Корректируем фигуру не только регулярными, но и самыми модными тренировками! Стройная подтянутая фигура заботит каждую представительницу нежнейшего пола. Одни с удовольствием покупают Тренажеры для дома, другие выбирают Скакалку, а третьи подтягивают фигуру за счет Приседаний. Сегодня Женские хитрости расскажут вам не про вышеперечисленные методы, а про модные и популярные виды женского фитнеса. Пол-дэнс Это не только модный вид фитнеса, но и чрезвычайно эффективный для фигуры. Также он помогает развить в каждой женщине сексуальность, женственность, грацию и пластику. Более того, этот вид фитнеса, придется по нраву любому мужчине. Пол-дэнс включает в себя элементы танца и акробатики Bosu Босу сравним с классической степ-аэробикой, с той лишь разницей, что все упражнения выполняются на специальной статичной платформе, напоминающей разрезанный наполовину большой мяч. Высота платформы примерно 30 сантиметров, нагрузки могут выполняться как куполом вниз, так и вверх. Чтобы качественно и эффективно выполнять упражнения требуется держать баланс. Фитнес Босу приучит вас к красивой ровной осанке, разовьет гибкость и ловкость, укрепит мышечные ткани и прекрасно тренирует вестибулярный аппарат. Свитчинг Также известный как «10 тренажеров», тренировки включают в себя аэробику и занятия на нескольких тренажерах. Тренер индивидуально подбирает определенный комплекс нагрузок, укрепляющих сердце, развивающих выносливость, гибкость и превосходно корректирующих фигуру. Core-board Тренажер представляет собой специальную небольшую платформу, постоянно раскачиваемую по своей оси в различные стороны. И как вы уже догадались, главная цель – не растерять равновесие. Тренировки бесподобно развивают координацию и осанку, улучшают деятельность сосудистой сердечной системы, и прекрасно сжигают излишние жировые объемы.

Если всегда действовать по уму, то с точки зрения травмоопасности занятия фитнесом предсказуемы: риск можно свести к абсолютному минимуму. Однако он есть, и особенно если пренебрегать простыми, но необходимыми правилами. Итак, что нужно делать, дабы себе не навредить: Правило №1 – разминка. Перед любой нагрузкой мышцы необходимо разогреть. Не делать этого, особенно перед силовыми упражнениями […]

Как выбрать, что учитывать и на что стоит ориентироваться при выборе тренажера для домашнего пользования. Не смотря на то, что спортивные тренажерные комплексы основаны практически на каждом углу, не у всех жителей есть возможность, время, а возможно желание посещать тренировки. От чего приобретение домашнего тренажера волнует многих людей, заботящихся о своей фигуре, здоровье и общем самочувствии. Однако некоторые и не предполагают, с какими проблемами могут столкнуться в будущем. Предлагаю вам детально разобраться для чего, и какой именно вам нужен тренажер. Ведь вы должны осознавать, что воспроизвести целый тренажерный комплекс у себя в квартире/доме редкая возможность и среди огромного выбора, вам нужно найти идеальный для себя вариант. Для чего вам нужен тренажер? Каждый тренажер нацелен на определенную цель – коррекция веса и фигуры, например, за счет приседаний или скакалки, укрепление сосудистой сердечной системы или наращивание мышечных тканей. Причем для каждой отдельной проблемной зоны, существуют свои отдельные агрегаты: Ягодицы и ноги – шагатель; Руки, грудь и мускулатура спины – гребля; Подтянутая фигура – степпер, дорожка, райдер или велотренажер; Позвоночник, спина – мяч гимнастический; Наращивание мышц и развитие силы – скамья, стойки, тяги блоков и т.д. Финансовый вопрос Любой домашний тренажер стоит недешево, поэтому будьте готовы к крупной покупке. Но здесь нужно учитывать, что оплачивая за тренажер некоторую сумму, вы значительно экономите на покупке годового абонемента, транспортных и прочих затратах. Также вы можете подыскать себе подходящий тренажер в объявлениях, зачастую многие владельцы значительно снижают цену и продают их в практически новом состоянии. Далее вам следует ответить на ряд следующих вопросов: Сколько раз и сколько часов вы готовы заниматься [...]