В данной статье мы расскажем, что такое правильная ходьба и дадим советы по стилю ходьбы. Правильно ходит тот, кто двигается легко, плавно и элегантно. Шаги не слишком широкие, движения плавные. Широкие шаги – напрасный расход энергии. Поднимите голову, смотрите прямо перед собой. Верхняя часть туловища выпрямлена и чуть наклонена вперед. Плечи расправлены и расслаблены. Предплечья параллельны туловищу, руки не напряжены – не сжимайте кулаки. Такой идеальной техникой владеют лишь немногие, большинство придерживаются своего собственного стиля. Как правило, он определяется конституцией и структурой мышц. Идеального стиля оздоровительной ходьбы можно достичь только путем длительных тренировок. А когда вы на дистанции впервые, вы наверняка думаете о чем угодно, только не о стиле вашей ходьбы. Вот несколько советов, которым вы можете следовать.
Оздоровительная ходьба – это просто! Это самая эффективная тренировка сердечно-сосудистой системы. Уже через пару месяцев вы заметите, как улучшится ваша форма и самочувствие. Но именно потому, что ходьба – древнейший способ передвижения, ее значение долго недооценивалось. И вот настал ее звездный час. Все говорит о том, что быстрая ходьба не просто зарядка для мышц. Регулярная ходьба улучшает физическое и душевное состояние. Вот как она воздействует на организм.
2013-05-30 08:34:47
Летом все стараются как можно меньше бывать в городе: духота, жара, высокая загрязненность воздуха ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Летом все стараются как можно меньше бывать в городе: духота, жара, высокая загрязненность воздуха изнуряет даже самых стойких. Но что делать, если уехать некуда, а здоровья и летних удовольствий все-таки хочется? LaCopine.ru предлагает 5 простых решений!
5+1 секрет здоровья в летнем городе Источник: LaCopine.ru
2013-03-02 15:16:00
... использования продукции Велнес получили и ... Попробуйте шведскую продукцию Велнес! Витамины ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Все началось с витаминов!
Здравствуй дорогой читатель!
Вы уже немного познакомились со мной. И мне не терпится рассказать вам ,с чего началась моя любовь к Велнес. Однажды, листая каталог Орифлейм, мой взгляд остановился на яркой коробочке - это оказались детские витамины.
Зная высокое качество шведской продукции Орифлейм, я решила приобрести витамины этой фирмы для моей маленькой дочери. Ребенок часто болел, быстро уставал.
Результат был превосходным! За период осень – зима ребенок ни разу не болел. Исчезла утомляемость и Сонливость. Дочка занимается танцами, веселая и подвижная.
Для лучшего эффекта я приобрела еще «Омега- 3» для детей. В комплексе мы получили отличную поддержку для детского организма.
Превосходные результаты после использования продукции Велнес получили и мои коллеги: Людмила Салыкова и Руслан Соловьёв.
Хотите быть здоровыми и счастливыми? Попробуйте шведскую продукцию Велнес! Витамины детские и взрослые, коктейли и супы.
Свяжитесь со мной и получайте продукцию со скидкой 23%.