Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Жим Свенда
Эллиптический тренажер
Езда на велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Упражнение «дровосек»
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Езда на лежачем велотренажере
Французский жим сидя
Разгибание гантелей назад
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя









Отжимания на одной руке
Ходьба на беговой дорожке
Жим Свенда
Эллиптический тренажер
Езда на велотренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Упражнение «дровосек»
Степ-тренажер
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Езда на лежачем велотренажере
Французский жим сидя
Разгибание гантелей назад
Наклонный жим в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя



Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Степ-тренажер
Становая тяга сумо
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Планка









Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Сгибания на бицепс в тренажере
Отжимания (ладони узко)
Обратный жим лежа на скамье
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Французский жим со штангой стоя
Степ-тренажер
Становая тяга сумо
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Отжимания на одной руке
Разгибание на трицепс вниз используя V-рукоять на блоке
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Планка

Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Планка
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Плиометрические отжимания
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание гантелей назад
Бег по пересеченной местности
Становая тяга сумо
Жим со стоек в положении лежа
Бег на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Сгибания на бицепс в тренажере
Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов стоя
Отжимания на одной руке
Жим сидя в тренажере









Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Планка
Отжимания (ладони узко)
Разгибание на трицепс на блоке стоя
Плиометрические отжимания
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание гантелей назад
Бег по пересеченной местности
Становая тяга сумо
Жим со стоек в положении лежа
Бег на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Сгибания на бицепс в тренажере
Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание одной руки на трицепс сидя в наклоне
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов стоя
Отжимания на одной руке
Жим сидя в тренажере



Бег по пересеченной местности
Жим сидя в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Плиометрические отжимания
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Отжимания на одной руке
Отжимания (ладони узко)
Подъем на носки на одной ноге
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание гантелей назад
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Свенда









Бег по пересеченной местности
Жим сидя в тренажере
Жим со стоек в положении лежа
Плиометрические отжимания
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Гребной тренажер
Отжимания на одной руке
Отжимания (ладони узко)
Подъем на носки на одной ноге
Плиометрические отжимания с опорами
Разгибание гантелей назад
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Обратный жим лежа на скамье
Растяжка трицепсов с использованием полотенца
Жим Свенда

На землю падают первые снежинки, а взрослые уже позаботились, чтобы ребятне было где покататься на коньках и лыжах. В Орджоникидзевском районе зимой будет работать 4 катка для массового катания. На стадионе «Строитель» все готово для принятия спортсменов и детишек. Здесь отремонтирована сетка-ограждение, частично заменен брус на западной и восточной трибунах. После освобождения помещений спортивной школой [...]

  «Интернационале» одержал четвертую победу подряд и остался на четвертой строчке турнирной таблицы. По три очка заработали также «Удинезе», «Парма» и «Рома». Голы Антонио Кассано и Родриго Паласио помогли «Интернационале» одолеть «Катанию» и остаться на четвертом месте в турнирной таблице серии А. Добившись четвертой победы кряду, «нерадзурри» отстают на четыре очка от лидирующего «Ювентуса», который [...]

Во Львове националисты и ветераны антисоветского движения второй день отмечают 70-летие создания Украинской повстанческой армии. Гулять будут три дня – будут марши, историческая реконструкция, открытие памятника бойцам УПА. Сегодня же в городе открылся музей истории украинского освободительного движения. В экспозиции музея – фотографии, оружие и личные вещи бывших членов повстанческой армии, сообщает “Цензор.net”. Как отметил [...]