад
Жим Тейта
Тяга верхнего блока широким хватом
Подъем на носки на одной ноге
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Обратный жим лежа на скамье
Степ-тренажер
Упражнение «дровосек»
Бег на беговой дорожке
Наклонный жим в тренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим сидя в тренажере
Растяжка трицепсов стоя

Жим Тейта
Упражнение «дровосек»
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Бег на беговой дорожке
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Степ-тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велосипеде
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Отжимания (ладони узко)
Растяжка трицепсов стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя









Жим Тейта
Упражнение «дровосек»
Эллиптический тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Бег на беговой дорожке
Бег по пересеченной местности
Плиометрические отжимания
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Степ-тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Езда на велосипеде
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание гантелей назад
Отжимания (ладони узко)
Растяжка трицепсов стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя



Растяжка трицепсов
Разгибание гантелей назад
Жим Свенда
Плиометрические отжимания с опорами
Упражнение «дровосек»
Жим сидя в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велосипеде
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Гребной тренажер
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Езда на велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим Тейта









Степ-тренажер
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Езда на велосипеде
Гребной тренажер
Жим Тейта
Французский жим со штангой стоя
Бег по пересеченной местности
Упражнение «дровосек»
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Плиометрические отжимания
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Ходьба на беговой дорожке
Наклонный жим в тренажере

Ходьба на беговой дорожке
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Планка
Езда на лежачем велотренажере
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Бег по пересеченной местности
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя









Ходьба на беговой дорожке
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Французский жим сидя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Жим Тейта
Бег на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Планка
Езда на лежачем велотренажере
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Бег по пересеченной местности
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя



Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания
Отжимания (ладони узко)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на лежачем велотренажере
Жим Тейта
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять









Наклонный жим в тренажере
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Плиометрические отжимания
Отжимания (ладони узко)
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Эллиптический тренажер
Плиометрические отжимания с опорами
Езда на лежачем велотренажере
Жим Тейта
Становая тяга сумо
Жим сидя в тренажере
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять

Растяжка трицепсов стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Французский жим сидя
Езда на велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Эллиптический тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Подъем на носки на одной ноге
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Упражнение «дровосек»
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Гребной тренажер
Жим Тейта
Плиометрические отжимания с опорами
Жим Свенда
Сгибания на бицепс в тренажере









Растяжка трицепсов стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Французский жим сидя
Езда на велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Эллиптический тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Подъем на носки на одной ноге
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Упражнение «дровосек»
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Гребной тренажер
Жим Тейта
Плиометрические отжимания с опорами
Жим Свенда
Сгибания на бицепс в тренажере



Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Упражнение «дровосек»
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя









Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Упражнение «дровосек»
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя