Сегодня 19 апреля, пятница

Какой рейтинг вас больше интересует?

получить код

Главная /

Каталог блогов

/

Cтраница блогера БИЗНЕС - ЗДОРОВЬЕ - ЖИЗНЬ

Записи в блоге

	БИЗНЕС - ЗДОРОВЬЕ - ЖИЗНЬ Голосов: 1 Адрес блога: http://pro-bzg.blogspot.com/ Добавлен: 2009-07-26 15:26:05 блограйдером safelix

Я обвиняю!

2010-09-25 18:51:00 (читать в оригинале)

С Евгением Семеновичем Магариллом я познакомился на обширных просторах интернета при обсуждении вопроса о проблемах здоровья в нашем обществе. С его разрешения публикую статью "Я обвиняю!", поднимающую завесу над тайной, которую так рьяно хранит наша медицина от непосвященных - БОЛЕЗНИ СОЗДАЮТСЯ РУКАМИ ВРАЧЕЙ!

Например, все знают, что вредно принимать таблетки, но вот почему? Каждый отвечает на этот вопрос по своему. Все становится ясно и разложено по полочкам после прочтения статьи "Я обвиняю!" Особенно тревожит факт "о грядущей стимуляции рождаемости детей с наследственными генетическими болезнями". К сожалению, официальные власти и медицина никогда не пойдут на предложенные меры в статье. Однако, радует тот факт, что передовые врачи задумываются о здоровье общества, анализируют и прогнозируют будущее человечества, если оно пойдет прежним путем аллопатической медицины, и пытаются этому противостоять.

«Статья "Я обвиняю" на медицинскую тему, впервые была полностью опубликована в "Российский Медицинский Журнал" (2005г.№5,6 и 2006г.№1). В статье сделана попытка ответа на вопросы, связанные с "БОЛЕЗНЯМИ МЕДИЦИНСКОГО ПРОГРЕССА", т.е. болезнями созданными руками врачей. Публикации статьи было предпослано обращение редакции журнала к читателям, "...что материал статьи представляет интерес как для теоретиков медицины, так и для практических врачей. Публикация статьи...предполагает дискуссионный характер." К моему великому удивлению и сожалению призыв редакции журнала к дискуссии остался без ответа. И это несмотря на то. что окончание статьи я сознательно снабдил провокационной сентенцией " Я обвиняю современную аллопатическую медицину в нарушении клятвы Гиппократа".

Я не считаю свои мысли, высказанные в статье истиной в последней инстанции. Буду вполне удовлетворён, если они явятся стимулом к движению к ней. Очень хочу услышать отношение к моей публикации теоретиков и практиков медицины.

Клинический опыт и данные специальной литературы сформировали у меня собственный взгляд на состояние современной медицины. Меня безмерно беспокоит факт прогрессирующего снижения общего потенциала здоровья населения цивилизованных стран, что я связываю с не всегда оправданной чрезмерностью медикаментозного вмешательства в ход инфекционного процесса».

Евгений Семенович Магарилл, хирург. Свыше 30 лет работал в одной их хирургических клиник 1-го Ленинградского медицинского института им. академика И.П. Павлова. В последние годы живет в Цинациннати (штат Огайо), США.

"Я ОБВИНЯЮ!"

'' Врач –философ Богу подобен''

Гиппократ ( ок. 460 – ок. 370г. до н.э.)

На протяжении тысячелетий ведущие представители медицины пытались проникнуть в сущность болезни. А так как во все предшествовавшие времена настоящим бичом человечества были инфекционные болезни, то именно на эту форму патологии и была направлена мыслительная и практическая деятельность врачей всех времен и народов. С сожалением приходится констатировать, что несмотря на грандиозные достижения, современная медицинская наука все еще не может объяснить биологическую сущность инфекционного процесса. Скажу сразу, что однозначный ответ на этот фундаментальный вопрос биологии человека абсолютно необходим, ибо от него принципиально зависит теория и практика медицины, а, следовательно, и будущее человечества.

