Боковые скручиванияПодъем согнутых в коленях ногЖим штанги широким хватом лежа на скамье с ...
Боковые скручиванияПодъем согнутых в коленях ногЖим штанги широким хватом лежа на скамье с отрицательным наклономЖим в подъеме туловища из положения лежаПопеременные боковые скручиванияКосые скручивания на наклонной скамьеПуловер со штангой на наклонной скамьеСкручивания на фитболеПовороты с блином«Ножницы»СкручиванияОбратное скручивание лежа на животеШтанга в качестве гимнастического роликаПодтягивание ног к груди на горизонтальной скамьеПовороты со штангой сидя на скамьеРастягивание [...]
Обратные скручивания в положении лежаПодъем ягодицКосые скручиванияПовороты с блиномСкручивания на ...
Обратные скручивания в положении лежаПодъем ягодицКосые скручиванияПовороты с блиномСкручивания на блокеПодъем ног вверх в висе на перекладине«Велосипед»Пуловер со штангой на наклонной скамьеЖим лежа широким хватомПопеременные боковые скручиванияБоковые скручиванияПовороты со штангой сидя на скамьеПодъем ног в висе на перекладинеСкручивания с ногами на фитболеЖим в подъеме туловища из положения лежаЖим штанги широким хватом лежа на скамье с [...]
... на фитболе«Ножницы»
ног в висе ...
Растягивание мышц брюшного прессаЖим лежа широким хватомПуловер прямыми руками с гантелей лежа на скамьеW — вариант восьмерок с гирейПодъем ягодицСкручивания на фитболе«Ножницы»Подъем ног в висе на перекладинеОбратные скручивания в положении лежаПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаЖим гири в наклонеПуловер со штангой на наклонной скамьеШтанга в качестве гимнастического роликаКосые скручиванияБоковые скручивания«Велосипед»Подтягивание ног к груди [...]
Боковые скручиванияСкручивания на фитболе«Велосипед»W — вариант восьмерок с гирейЖим лежа широким ...
Боковые скручиванияСкручивания на фитболе«Велосипед»W — вариант восьмерок с гирейЖим лежа широким хватомПодъем ягодицОбратные скручивания в положении лежаПодъем ног в висе на перекладинеПопеременные боковые скручиванияПодъем туловища из положения лежа по методу ЯндаПуловер со штангой на наклонной скамьеСкручиванияСкручивания с руками над головойПовороты с блиномНаклоны в сторону со штангойОбратное скручивание лежа на животеПуловер прямыми руками с гантелей лежа [...]
... Filed under: метода,
Скручивания на фитболеБоковые скручиванияНаклоны в сторону со штангойПодъем ягодицСкручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияПодъем ног в висе на перекладинеПовороты с блином Скручивания на фитболеБоковые скручиванияНаклоны в сторону со штангойПодъем ягодицСкручивания с руками над головойПопеременные боковые скручиванияПодъем ног в висе на перекладинеПовороты с блином Filed under: метода, подъем, положение, туловище
