Секреты роста: очень медленные повторения. Деннис Джеймс поделился своим профессиональным секретом. Что делать, если перестали расти мышцы. «Когда я не чувствую прогресса, то меняю свой тренинг целиком. Я выполняю очень медленные повторения. По 5-10 секунд на позитивное движение и столько же на негативное. Это намного

Как тренируется самая сексуальная стройная и просто шикарная модель Victoria Secret’s вы узнаете в этих видео тренировках! +Видео При упоминании моделей Victoria Secret’s сразу вырисовываются подтянутые стройные и невероятно сексуальные тела очаровательных моделей. Но, как известно от природы редко бывают идеальные пропорции и стройная фигура не что иное, как результат интенсивных регулярных тренировок. Сегодня женский журнал Женские Хитрости подробно представляет вам тренировки самой знаменитой и сногсшибательной модели Виктория Сикрет – Адрианы Лима! Как тренируется модель Victoria Secret’s? Как призналась сама Адриана, ее страсть – бокс. Именно он и ряд других физических нагрузок помогают ей держать себя в идеальной форме. С трудом верится, что этой очаровательной стройной красотке уже 34 года (12.06.81) и к тому же она мама двух очаровательных деток. Хотя на первый взгляд бокс является жестким грубым спортом, он выступает отличной тренировкой поддерживающей физическую форму и тонус. Аэробоксинг – бесконтактные спарринги и бой с тенью улучшают координацию, самочувствие и поддерживают тонус. Бокс помогает Адриане быстро сбрасывать вес и подтягивать тело перед важными показами. Помимо всего прочего это очень интригующий вид спорта, кардионагрузка и бокс заставляют быть быстрой и сосредоточенной. Другим преимуществом тренировок – прекраснейшая психическая разрядка, после них улетучиваются все негативные мысли и проблемы. Личный тренер Адрианы Лима бывший профессиональный боксер Майкл Оладжиде разработал уникальную программу тренировок, во время которой у модели нет времени скучать и отвлекаться. Каждая тренировка – система, состоящая из боксирования с тенью и мешком, прыжков на скакалке, работе с лапой и прочих нагрузок. Тело как у модели: Тренировки Адрианы Лима А теперь предлагаю вам посмотреть результат выше представленных тренировок и […]

Следуя этим нехитрым советам, вы сможете легко улучшит свою мужскую силу. Многие мужчины мечтают, чтобы у них всегда была быстрая и сильная эрекция. Чтобы достичь такой эрекции, нужно стимулировать поток крови в пенисе. Меньше сигарет Злейшими врагами мужской силы и его мужского достоинства являются алкоголь и никотин. Особенно влияет на эрекцию курение. С годами, кровеносные сосуды курильщика сужаются и ему становится все труднее достичь эрекции. А если ему все же удалось достичь  эрекции, то долго она у него не продержится. Схожие последствия появляются после чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков, а также некоторых медикаментов. Если вовремя побороть свои вредные привычки, то можно довольно быстро добиться улучшения здоровья. Больше движений и спокойствия Также для хорошей эрекции очень важно регулярно делать физические упражнения. Это не значит, что вам тут же нужно идти в фитнесс клуб и поднимать тяжести. Достаточно будет простых движений, как прогулка на свежем воздухе или  езда на велосипеде, чтобы обеспечить себя движением и немного сбросить вес. Вот увидите после, результат не заставит себя долго ждать. Также вы должны помнить, что не стоит перегружать себя физическими упражнениями, иначе стресс негативно повлияет на ваши кровеносные сосуды. Поэтому, каждый день старайтесь уделять несколько минут для себя, чтобы полностью расслабится и ни о чем [...]

Упражнение №1 Срок выполнения: одна неделя. Сначала надо успокоиться и слегка расслабиться, чтобы ничего внешнее не отвлекало. Вся концентрация идёт […]