Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «самопознания»

Жизнь как игра или суть восприятия 2012-07-31 11:24:00
+ развернуть текст сохранённая копия
 | Жизнь - игра |
В нескольких книгах читал мысли авторов о том, что наша жизнь ничем не отличается от обыкновенной игры. Во многом, да наверное не только во многом и во всем, наша жизнь зависит от того, как мы на нее реагируем, какой реакцией отвечаем на внешние раздражители, как воспринимаем те или иные события. Как писал Теун Марез или возможно другой автор книг из разряда пути воинов и наследия толтеков, точно уже не помню, что мы есть восприятие.
Размышляя на тему восприятия жизни как игры, пришел к такому выводу, что взрослые совершенно не отличаются от детей. В своем роде они и есть дети, только взрослые, которые потеряли вкус игры. То есть на каком-то этапе своей жизни, человек почему-то останавливается в своем развитии. И происходит это в довольно раннем возрасте, скорее всего еще в детстве. Посудите сами, дети играют в песочнице и не поделив пасочки или другие игрушки, приходят в ярость, впадают в истерику. У маленького мальчика, у которого забрали его машинку, начинается просто-напросто паника. А как дети не хотят ходить в детский сад и мать силой тянет их за руку. Все то же самое можно наблюдать и у взрослых. Дядя хочет машинку или роль директора, или роль определенного рабочего, у него что-то не получается и он впадает в отчаяние. Мать расстроена своими детьми, она огорчена, как в игре в дочки-матери. Вся проблема в том, что ребенок смотрит на все отрешенно, а взрослые дети слишком заигрываются, воспринимают все на личный счет, глубоко погрязли в своей игре у которой правил как таковых нет. Правила каждый выбирает лично для себя! Ценностные приоритеты в зрелом возрасте остаются теми же, что и в детстве. Только ребенок может плакать и через секунду уже заливаться взрывным смехом, у детей игра безлична, а так называемые зрелые “взрослые” то ли заигрались, или заснули без вкуса к самой сути игры, то ли вовсе забылись..
Отличный фильм “Игра” The game с Майклом Дугласом в главной роли, несколько отображает суть жизни как игры и переход человека на иную ступень восприятия жизни.
Тэги: восприятие, самопознание, саморазвитие
Все о беге 2012-07-31 11:06:00
+ развернуть текст сохранённая копия
 | О беге. |
Цикл заметок из предыдущего блога: Моя пробежкаПару дней назад весь день просидел за компьютером. То мудрил над блогом, то занимался поиском программного обеспечения для своего другого интернет-проекта. Скажу честно, проводить за компьютером целые сутки очень неприятно. А неприятно именно в конце дня. Возникает такое ощущение, что день прошел впустую, появляется какая-то опустошенность. В теле ощущение дряблости и скованности. И вот, примерно в половине 11 вечера, или уже можно сказать ночи, решил совершить пробежку по стадиону. Бега в этот день не планировал вовсе, но в силу обстоятельств решил пробежаться. Обычно у меня все пробежки по определенному графику.
Бег выдался на славу. На удивление, после целого дня проведенного за компьютерным столом и в довольно позднее время для бега, силы были на высоте. Выложился на максимум! Обычно я бегаю вдоль дороги, которая ведет к селу по соседству, но в этот раз решил пробежаться по стадиону. Вот что заметил. Бежать по стадиону, намного сложней, чем бежать вдоль дороги. Наверное, тут играет какой-то психологический фактор. Когда бежишь по стадиону, вокруг постоянно однообразный, повторяющийся пейзаж, начинаешь концентрироваться на внутренних ощущениях и мыслях об усталости, это очень сбивает ритм бега.
Еще один большой минус бега на стадионе, это постоянный подсчет кругов. Вместо того, чтобы думать правильные мысли, или концентрироваться на теле, приходится постоянно отвлекаться на этот бессмысленный счет. Это тоже мешает ритму. Отличное решение этому минусу, есть бег на определенное время. Просто заводите таймер своего мобильника примерно на 30 мин. и спокойно бежите, не отвлекаясь на подсчет. Увеличивать нагрузку бега, можно постоянным увеличением времени. Хотя это решение не помогает при некоторых психологических аспектах бега.
Плюс бега вдоль дороги, от точки А до точки Б, есть постоянная смена обстановки. От чувства усталости хорошо отвлекает постоянная смена внешнего окружения. То есть если вы бегаете без определенного намерения, то это будет хорошо помогать.
