... мукха шванасана (Собака
вверх) is a ...
Перевод «урдхва мукха» – ртом кверху, «швана» – собака. Поза при выполнении асаны напоминает потягивающуюся собаку с направленной вверх мордочкой. Выполнение асаны Урдхва мукха шванасана: 1. Лягте на живот. 2. Стопы расставьте на ширину около 30 см, колени выпрямлены, подъемы стоп лежат на полу, носки направлены назад. 3. Ладони расположите на уровне талии, прижмите ладони [...]
Урдхва мукха шванасана (Собака мордой вверх) is a post from: Wordpress site
... [...]
«Адхо мукха» переводится как «лицом вниз», «шванасана» – «собака». Эта асана заряжает энергией и бодростью все тело и способствует: накоплению энергии и устранению усталости, расслаблению позвонков и вытягиванию позвоночника, укреплению мышц позвоночного корсета, снятию напряжения со спины, снятию болей в пояснице, улучшению подвижности спины, улучшению кровообращения, работы мозга, укреплению мышц ног и лодыжек, живота, верхней [...]
Асана Собака мордой вниз. Адхо мукха шванасана. is a post from: Wordpress site
