+ развернуть текст сохранённая копия
Основные стили выполнения жима лежа в пауэрлифтинге и бодибилдинге следующие:
Жим лежа широким хватом (максимум 80 см между ладонями) — при таком стиле штанга проходит меньший путь и в основном работают мышцы груди. Высокие люди с длинными руками в основном используют этот стиль выполнения жима лежа.
Узкий хват (70-75 см между ладонями) — при данной постановке кистей большая часть [...]
Тэги:
бодибилдинге,
техника,
упражнение
От йоги для здоровья до силовой тренировки!
2013-05-22 19:16:58
... каких-либо силовых
упражнений, занятия йогой будет ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Йога для здоровья, так же эффективна, как и прочие физические занятия, для того, чтобы поддержать свою форму в тонусе. Может быть, если вы никогда не делали каких-либо силовых упражнений, занятия йогой будет для вас достаточно сложной задачей, так как мышцы должны быть готовы к достаточно долгим выдерживанием поз. Занятия йогой для здоровья — отличное тонизирующее [...]
Тэги:
здоровье,
йога,
семья,
силовой,
тренировка,
упражнение
Профилактика и избавление от целлюлита.
2013-05-21 10:26:11
Профилактика и избавление от целлюлита или как его еще называют," апельсиновой корки": Нагружайте ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Профилактика и избавление от целлюлита или как его еще называют," апельсиновой корки": Нагружайте собственный организм 2-3 раза в неделю физическими нагрузками: езда на велосипеде, плавание, ходьба. На это у вас должно уходить не менее 45 минут, так как жир начинает сгорать после тридцати минут активной тренировки. Если вам лень заниматься, тогда больше ходите пешком, гуляйте. Больше находитесь на свежем воздухе. … Continue reading …
Тэги:
похудение,
простой,
профилактика,
средство,
упражнение,
целлюлит
Упражнение для больших пальцев рук и мизинцев ног
2013-05-19 15:56:07
Обхватить большой палец левой руки пальцами правой руки. Затем обхватить большой палец правой руки. ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Обхватить большой палец левой руки пальцами правой руки. Затем обхватить большой палец правой руки. Прижать большой палец левой руки к мизинцу левой ноги, остальными пальцами левой руки прижать мизинец со стороны подошвы. Затем так же обхватить мизинец правой ноги. В джин шин джитсу большие пальцы рук определены как своеобразные «руководители» остальных пальцев рук. Если нарушен [...]
Тэги:
упражнение,
фитнес
Упражнение для ладоней и стоп
2013-05-19 15:46:45
Нужно положить ладонь правой руки на ладонь левой руки так, чтобы пальцы обеих рук были направлены в ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Нужно положить ладонь правой руки на ладонь левой руки так, чтобы пальцы обеих рук были направлены в противоположные стороны . Затем так же поместить левую ладонь на правую. Обхватить левой рукой левую стопу так, чтобы большой палец левой руки располагался сверху, а остальные пальцы — на подошве . Затем так же обхватить правую стопу. Можно [...]
Тэги:
упражнение,
фитнес