Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Эллиптический тренажер
Планка
Езда на лежачем велотренажере
Езда на велотренажере
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Французский жим сидя
Бег по пересеченной местности
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Упражнение «дровосек»
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим со штангой стоя









Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов
Эллиптический тренажер
Планка
Езда на лежачем велотренажере
Езда на велотренажере
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Подъем на носки на одной ноге
Французский жим сидя
Бег по пересеченной местности
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Плиометрические отжимания
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Упражнение «дровосек»
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Растяжка трицепсов стоя
Французский жим со штангой стоя



Растяжка трицепсов
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс обратным хватом
Жим со стоек в положении лежа
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Эллиптический тренажер
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя









Растяжка трицепсов
Разведение рук в стороны на нижнем блоке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Упражнение «дровосек»
Разгибание на трицепс вниз на блоке используя канатную рукоять
Разгибание на трицепс обратным хватом
Жим со стоек в положении лежа
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Эллиптический тренажер
Становая тяга сумо
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя

Растяжка трицепсов стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Французский жим сидя
Езда на велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Эллиптический тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Подъем на носки на одной ноге
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Упражнение «дровосек»
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Гребной тренажер
Жим Тейта
Плиометрические отжимания с опорами
Жим Свенда
Сгибания на бицепс в тренажере









Растяжка трицепсов стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Французский жим сидя
Езда на велотренажере
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Эллиптический тренажер
Жим со стоек в положении лежа
Бег по пересеченной местности
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Подъем на носки на одной ноге
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Упражнение «дровосек»
Ходьба на беговой дорожке
Растяжка трицепсов
Гребной тренажер
Жим Тейта
Плиометрические отжимания с опорами
Жим Свенда
Сгибания на бицепс в тренажере



Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Упражнение «дровосек»
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя









Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на лежачем велотренажере
Разгибание на трицепс обратным хватом
Бег на беговой дорожке
Эллиптический тренажер
Жим Свенда
Упражнение «дровосек»
Плиометрические отжимания
Становая тяга сумо
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Езда на велотренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Отжимания (ладони узко)
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание гантели двумя руками из-за головы в положении стоя

Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер
Растяжка трицепсов
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Французский жим сидя
Становая тяга сумо
Плиометрические отжимания
Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Наклонный жим в тренажере
Ходьба на беговой дорожке









Бег по пересеченной местности
Подъем на носки на одной ноге
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Езда на велотренажере
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер
Растяжка трицепсов
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Французский жим сидя
Становая тяга сумо
Плиометрические отжимания
Французский жим со штангой стоя
Сгибания на бицепс в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Наклонный жим в тренажере
Ходьба на беговой дорожке



Подъем на носки на одной ноге
Гребной тренажер
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Бег по пересеченной местности
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Разгибание на трицепс обратным хватом
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Жим Свенда
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя









Подъем на носки на одной ноге
Гребной тренажер
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Бег по пересеченной местности
Жим со стоек в положении лежа
Жим Тейта
Разгибание на трицепс обратным хватом
Жим сидя в тренажере
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Плиометрические отжимания
Растяжка трицепсов
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Становая тяга сумо
Наклонный жим в тренажере
Жим Свенда
Бег на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя

Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания
Бег по пересеченной местности
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Бег на беговой дорожке
Жим Тейта
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Ходьба на беговой дорожке
Французский жим со штангой стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Свенда









Езда на велотренажере
Плиометрические отжимания
Бег по пересеченной местности
Разгибание одной рукой на трицепс в положении стоя
Жим сидя в тренажере
Растяжка трицепсов стоя
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Бег на беговой дорожке
Жим Тейта
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Ходьба на беговой дорожке
Французский жим со штангой стоя
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Растяжка трицепсов
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Гребной тренажер
Разгибание на трицепс обратным хватом
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Жим Свенда



Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим со стоек в положении лежа
Наклонный жим в тренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер
Бег на беговой дорожке
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Разгибание на трицепс обратным хватом
Французский жим со штангой стоя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге









Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице
Разгибание одной рукой на трицепс на нижнем блоке
Жим штанги в силовой раме с эспандерами
Жим лежа узким хватом в машине Смитта
Жим со стоек в положении лежа
Наклонный жим в тренажере
Сгибания на бицепс в тренажере
Жим сидя в тренажере
Гребной тренажер
Бег на беговой дорожке
Ходьба на беговой дорожке
Разгибание двумя руками на трицепс сидя в наклоне
Разгибание двумя руками на трицепс в положении стоя
Становая тяга сумо
Разгибание на трицепс обратным хватом
Французский жим со штангой стоя
Езда на велотренажере
Растяжка трицепсов
Жим Тейта
Подъем на носки на одной ноге

Становая тяга со штангой в одной руке
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Толчок штанги от груди
Приседания с эспандером
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Приседания плие с гантелей
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Сисси-приседы
Приседания в силовой раме
Отжимания в тренажере
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа
Быстрые приседания со штангой
Разгибание гантели пронированным хватом
Приседания с отягощением
Жим штанги лежа на скамье используя цепи









Разгибание гантели пронированным хватом
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Приседания с отягощением
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Растяжка с приседанием
Растяжка трицепса
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Сисси-приседы
Взятие штанги на грудь с выпадом
Приседания с эспандером
Растяжка квадрицепсов
Французский жим лежа
Приседания плие с гантелей
Отжимания в тренажере
Толчок с выпадом
Становая тяга со штангой в одной руке
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Махи назад
Приседания в машине Смитта на одной ноге



Приседания в машине Смитта на одной ноге
Отжимания в тренажере
Сисси-приседы
Рывок штанги
Растяжка с выпадом
Толчок с выпадом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим штанги ко лбу узким хватом
Растяжка квадрицепсов
Взятие штанги на грудь с выпадом
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Растяжка трицепса
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания в машине Смитта
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим на нижнем блоке
Приседания в силовой раме
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа









Приседания в машине Смитта на одной ноге
Отжимания в тренажере
Сисси-приседы
Рывок штанги
Растяжка с выпадом
Толчок с выпадом
Жим штанги лежа на скамье используя бруски
Жим штанги ко лбу узким хватом
Растяжка квадрицепсов
Взятие штанги на грудь с выпадом
Становая тяга со штангой в одной руке
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Растяжка трицепса
Жим лежа на полу используя цепи
Приседания в машине Смитта
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Французский жим на нижнем блоке
Приседания в силовой раме
Толчок штанги от груди с приседом
Французский жим лежа