Тренировка для середины спины
2013-08-18 17:17:55
Тренировка для середины спины Давно уже никого не удивишь мощной, развитой спиной. Но важно ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Тренировка для середины спины Давно уже никого не удивишь мощной, развитой спиной. Но важно ведь не это. Конечно, если вы не претендуете на участие в каких либо соревнованиях, то информацию, расположенную ниже можете не читать. Но если вы тот, кто будет готовиться показать и доказать, что у него одни из лучших мышц спины, найдет ...
Тэги:
занятие,
программа
Расширение грудной клетки
2013-08-18 17:14:05
Расширение грудной клетки Принято считать, что выполняя определенные упражнения, можно расширить ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Расширение грудной клетки Принято считать, что выполняя определенные упражнения, можно расширить грудную клетку. Этого можно достичь путем сочетания двух упражнений. Такими упражнениями являются пуловеры с гантелей на поперечной скамье и приседания со штангой. Выполняя эти упражнения систематически, сопровождая их увеличением рабочего веса, достигается увеличение грудной клетки. Упражнения для расширения грудной клетки Сперва выполняются дыхательные приседания ...
Тэги:
занятие,
программа
Разминка и растяжка в бодибилдинге
2013-08-18 17:03:33
Разминка и растяжка в бодибилдинге Разминка – это такой комплекс упражнений, который выполняется в ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Разминка и растяжка в бодибилдинге Разминка – это такой комплекс упражнений, который выполняется в самом начале тренировке для разогрева организма, разработки суставов, связок и мышц. Обычно разминка состоит из легких аэробных упражнений, в ходе выполнения которых постепенно увеличивается их интенсивность. Эффективность разминки определяется по пульсу: по истечению 10 минут разминки частота пульса должна составлять примерно ...
Тэги:
занятие,
программа
Тренировка для грудных мышц
2013-07-31 13:25:41
Тренировка для грудных мышц Скорее всего, в тренировке грудных мышц вы делали ставку на жим лежа и ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Тренировка для грудных мышц Скорее всего, в тренировке грудных мышц вы делали ставку на жим лежа и удивлялись почему рабочие веса прибывают таким медленным темпом. В бодибилдинге такое положение вещей не может устраивать. Рывок в массе должен быть решительнее. Соответственно жим лежа применяют крайне редко. На первом месте в тренировке грудных мышц стоит периодизация. Имеется ...
Тэги:
занятие,
накачать,
программа
Тренировка на дельты
2013-07-31 12:30:11
Тренировка на дельты Функциональные тренировки, чем дальше, тем больше доказывают свою ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Тренировка на дельты Функциональные тренировки, чем дальше, тем больше доказывают свою эффективность и преимущество над классическим бодибилдингом. Сейчас никого уже не удивишь горой мышц. Да и самим спортсменам уже не нужны «стероидные мышцы». Всех интересует сильная и способная мускулатура. Как раз ее можно добиться новомодной методикой взрыва. Оружие этой методики такое же – тяжесть, ...
Тэги:
занятие,
программа