Перечитывая перед публикацией данную заметку меня посетили мысли о том, что точно так и в жизни, однообразие делает жизнь скучной и бессмысленной. Начинаешь концентрироваться, и искать негатив, нового ничего не происходит, а ведь не нужно забывать о том, что наше основное предназначение - это познание. Познание нового, придает счастья, радости и стимул в жизни. Всегда стремитесь к новому! Что я понимаю под бегом с определенным намерением, как-нибудь расскажу в других заметках. Пробежка в сосновом бору Если в прошлый раз я рассказывал о беге по стадиону, то в этот раз это будет о беге в лесу. Пробежка была как положено запланированной. Бегал вдоль дороги в сосновом бору. Преимущества бега в лесу от пробежки на стадионе очевидны. Чистый воздух, это главное преимущество. Чистый и прохладный, хвойный воздух на закате, нет ничего лучше для бега. Его не сравнить с воздухом на стадионе. Воздухом пропитанным запахом горячего асфальта и соседской мусорки.., хотя запах травы облегчает эту гремучую смесь).
Заметил, что если концентрироваться на дороге метров в десяти-пятнадцати от себя и не отвлекаться на ощущениях усталости, то бежать намного легче. Если заранее ставить себе пункт конечного назначения и не руководствоваться своей усталостью на протяжении бега для ее окончания, то так будет значительно проще преодолевать большие нагрузки и расстояния.
О личном опыте, некоторых методах чередования нагрузок во время одной пробежки, напишу в следующей заметке.
Бег. СоветыПрочитал на одном из американских сайтов несколько полезных советов по бегу. Публикую эту заметку тут: Сколько раз, вы выходили на пробежку и чувствовали, как ноги становятся как будто бы бетонные, чувствовали тяжесть в ногах.
Как увеличить производительность, ускорить время восстановления и получать больше удовольствия от бега? Перед бегом: Бегайте не раньше чем через три часа после еды. Практически ни одна пища, которую вы съедаете не успеет усвоиться, чтобы дать вам достаточно энергии для бега. Если так уж случилось, что заранее вы не смогли поесть и не хотите бегать на голодный желудок, то съешьте что-то быстро усваиваемое в виде фруктов или овощей.Выпивайте перед бегом около полулитра-литра воды для избежания обезвоживания и лучшего обмена веществ. Если вы собираетесь пробежать довольно длинную дистанцию 10 и более километров, то лучше всего взять с собой бутылку воды или запланировать остановки на водопой) Это избавит ваши ноги от судорог, особенно в жаркую погоду.
Лучше всего перед бегом сделать растяжку мышц. Это поможет разогреться вашим мускулам на ногах перед пробежкой.
Начинайте бег с небольшого темпа и постепенно его наращивайте. Не начинайте бег с высокого темпа. Так вы быстрей устанете.
Резко не прекращайте свой бег. Останавливайтесь поэтапно, постепенно замедляйте свой темп бега. После того как закончили пробежку, желательно пройтись несколько десятков метров, чтобы восстановить сердечный ритм.
После бега примите горячую ванну, расслабьтесь после тренировки. Тепло согревает мышцы ног, расслабляют их приводит их в нормальное состояние.
Конечно, не забываем о белковом питании, которое наращивает силу, помогает восстановиться мышцам от микро травм и нарастить дополнительные волокна. Также обязательным элементом в рационе должны быть свежие овощи и фрукты.
Пейте в день 2-3 литры воды. Это главное, что нужно для нормальной работы организма.
Тэги: бег, здоровье, самопознание, саморазвитие
Фильм "Пробуждение" 2012-07-30 11:18:00
+ развернуть текст сохранённая копия
 | Пробуждение |
Фильм “Пробуждение” с Робертом Де Ниро, Робином Уильямсом в главной роли, отлично показывает ограниченность современного человека. Все сидят в клетках собственного разума, собственного эго. Даже после кратковременного пробуждения люди все равно возвращаются обратно. Самое интересное, что все ограничения люди выстраивают себе сами и намеренно не хотят выходить за их рамки. Жизнь среднестатистического человека, его образ и восприятие жизни ничем не отличается от жизни в психиатрической больнице.
Постоянно один и тот же круг общения, круг интересов и т.д. Постоянно одни и те же стены и решетки собственных домов, работы, интересов, мыслей, ограниченного восприятия мира. В конце фильма понравились мысли, что самое главное в человеке – это его дух, а все остальное второстепенное. Просто иногда, нужно его подкреплять необходимым для того, чтобы он не засыпал! Хотя фильм намного глубже..
Тэги: видео, развивающий, самопознание, саморазвитие
О свободе в своем роде 2012-07-29 11:29:00
Несколько ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Несколько строк о свободе: Что значит быть свободным от чего-либо? Наверное, будут довольно уместны слова из Корана: “Все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною” Какая разница между тем, кто бросает курить и тем, кто никогда не курил?
Тот кто бросает, остается зависимым, а тот кто никогда не курил, даже выкурив пару сигарет останется свободным от этого. То есть, свобода - это возможность осознанного выбора. Еще раз подчеркну, что важен момент именно осознания своего выбора. Что это значит на примере зависимости от курения или другой зависимости?
Зависимый от курения делает это рефлекторно, на животном уровне, он понимает, но не осознает. Находится в своего рода сне, на уровне автоматики. Отличная аналогия с собакой Павлова. Все на уровне ассоциаций. Проснулся-покурил, поел-покурил, вышел на улицу-покурил, выпил.. и т.д.
