Недавно Пэрис Хилтон призналась, что в этом году отказалась от фастфуда и сразу похудела на пару килограммов. Ранее 33-летняя звезда жить не могла без чизбургеров и картошки фри.

Под словом «пресс» подразумевают плоскую прямую мышцу живота, начинающуюся от нижнего отдела грудной клетки и заканчивающуюся в районе тазового пояса. Строго говоря, речь идет о четырех типах мышц: межреберные и косые мышцы, нижний пресс и верхний. Подробнее… Перейти к полной версии статьи - Как накачать в домашних условиях нижний пресс? |

Главнейший враг лишних килограммов – постоянно чувство голода. Какими способами можно его притупить и снизить аппетит, узнаете дальше. Снизить аппетит помогает прием расслабляющей горячей ванны. Чаще всего, когда мы испытывает чувство голода, на самом деле наш организм хочет пить. В следующий раз попробуйте выпить воды можно с добавлением мяты и лимона, или натуральный сок. Снизить аппетит помогают ароматические процедуры. Например, зажгите лампы с маслом грейпфрута или апельсина, и выделяемый аромат поможет обмануть организм и он забудет о еде. Уменьшить аппетит поможет здоровый полноценный сон, помимо этого он также избавит вас от многих угнетающих проблем. Старайтесь как можно меньше употреблять продукты красного и оранжевого тона, поскольку они выступают сильнейшими возбудителями аппетита. Лучше окружите себя синими цветами, например, тарелки, занавески, скатерть на кухне, благодаря зрительному восприятию вы сможете притупить чувство голода. Старайтесь убрать как можно дальше продукты с повышенным содержанием калорий. Как можно чаще лакомьтесь свежими фруктами и овощами. Самый лучший способ забыть о еде – отвлечься, например, выполните несколько несложных упражнений, а заодно и подтяните фигуру. Запаситесь жевательной резинкой без содержания сахара, жевательный рефлекс поможет обмануть организм, и он забудет о еде. Почему мы испытываем чувство голода? Чаще всего по той причине, что наши мысли заняты лишними жировыми объемами. Поэтому посмотрите фотографии стройных подтянутых девушек, которым удалось фантастически похудеть, и представьте, что вскоре вас ожидает аналогичный результат. Женские хитрости – купите посуду небольших объемов и со временем приучите себя насыщаться небольшими порциями.

Глотаешь гамбургер, обещая себе «сжечь» его во время пробежки? Надеешься, что жиросжигающие пилюли помогут тебе без фитнеса? Эти и другие устойчивые мифы давно пора пересмотреть. 1 МИФ. «Зарядка минут по 15 каждый день и пробежки пару раз в неделю – этого достаточно, чтобы начать худеть». На самом деле. Этого может быть достаточно, чтобы приучать себя […]