Йога Везде: поза Головы Коровы на дереве ~ Тадасана Гомукхасана
2014-02-04 20:06:58
... выталкиваем вперёд, в
йоге, как всегда, отслеживаем ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Тадасана Гомукхасана или Поза Головы Коровы стоя.
Для начала твёрдо упираемся ступнями в землю, хотя я и упираюсь самоуверенно в этом крымском уголке в толстую хвойную ветку. Далее стремимся соединить пальцы обеих рук в замке за спиной: правую - через верх, левую - через низ, или наоборот. Выпрямите поясницу, подтяните шею вверх, плечи держите на одной линии. Локти не расставляем в стороны, рёбра не выталкиваем вперёд, в йоге, как всегда, отслеживаем параллели, мягко дышим и расслабляемся. Это удастся не всем сразу, но уже само стремление будет растягивать мышцы спины и рук, раскрывать грудную клетку и плечевой пояс. Можно использовать ремень для разработки этой позиции, и тогда впоследствии вы сможете даже голову продеть в петлю верхней руки, не отпуская замка, как я на нижнем фото. Ура хорошей осанке!
Тэги:
ulsei,
глазами,
естественное,
здоровье,
йога,
крым,
мир,
нашими,
украина
Чем полезна йога
2014-02-01 18:24:52
... что древнее искусство
йога ,последнее время, имеет ... утреннюю зарядку, но
йога позволяет оздоровить не ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Известно, что древнее искусство йога ,последнее время, имеет большую популярность. Миллионы людей занимаются этой оздоровительной программой. Для прекрасного самочувствия и крепкого здоровья, можно, конечно, делать утреннюю зарядку, но йога позволяет оздоровить не только физическое тело, улучшая гибкость и координацию движения, но и расти в плане души. Духовное совершенствование происходит через погружение в медитацию, и как […]
Тэги:
здоровье,
йога
Формула Счастья
2014-01-31 13:00:00
ОБРЕТЕНИЕ ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ
Здравствуйте дорогие друзья. Возможно многим из вас, данная методика ...
+ развернуть текст сохранённая копия
ОБРЕТЕНИЕ ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ
Здравствуйте дорогие друзья. Возможно многим из вас, данная методика и не понадобится.Я рад, что у вас уже все хорошо.Но возможно найдутся читатели, или ваши знакомые, кто устал жить в болоте своих негативных мыслей, переживаний, беспокойств и разрушающих чувств.Если вы твердо намерены поменять свою жизнь.Если вы хотите жить в гармонии с собой, в мире со всем миром, доставлять радость окружающим, начните работать над собой.Поверьте, что тот образ мышления, в...
Полностью читай в Блоге.....
Тэги:
йога
7 способов начать отличный день
2014-01-29 17:05:41
Некоторые люди с утра наполнены оптимизмом, в то время как другие готовы валяться в постели до ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Некоторые люди с утра наполнены оптимизмом, в то время как другие готовы валяться в постели до полудня. Для большинства из нас, конечно, наступает очередной трудовой день, и утро представляет собой безумную подготовку к выходу из дома. К тому времени как вы попадете в офис, вы уже, скорее всего, столкнетесь со стрессом, связанным с семьей, погодой, трафиком и другими отвлекающими факторами. В результате вы принесете весь свой стресс в офис […]
Тэги:
встреча,
день,
йога,
медитация,
полезные,
советы,
утро,
чай,
чтение,
энергия
Про йогу
2014-01-25 00:02:57
... несколько раз занималась
йогой. И это было ... представляю как заниматься
йогой самостоятельно, не увидев ...
+ развернуть текст сохранённая копия
В рамках подготовки к погружениям я несколько раз занималась йогой. И это было офигенно. В Мск я пару раз ходила на занятия йогой и это был полный отстой, в группе толпа людей, тренер говорит непонятное, я стою в позе Зю, мне неудобно и бесит. А здесь! Во-первых заниматься на улице намного приятнее чем в кондиционированном скучном зале, нас, занимающихся было всего двое, и наша тренер так подробно и понятно все объясняла, нас поправляла, что я наконец поняла почему все прутся от йоги и я теперь тоже прусь! Даже от этих четырех занятий я чувствую результат, какое-то другое ощущение тела, и если в повседневной жизни это не очень заметно, то катаясь сегодня на кайте я очень точно почувствовала изменения. Даже на прокатной кабрине мне сегодня было отлично катать, на жутко рваном ветру я прямо кайфовала, прыгала олли с волнушек, а дело в положении рук, плечей, осанки, разница в миллиметрах, а результат потрясный. Но я не представляю как заниматься йогой самостоятельно, не увидев маленькой ошибки в позе можно не только не получать удовольствия, но и вывихнуть чего-нибудь. Надо будет в Москве поискать хорошего инструктора поблизости.
Тэги:
diving,
egypt,
йога
