Мифы и заблуждения в фитнесе
2012-05-23 14:16:52
В наше время большинство людей перестали заниматься любыми физическими нагрузками. Так, например, мы ...
+ развернуть текст сохранённая копия
В наше время большинство людей перестали заниматься любыми физическими нагрузками. Так, например, мы едем на лифте вместо того, чтобы подняться на свой этаж по лестнице. Даже товары или еду сегодня можно легко получить, не выходя из дома. Именно это и приводит к частым проблемам со здоровьем, особенно с сердцем и сосудами, а также к лишнему [...]
Тэги:
первый,
шаг
Если тренировка не в радость
2012-05-23 13:58:18
Очень часто бывает, что сначала каждая тренировка приносит позитивные ощущения, человек видит ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Очень часто бывает, что сначала каждая тренировка приносит позитивные ощущения, человек видит положительный результат и стремится к покорению новых вершин. И вот, в один прекрасный день, человек понимает, что идти на тренировку ему не хочется, настроение на нуле и все время хочется спать, а выражение становая тяга вызывает чувство отвращения. В таком случае не следует [...]
Тэги:
первый,
шаг
Полезное свойство мёда и бодибилдинг
2012-05-23 13:53:04
По собственной структуре мёд — смесь глюкозы и фруктозы, а это означает и усваивается ...
+ развернуть текст сохранённая копия
По собственной структуре мёд — смесь глюкозы и фруктозы, а это означает и усваивается организмом не так, как сахар. В мёде содержится много витамин и больше тридцати микроэлементов, которые способны положительно влиять на организм людей. К примеру, с помощью наличия фруктозы в мёде, показатель сахара в крови немного ниже. И инсулин может выделяться меньше в [...]
Тэги:
бодибилдинг,
первый,
шаг
Вес отягощения
2012-05-23 13:48:15
Что касается выбора веса, то есть очень популярное мнение, что если большой вес, то большую мышечную ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Что касается выбора веса, то есть очень популярное мнение, что если большой вес, то большую мышечную массу вы нарастите. Это верно только до конкретного момента. Если вы работаете со слишком большим весом, то увеличите силу мышцы. Слишком огромный вес не позволит вам выполнять все повторения. Какой вес необходимый, чтобы вы смогли с ним выполнять все [...]
Тэги:
первый,
шаг
Восстановления скелетных мышц
2012-05-23 13:24:51
Классические 3-дневные методики — это тренировка мышечных групп трижды в неделю, с интервалами ...
+ развернуть текст сохранённая копия
Классические 3-дневные методики — это тренировка мышечных групп трижды в неделю, с интервалами отдыха — один день. К примеру, если вы начали тренировать грудные мышцы во вторник, повторную тренировку грудных мышц проводили в четверг, и на восстановление мышц выделяли всего один день. Более прогрессивным методом является классический 4-дневный сплит, с помощью которого предусматривалось несколько тренировок [...]
Тэги:
первый,
шаг
