На заметку тем, кто занимается фитнесом.  Согласно последним научным исследованиям в плане человеческого здоровья и долголетия, шоколадное молоко было признано одним из лучших средств для восстановления после физических нагрузок. Оно наиболее оптимально обеспечивает баланс углеводов и белков и рекомендовано диетологами как после силовых, так и после аэробных занятий. После тренировки следует выпивать 200-250 мл шоколадного […]

Почему это важно? Для тех, кто занимается фитнесом и ведет здоровый образ жизни, желательно хотя бы приблизительно знать свой тип телосложения и скорость метаболизма. В этом случае вы будете правильнее питаться и достигать лучших результатов в тренировочном процессе. А силовые тренировки для женщин очень результативны! Основные типы телосложения человека эктоморф мезоморф эндоморф Эктоморфы тонкокостные худые […]

Если у вас есть деньги на перелет в Филадельфию,  и вы хотите стать красивее и увереннее в себе, то смело можете посетить очередную ежегодную конференцию DivaGirl. Если же нет, то думаем, вам будет интересно узнать про это любопытное во всех отношениях мероприятие, которое будет проводиться

В погоне за стройным подтянутым телом многие женщины сталкиваются с непреодолимым желанием съесть что-нибудь сладкое. Как правило, «сладкие» позывы приводят к срыву диете, тренировкам и, как следствие, появлению лишних сантиметров. Как можно не просто притупить чувство голода, а отбить тягу к сладкому, расскажет вам женский журнал Женские Хитрости. Нетрадиционные способы Мята. Мятный чай, леденцы, вода или просто свежий мятный лист способны не просто притупить желание, но и избавить от чувства голода. Белки. Диетологи рекомендуют включать больше белковой пищи, дабы притупить желание. Не смотря на то, что сладости белки не содержат, зато уменьшают тягу к сладкому. Плата за сладость. Установите себе специальный тариф на поедание сладостей. Например, за конфетку сделайте 40 приседаний, за печенье – 20 наклонов, за кусочек пирога – 30 минут бега на домашнем тренажере. Уберите раздражители. В большинстве случаев мы тянемся за конфеткой, когда она находится на виду. Если вы решили похудеть, то спрячьте все «опасные» сладкие объекты и больше довольствуйтесь свежими фруктами и ягодами. Отвлечение. Самый эффективный и простой способ заменить сладкое при похудении – отвлечься. Зайдите в социальную сеть (заодно посмотрите фото девушек с подтянутыми фигурами для очередной мотивации), посмотрите фильм, полистайте журнал, примите ванну или просто вздремните. Чем заменить сладкое при похудении? Свежие или сушеные фрукты; Низкокалорийная выпечка; Горячий шоколад или какао; Мармелад и зефир; Шарик сливочного мороженого; Варенья и джемы домашнего приготовления без добавок; Как правильно есть сладости? Читайте этикетки, в особенности графу, где указано количество калорий; Включайте в рацион больше белков и жиров; Прежде чем поедать десерт, разделите его на две части, которые вы съедите на следующий день; […]