Какой рейтинг вас больше интересует?
|
Главная / Главные темы / Тэг «силова»
Базові вправи. Комбінація для тренуваннь. Частина 3 2013-09-21 00:58:00
... ії для тренуваннь із силової підготовки" border ... вправ з силової підготовки.
+ развернуть текст сохранённая копия
Третя частина базових вправ з силової підготовки. Вправи для відновлення
Прокинувшись вранці і зробивши коротке, але ефективне 30 хвилине заняття. Почуваєтесь чудово на протязі дня. Для цього не потрібно жодного обладнання - лише ви.
Це прості, ефективні і мало інтенсивні силові вправи, які ви можете робити під час відпочинку у вашому готелі, на пляжі, в басейні чи там де ви знаходитесь. Варіант А- Віджимання ×10-15 повторів
- збільшення/зменшення навантаження: ноги на ліжку чи лавці/руки на ліжку або лавці
- Зворотні випади ×10 повторів / на кожну ногу
- Спринт на місці або спринтерські інтервали
- Спринт на місці: спринт на місці з високим підняттям коліна чи спринт на місці в положенні віджимання - 4 підходи по 20 повторів на кожну ногу, через 30 секунд відпочинку
- Спринтерські інтервали: Якщо у вас є можливість, вийдіть на вулицю, позначте 30 метрів. Прискортесь і поверніться назад. Зробіть 6 повторів. Відпочиньте 45 секунд. Зробіть ще 3 підходи, щоб в загальному було 4 підходи.
Детальніше »
Тэги: вправи, п?дготовка, силова, тренування
Оргазм в спортзале 2013-09-07 14:50:27
Оригинал взят у
+ развернуть текст сохранённая копия
Оригинал взят у felbert в Оргазм в спортзале Похоже, человечество неуклонно движется к исчезновению секса как такового. Ведь некоторым женщинам, он, в привычном нам понимании, похоже, уже не нужен. Нет, они не асексуалки, не ярые феминистки и не постоянные клиентки секс-шопов! Они просто испытывают оргазм от… занятий спортом. Американка Дебби Хербник, содиректор Центра полового здоровья в университете Индианы, проанализировав данные, пришла к выводу о том, что около 5% женщин способны испытывать оргазм от физических нагрузок. Согласно этой теории, так называемые "coregasms" возникают, в основном при выполнении упражнений для брюшного пресса. Дебби утверждает, что упоминания о подобных особенностях женского организма встречались часто, но только она наконец-то подвела под них научную базу. Если верить её исследованиям, оргазм вообще не связан ни с сексом, ни с вопроизведением потомства, ведь подопытные в момент тренировок не думали ни о чём «таком». Согласно онлайн-опросу 124 женщины испытывали оргазм от физических упражнений, и 246 просто ощущали от них удовольствие. Возраст исследуемой группы - от 18 до 63 лет, больше всего повезло тридцатилетним - упражнения удовлетворяют их чаще всего. Более того, почти половина признавшихся в таком странном опыте, заявляет, что испытывали подобное 10 и больше раз. Мужики, задумайтесь! Это пугающие цифры! Если количество женщин, испытывающих оргазм в спортзале увеличится, в скором времени нас будут окружать стройные, накачанные и полностью удовлетворённые красавицы, предпочитающие сексу пару подходов полезных для здоровья и приятных упражнений на пресс!
Тэги: блогах, новости, оргазм, пот, силовые, спорт, спорта, тренажеры
Базові вправи. Комбінації для тренуваннь. Частина 2 2013-09-05 21:26:00
... вправ з силової підготовки.
+ развернуть текст сохранённая копия
Друга частина базових вправ з силової підготовки. Вправи для підтримки форми і втрати ваги Роблячи невеликі корективи з нашими вправами для контроля ваги ми можемо перетворити їх у вправи для підтримки форми. В силу звички ми постійно зосереджуємось на силі, це приводить до нарощування великої кількості м`язів і до втрати жирових відкладень, якщо все зроблено правильно і доповнено здоровим харчуванням.Детальніше »
Тэги: вправи, п?дготовка, силова, тренування
Силовая электроника №2 2013 2013-08-14 23:35:07
... ="text-decoration: underline;"> Силовая электроника №2 2013 ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Название: Силовая электроника №2 2013 Формат: pdf Язык: русский Страниц: 48 Размер: 35 Mb Качество: хорошее
Тэги: силовой, электроника
Комплекс упражнений йоги для похудения – 15 минут, и вы в форме! 2013-05-31 00:01:27
УттхитаПаршваконасана (поза расширенного угла)
Тренируем: растяжку по всей длине тела, спину, ...
+ развернуть текст сохранённая копия
УттхитаПаршваконасана (поза расширенного угла)
Тренируем: растяжку по всей длине тела, спину, ...
Тэги: здоровье, йога, похудение, силовой, спорт, фитнес
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ...
Главная / Главные темы / Тэг «силова»
|
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5
|