| Сегодня 9 ноября, суббота |
      |
  
|
  
Какой рейтинг вас больше интересует?
|
 Фитнес на диване2013-11-10 14:12:51
Тэги: велнес, избранные, упражнения, фитнес Что такое правильная ходьба2013-06-15 19:46:03
Тэги: велнес, избранный, фитнес Оздоровительная ходьба2013-06-11 01:03:13
Тэги: велнес, избранный, фитнес 5+1 секрет здоровья в летнем городе2013-05-30 08:34:47Летом все стараются как можно меньше бывать в городе: духота, жара, высокая загрязненность воздуха ... + развернуть текст сохранённая копия Тэги: антистресс, велнес, дом, досуг, жизнь, здоровье, лето, настроение, новость, отдых, психология, стиль Все началось с витаминов!2013-03-02 15:16:00... использования продукции Велнес получили и ... Попробуйте шведскую продукцию Велнес! Витамины ... + развернуть текст сохранённая копия Тэги: алёна, велнес, витамин, детский, людмила, омега-, орифлейм, платова, продукция, салыкова, шведский
Главная / Главные темы / Тэг «велнес»
|
 
Категория «Дизайн»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
Популярные за сутки
|
Вас беспокоят лишние килограммы? Эти упражнения помогут вам вернуться в форму, а главное – делать их можно и перед телевизором.
В данной статье мы расскажем, что такое правильная ходьба и дадим советы по стилю ходьбы. Правильно ходит тот, кто двигается легко, плавно и элегантно. Шаги не слишком широкие, движения плавные. Широкие шаги – напрасный расход энергии. Поднимите голову, смотрите прямо перед собой. Верхняя часть туловища выпрямлена и чуть наклонена вперед. Плечи расправлены и расслаблены. Предплечья параллельны туловищу, руки не напряжены – не сжимайте кулаки. Такой идеальной техникой владеют лишь немногие, большинство придерживаются своего собственного стиля. Как правило, он определяется конституцией и структурой мышц. Идеального стиля оздоровительной ходьбы можно достичь только путем длительных тренировок. А когда вы на дистанции впервые, вы наверняка думаете о чем угодно, только не о стиле вашей ходьбы. Вот несколько советов, которым вы можете следовать.
Оздоровительная ходьба – это просто! Это самая эффективная тренировка сердечно-сосудистой системы. Уже через пару месяцев вы заметите, как улучшится ваша форма и самочувствие. Но именно потому, что ходьба – древнейший способ передвижения, ее значение долго недооценивалось. И вот настал ее звездный час. Все говорит о том, что быстрая ходьба не просто зарядка для мышц. Регулярная ходьба улучшает физическое и душевное состояние. Вот как она воздействует на организм.
Загрузка...
