Заход на скамью с гантелями Приведения ноги на нижнем блоке Приседания с гирей на одной ноге Приседания со штангой за спиной Жим ногами с узкой постановкой стоп Прыжки Приседания со штангой на груди используя скамью Рывковая тяга Жим ногами Приседания с гантелями используя скамью Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Олимпийские приседания Боковые выпады со штангой Гакк-приседания Выпады со штангой Заход на скамью со штангой Приседания со штангой Приседания со штангой, используя ящик Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Заход на скамью с гантелями Приведения ноги на нижнем блоке Приседания с гирей на одной ноге Приседания со штангой за спиной Жим ногами с узкой постановкой стоп Прыжки Приседания со штангой на груди используя скамью Рывковая тяга Жим ногами Приседания с гантелями используя скамью Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Олимпийские приседания Боковые выпады со штангой Гакк-приседания Выпады со штангой Заход на скамью со штангой Приседания со штангой Приседания со штангой, используя ящик Подъем штанги на грудь (с уровня бедер)
Приседания со штангой Олимпийские приседания Жим ногами с узкой постановкой стоп Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Гакк-приседания Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Прыжки с приседаниями Приседания с гирей на одной ноге Жим ногами Глубокие приседания со штангой на груди Выпады со штангой Приседания со штангой за спиной Приседания со штангой, используя ящик Становая тяга Заход на скамью со штангой Заход на скамью с гантелями Приседания со штангой на груди используя скамью Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Рывковая тяга Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Приседания со штангой Олимпийские приседания Жим ногами с узкой постановкой стоп Приседания со штангой, используя ящик и эспандеры Гакк-приседания Подъем штанги на грудь (с уровня бедер) Прыжки с приседаниями Приседания с гирей на одной ноге Жим ногами Глубокие приседания со штангой на груди Выпады со штангой Приседания со штангой за спиной Приседания со штангой, используя ящик Становая тяга Заход на скамью со штангой Заход на скамью с гантелями Приседания со штангой на груди используя скамью Гакк-приседания с узкой постановкой стоп Рывковая тяга Подъем штанги на грудь (с уровня колен)
Французский жим лежа на скамье используя цепи Приседания в силовой раме со штангой в висе Растяжка трицепса Рывок штанги Жим штанги лежа на скамье используя цепи Сисси-приседы Приседания с эспандером Приседания в машине Смитта на одной ноге Становая тяга со штангой в одной руке Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Растяжка квадрицепсов с помощью валика Жим лежа на полу используя цепи Французский жим со штангой на наклонной скамье Французский жим на нижнем блоке Рывок штанги с блоков Разгибание гантели пронированным хватом Отжимания в тренажере Французский жим лежа Жим штанги лежа на скамье используя бруски Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа на скамье используя цепи Приседания в силовой раме со штангой в висе Растяжка трицепса Рывок штанги Жим штанги лежа на скамье используя цепи Сисси-приседы Приседания с эспандером Приседания в машине Смитта на одной ноге Становая тяга со штангой в одной руке Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Растяжка квадрицепсов с помощью валика Жим лежа на полу используя цепи Французский жим со штангой на наклонной скамье Французский жим на нижнем блоке Рывок штанги с блоков Разгибание гантели пронированным хватом Отжимания в тренажере Французский жим лежа Жим штанги лежа на скамье используя бруски Жим одной рукой в положении лежа
2012-11-23 16:28:00
... Быстрые приседания со штангой Приседания ... Быстрые приседания со штангой Приседания ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях Французский жим лежа с гантелями Приседания с цепями Жим одной рукой в положении лежа Рывок штанги с подставок Приседания в силовой раме со штангой в висе Быстрые приседания со штангой Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Французский жим на нижнем блоке Подъем штанги на грудь (с подставок) Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Толчок штанги от груди с приседом Французский жим лежа Махи назад Приседания со штангой над головой Становая тяга со штангой в одной руке Рывок штанги Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Растяжка трицепса Приседания с эспандером
Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях Французский жим лежа с гантелями Приседания с цепями Жим одной рукой в положении лежа Рывок штанги с подставок Приседания в силовой раме со штангой в висе Быстрые приседания со штангой Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Французский жим на нижнем блоке Подъем штанги на грудь (с подставок) Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Толчок штанги от груди с приседом Французский жим лежа Махи назад Приседания со штангой над головой Становая тяга со штангой в одной руке Рывок штанги Растяжка квадрицепсов с использованием платформы Растяжка трицепса Приседания с эспандером
2012-11-23 16:27:00
... /> Приседания со штангой с широкой постановкой ... /> Приседания со штангой с широкой постановкой ...
+ развернуть текстсохранённая копия
Отжимания в тренажере Махи назад Жим одной рукой в положении лежа Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Разгибание гантели из-за головы Жим штанги ко лбу узким хватом Рывок штанги с подставок Жим лежа на полу Французский жим лежа на скамье используя цепи Французский жим на нижнем блоке Жим штанги лежа на скамье используя цепи Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Жим штанги лежа на скамье используя бруски Приседания плие с гантелей Толчок штанги от груди Жим лежа на полу используя цепи Растяжка квадрицепсов с помощью валика Разгибание гантели пронированным хватом Приседания со штангой над головой Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
Отжимания в тренажере Махи назад Жим одной рукой в положении лежа Приседания со штангой с широкой постановкой стоп Разгибание гантели из-за головы Жим штанги ко лбу узким хватом Рывок штанги с подставок Жим лежа на полу Французский жим лежа на скамье используя цепи Французский жим на нижнем блоке Жим штанги лежа на скамье используя цепи Разгибание штанги узким хватом в положении лежа Жим штанги лежа на скамье используя бруски Приседания плие с гантелей Толчок штанги от груди Жим лежа на полу используя цепи Растяжка квадрицепсов с помощью валика Разгибание гантели пронированным хватом Приседания со штангой над головой Разгибание рук на тросовом тренажере из-за головы стоя на коленях
