Какой рейтинг вас больше интересует?
						
						
						
					 
				 
				
								
				
				
				
				
				
				 | 
				
					
					
					
						Главная /  Главные темы /  Тэг «силовая»
					 
					
					
						  
						
							
																																					Базові вправи. Комбінація для тренуваннь. Частина 3   2013-09-21 00:58:00
										 
										 ... ії для тренуваннь із  силової підготовки" border ...  вправ з  силової підготовки. 
										 + развернуть текст   сохранённая копия
										
										
 
  Третя частина базових вправ з силової підготовки.  Вправи для відновлення
 Прокинувшись вранці і зробивши коротке, але ефективне 30 хвилине заняття. Почуваєтесь чудово на протязі дня. Для цього не потрібно жодного обладнання - лише ви. 
 
 Це прості, ефективні і мало інтенсивні силові вправи, які ви можете робити під час відпочинку у вашому готелі, на пляжі, в басейні чи там де ви знаходитесь.   Варіант А- Віджимання    ×10-15 повторів
 - збільшення/зменшення навантаження: ноги на ліжку чи лавці/руки на ліжку або лавці
 
 - Зворотні випади ×10 повторів / на кожну ногу
 - Спринт на місці або спринтерські інтервали
 - Спринт на місці: спринт на місці з високим підняттям коліна чи спринт на місці в положенні віджимання - 4 підходи по 20 повторів на кожну ногу, через 30 секунд відпочинку
 - Спринтерські інтервали: Якщо у вас є можливість, вийдіть на вулицю, позначте 30 метрів. Прискортесь і поверніться назад. Зробіть 6 повторів. Відпочиньте 45 секунд. Зробіть ще 3 підходи, щоб в загальному було 4 підходи.
 
 
 Детальніше »
										  
										
										
										Тэги:  вправи,  п?дготовка,  силова,  тренування 
																																							Оргазм в спортзале   2013-09-07 14:50:27
										 
										Оригинал взят у   
										+ развернуть текст   сохранённая копия 
										
										Оригинал взят у   felbert в Оргазм в спортзале Похоже, человечество неуклонно движется к исчезновению секса как такового. Ведь некоторым женщинам, он, в привычном нам понимании, похоже, уже не нужен. Нет, они не асексуалки, не ярые феминистки и не постоянные клиентки секс-шопов! Они просто испытывают оргазм от… занятий спортом.  Американка Дебби Хербник, содиректор Центра полового здоровья в университете Индианы, проанализировав данные, пришла к выводу о том, что около 5% женщин способны испытывать оргазм от физических нагрузок. Согласно этой теории, так называемые "coregasms" возникают, в основном при выполнении упражнений для брюшного пресса. Дебби утверждает, что упоминания о подобных особенностях женского организма встречались часто, но только она наконец-то подвела под них научную базу. Если верить её исследованиям, оргазм вообще не связан ни с сексом, ни с вопроизведением потомства, ведь подопытные в момент тренировок не думали ни о чём «таком».  Согласно онлайн-опросу 124 женщины испытывали оргазм от физических упражнений, и 246 просто ощущали от них удовольствие. Возраст исследуемой группы -  от 18 до 63 лет, больше всего повезло тридцатилетним -  упражнения удовлетворяют их чаще всего. Более того, почти половина признавшихся в таком странном опыте, заявляет, что испытывали подобное 10 и больше раз. Мужики, задумайтесь! Это пугающие цифры! Если количество женщин, испытывающих оргазм в спортзале увеличится, в скором времени нас будут окружать стройные, накачанные и полностью удовлетворённые красавицы, предпочитающие сексу пару подходов полезных для здоровья и приятных упражнений на пресс! 
 
										 
										 
										
										Тэги: блогах, новости, оргазм, пот, силовые, спорт, спорта, тренажеры  
										
  																														
																				Базові вправи. Комбінації для тренуваннь. Частина 2   2013-09-05 21:26:00
										 
										 ...  вправ з силової підготовки. 
										+ развернуть текст   сохранённая копия
										
										 Друга частина базових вправ з силової підготовки.  Вправи для підтримки форми і втрати ваги Роблячи невеликі корективи з нашими вправами для контроля ваги ми можемо перетворити їх у вправи для підтримки форми. В силу звички ми постійно зосереджуємось на силі, це приводить до нарощування великої кількості м`язів і до втрати жирових відкладень, якщо все зроблено правильно і доповнено здоровим харчуванням.Детальніше »
										  
										
										
										Тэги:  вправи,  п?дготовка,  силова,  тренування 
																																							Силовая электроника №2 2013   2013-08-14 23:35:07
										 
										 ... ="text-decoration: underline;"> Силовая электроника №2 2013 ... 
										
										 + развернуть текст   сохранённая копия
										
										  
Название: Силовая электроника №2 2013  Формат: pdf  Язык: русский  Страниц: 48  Размер: 35 Mb  Качество: хорошее 
										 
										
										
										Тэги:  силовой,  электроника 
																																							Комплекс упражнений йоги для похудения – 15 минут, и вы в форме!   2013-05-31 00:01:27
										 
										УттхитаПаршваконасана (поза расширенного угла)
Тренируем: растяжку по всей длине тела, спину, ...
										
										 + развернуть текст   сохранённая копия
										 
										УттхитаПаршваконасана (поза расширенного угла)
Тренируем: растяжку по всей длине тела, спину, ...
										 
										
										
										Тэги:  здоровье,  йога,  похудение,  силовой,  спорт,  фитнес 
																											
								
								Страницы:  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...  
															 
							  
						 
					 
					
					
						Главная / Главные темы / Тэг «силовая»
					  
									 | 
				
								
				
												
				
				
												
					
					
										Взлеты Топ 5 
					
										
										Падения Топ 5 
					
									 
				
				
				
				
								
				
				 |