2017-07-28 09:29:54
Здоровье, Долголетие + Деньги - отличная комбинация!
1. Не вмешивайтесь в чужие дела Большинство из ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Здоровье, Долголетие + Деньги - отличная комбинация!
1. Не вмешивайтесь в чужие дела Большинство из нас создаёт себе проблемы тем, что слишком часто вмешивается в чужие дела. Мы делаем это, так как...
[[ This is a content summary only. Visit my website for full links, other content, and more! ]]
Душевное спокойствие! Без него все блага Вселенной теряют свою ценность и привлекательность. И, напротив, тот, у кого в душе царит гармония, пребывает в состоянии постоянной радости и счастья. Саба из Келема сказал: «вершина всех мирских удовольствий – абсолютное спокойствие».
Каким же образом мы можем достичь душевного спокойствия?
Такое достижение возможно только тогда, когда к нам приходит осознание: вся наша жизнь и судьба в руках любящего нас Творца, Он управляет всем, и Он даст нам все необходимое.
Depositphotos_4360555_m-2015Виленский Гаон утверждает, что царь Давид учит нас сущности упования. Сказал Давид (Теилим, 131, 2): «Как дитя, отнятое от груди… уповай, Израиль, на Г-спода».Человек, по словам царя Давида, должен быть подобен грудному младенцу, который, заканчивая сосать материнское молоко, нисколько не волнуется, будет ли для него еда в следующий раз, ибо он совершенно спокоен и уверен, что каждый раз, когда дитя проголодается, его накормит любящая и заботливая мать. Так же и любой человек должен быть абсолютно спокоен и полностью уверен в том, что все, необходимое для него, Творец несомненно ему даст.
Вот как пишет рабейну Бехаей в знаменитой книге Ховот а-левавот («Обязанности сердца»):
«Сущностью упования является абсолютное спокойствие уповающего, и да будет его сердце уверено, что Тот, на Кого он уповает, сделает для его самое лучшее и самое правильное».
Наши мудрецы (Сота, 58б) сообщают нам невероятную вещь: представьте себе, что большой праведник приходит в Будущий мир и неожиданно обнаруживает, что потерял большую часть своих наград за сделанные им добрые дела. Его удивлению нет предела. Однако вот причина: его заслуги значительно уменьшились из-за того, что, когда у него было достаточно пищи на текущий день, он волновался о дне завтрашнем дне, будет ли для него пища и на следующий день тоже. Таким образом, его упование на Всевышнего не было безграничным.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщениеДЫХАНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И СПОКОЙСТВИЯ
Дыхательная гимнастика - отличное средство против беспокойства, нервозности, стресса и эмоционального напряжения.
Предлагаем вашему вниманию классическое дыхательные упражнение, которое поможет вам справиться с тревогой.
Не секрет, что между эмоциями и дыханием существует тесная связь. Когда вы волнуетесь, нервничаете или расстроены, ваше дыхание учащается и даже сбивается. Но если вы расслаблены и сосредоточены, то и ваше дыхание становится медленным, спокойным и ритмичным. Регулярно контролируя дыхание с помощью специальных упражнения, вы сможете успокоить ваше сознание и эмоции.
Самое простое дыхательное упражнение носит символическое название «четыре-семь-восемь» Его лучше выполнять сидя, но можно также стоя или лежа.
1. Сядьте, выпрямьте спину, расслабьте руки и положите их на колени или на бедра. Смотрите перед собой, не фокусируя взгляд ни на чем конкретно. Можно слегка прикрыть веки. Сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Кончиком языка следует прикасаться к участку нёба за верхними зубами.
2. Сделайте медленный глубокий вдох, в уме отсчитав 4 секунды. Постарайтесь, чтобы вначале воздух наполнил нижнюю часть легких (для этого можно слегка выпятить живот), затем среднюю и нижнюю часть легких. Задержите дыхание, в уме отсчитывая 7 секунд. Затем выдохните, медленно и плавно, в уме отсчитывая 8 секунд. На выдохе представьте, как все ваши тревоги, напряжение и стресс улетучиваются.
3. Сделайте краткую паузу, не вдыхая, а затем повторите упражнение. Эта пауза в дыхании так же важна для расслабления, как и все остальные элементы упражнения.
Новичкам рекомендуется выполнять это упражнение 10-12 раз. При желании можно делать его до 25-30 раз несколько раз в день, а также всякий раз, когда вы чувствуете беспокойство или нервное напряжение. Таким образом можно расслабляться где и когда угодно: в автобусе, в очереди, на работе, перед экзаменом.
Если вы сбились с дыхания, то остановитесь, некоторое время дышите свободно, а затем попробуйте еще раз. Постепенно промежутки между отдельными упражнениями будут становиться больше. Если вы все время отвлекаетесь, попробуйте включить спокойную музыку или использовать беруши.
В этом году меня вдохновили на занятия йогой... Не могу сказать что я разделяю какое-то общее мировоззрение йогов или отношу себя к буддизму.. но вот развить в своем теле гибкость и равновесие считаю необходимым.. Около недели делаю наклоны... и пока что сделать правильно не выходит... Также пробовала некоторые позы... Есть те что выходят на мой взгляд уверенно, есть которые не знаю точно правильно ли делаю... Жду совета по йоге... Как вы занимаетесь, что вообще главное и есть ли люди-деревья что не гнутся?)))
02 июля в историческом корпусе Радищевского музея состоялось открытие первой персональной фотовыставки Натали Харченко “Forget-me-not”. В рамках экспозиции представлены фотографии и видео, созданные с 2013 по 2014 годы.
Представленные работы были сняты на пленку. Это серии путешествий по Грузии, Турции и России. Образы она раскрывает через отдельные предметы и пейзажи. Все фотографии объединяет интересное настроение, которое с одной стороны хранит в себе спокойствие, а с другой стороны присутствуют нотки иронии и озорства и даже психоделики. Она снимает на пленку, так как чувствует себя максимально комфортно, работая с аналоговым материалом. Пленочная эстетика привлекает ее тем, что таит в себе особые выразительные возможности, позволяет экспериментировать с изображением и в то же время оставлять его живым. Один из ее любимых приемов – мультиэкспозиционная съемка.
Автор призналась, что видеть так много людей на открытии она не ожидала. "Мне это очень приятно, я хочу вас поблагодарить за то, что вы интересуетесь моим творчеством. Мне бы хотелось с каждым из вас поговорить и узнать эмоции, которые вы испытываете."
Выставка продлится до 25 июля, спешите увидеть!
P/S Отдельное спасибо организаторам за лимонад и десерт))).