Некурящий, осознанно делает выбор, это следствие его проявления воли. Хотя, если копнуть глубже..
Лучше - отстраненность, золотая середина!
Тэги: самопознание, саморазвитие, свобода
Здоровье и сила атлетам. 2012-07-27 12:47:00
+ развернуть текст сохранённая копия
 | Здоровье и сила. |
Некоторые мысли о тренировках. В последнее время много думал о своих силовых тренировках. Прочитал довольно много литературы о тренировочном процессе и принципах тренировки. Заметьте, что у всех спортсменов, даже именитых, совершенно противоположные мнения о тренировочном процессе и некоторых принципах. Одни пишут о частых и тяжелых тренировках, другие о том, что нужно много отдыхать. Часть атлетов говорят, что базовые упражнения – это главное, другие пишут, что одной базой не обойдешься и так далее. Иногда мнения совершенно абсурдны и противоречат друг другу, но у каждого есть своя доля истины.
Лично я пришел к такому выводу, что универсальных правил, техник и принципов тренировок просто не существует. Все необходимо проверять на своем личном опыте. Каждое тело откликается по своему, каждый организм уникален. Что-то подходит одному, но совершенно противопоказано другому. Наверное, тренерская работа и заключается в том, чтобы подобрать оптимальный вариант тренировок, для отдельно взятого спортсмена. Шаблонный вариант тут не прокатит. Нет смысла следовать каким-то определенным правилам, нужно чувствовать свой организм, прислушиваться к нему и на практике подбирать именно свой вариант тренировок.
Не нужно копировать, нужно создавать свое и только для себя! Необходимо думать и чувствовать свой организм, а не метаться как обезьяна с одной «уникальной» программы от гуру бодибилдинга на другую. Нужно помнить о том, как работает общая система и рынок данного вида спорта. Все построено на деньгах и продажах. Даже те кто искренне хотят поделиться своими достижениями в подсознании желают получить какой-либо доход (кушать всем хочется), кроме того не факт, что чужой опыт будет полезен для конкретно вашего организма. Так что, только личный опыт может быть полезен! Всегда нужно помнить о целях, которые вы хотите достичь. Ваша задача стать мутантом или иметь здоровое тело атлетических форм? Задайтесь этим вопросом!
Мышца растет за счет стресса, который она получила на тренировке. Все стремится к равновесию. Стресс для организма - это нарушение равновесия. Т.е. чтобы избежать повторного стресса, организм должен нарастить силу и мышцы во избежание его повторения и восстановления равновесия (суперкомпенсация), а мы в свою очередь должны вызвать стресс повторно, но только после полного восстановления и наращивания силы и массы. Но тут возникает своеобразный парадокс. Рост силы и мышечной массы тоже есть своего рода нарушение равновесия организма, и он включает обратный процесс разрушения (катаболизм). Чтобы предупредить процесс разрушения, нужно подобрать оптимальный вариант тренировок, питания, общего режима и главное баланса времени между отдыхом и новой работой, т.е. найти золотую середину между созидающей и разрушающей силой. Выходит следующее. Нужно соблюсти в идеале такие факторы как:
- Стресс. Тренировочный процесс. Не дать мышце привыкнуть к нагрузкам и вызвать новый стресс. Я заметил, что когда относишься к своим тренировкам более проще, не боишься пропускать, чувствуешь тело и следуешь желаниям организма, а не четкому плану, то результат к моему удивлению был лучше. Организм просто не может предугадать, то чем ты сегодня собираешься его удивить.
- Время для восстановления и роста. Подобрать, прочувствовать время, которое необходимо телу для полного восстановления и роста и только потом создавать новый стресс. Если дать больше времени на отдых, организм начнет возвращаться к своему нормальному состоянию, если меньше - будем стоять на месте или хуже того деградировать в развитии. Найти золотую середину - это главное. Один из ключевых вопросов, в котором нужно разобраться. Мне кажется, что основная проблема современных любителей данного вида спорта заключается в том, что они думают – «чем больше, тем лучше». Другая категория тренируется более разумно, планирует циклами и т.д., но забывает о том, что по мере роста силы и нагрузки, наверное, стоит и увеличивать время для отдыха.
- Диета, режим. Отдельные вопросы. Не рассматриваю в этой заметке.
В спорте, как и в жизни, есть свои секреты. Секреты как стать богатым, как стать сильным, как быль здоровым, как стать счастливым. И ответы на эти вопросы кроются не в книгах, методиках и программах, а исключительно в нас самих! Жизнь для того и дана, чтобы их познать на собственном опыте, а не копировать чужое, которое возможно нам и не нужно вовсе!
Тэги: здоровье, самопознание, саморазвитие
Главная / Главные темы / Тэг «самопознания»
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|
Загрузка...
|