Вот высказывание министра здравоохранения СССР, сделанное еще в 1933 году: "Стыдно признаться, но это факт: медицина до сих пор не знает, что такое болезнь". Со времени этого признания мало что изменилось. В частности, Г. Глязер (1969) считает, что "насколько понятие "болезнь" ясно для немедика, настолько трудно дать ему научное определение или хотя бы найти единое понимание среди врачей" (цит. по В.Д. Жирнову "Проблемы предмета медицины", 1978). Я привел эту цитату потому, что с момента ее высказывания министром Н.А. Семашко в 1933 году до подтверждения ее Г. Глязером в 1969 г. и до согласия с этой совершенно парадоксальной ситуацией В.Д. Жирнова в 1978 г. прошло 45 лет. К этим годам надо прибавить еще 25 лет, так как ответа на этот самый важный вопрос медицины до сих пор нет! Казалось бы, за эти 70 лет получены колоссальные наработки в медицинской теории, практике и техническом оснащении. А вот, поди ж ты, современная супервооруженная медицина все еще не имеет однозначного ответа на вопрос о биологическом значении инфекционных болезней в жизни современного человека. Современного — потому что только в ХХ столетии, особенно во второй его половине, из-за возможности естественного отбора на уровне макроорганизма, медицина и фармация повели массированное наступление на профилактику, причину и ход инфекционной болезни. При этом если в начальный период наступления эффективность его была достаточно высока, то после 60-70-х годов почему-то все явственнее стали проявляться отрицательные эффекты этого наступления... Именно во второй половине прошлого века в нарастающих масштабах стала накапливаться тревожная информация о нередко очень тяжелых явлениях, связанных с бесконтрольным и, как теперь становится ясным, безответственно широким использованием биологически чрезвычайно активных современных медикаментов. Конечно, применяя такие лекарства, врачи в первую очередь получают эффект, на который рассчитывают. Но ведь всем известно, что любое лекарство имеет эффекты второй, третьей и т.д. очереди. Сейчас со всей очевидностью, во все больших масштабах заявляют о себе суммарные эффекты побочных действий бесчисленных по количеству и разнообразию чрезвычайно активных лекарств, десятилетиями внедряемых во внутреннюю среду организма. Последствия такого произвола четко видны тем, кто хочет это увидеть. Они проявляются в катастрофическом снижении общего потенциала здоровья населения развитых стран. Иначе просто невозможно объяснить появление целого букета новых тяжелейших инфекционных заболеваний, нарастания числа и смертности от неинфекционных и возврат в более тяжелом виде старых инфекционных болезней. В конечном счете, я пришел к выводу, что все эти напасти связаны с избыточностью медицины и фармации в развитых странах. Избыточностью, которая не оставляет даже малейшего шанса на востребованность собственных защитных сил организма! Но на чем базируется моя тревога? Вот данные Всемирной организации здравоохранения (далее ВОЗ): с 1976 по 1996 годы, то есть всего то за 20 лет, срок ничтожный по историко-биологическим меркам, почему-то появилось 30 (?!) новых инфекционных болезней. Это очень тяжелые криптоспоридиоз, легионеллез, лихорадки Марбург и Эбола, тяжелые энтериты, вызываемые ранее мирными микробами E. сoli, бешенство коров, сальмонеллез, венесуэльская и бразильская геморрагические лихорадки, целый алфавитный набор гепатитов, в том числе вызывающих рак и цирроз печени. Хочу обратить особое внимание читателей — это по официальным данным ВОЗ в цивилизованном мире возникла совершенно нетерпимая ситуация, когда каждые два года стали возникать ТРИ (!!!) новые инфекционные болезни. И этот перечень человеческих катастроф себя не исчерпал. Так, уже в наше время появились нередко смертельные передающийся комарами вирус западнонильской лихорадки, вирус атипичной пневмонии (SARS), птичий (?) грипп, свиной (?) грипп. Как отнестись к тому, что в более тяжелом варианте вернулся плохо поддающийся лечению туберкулез? К тому, что набирает силу казалось бы побежденная малярия? Как объяснить, ставшими ежегодными эпидемии гриппа? Сегодня считается, что это результат повышенной способности вируса гриппа к мутациям. Однако за кадром остается вопрос — почему такой высокой способности к мутациям не наблюдалось раньше?

Выше говорилось об инфекционных и паразитарных болезнях. Но ведь есть еще целый перечень неинфекционных болезней. В первую очередь сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, от которых, в основном в цивилизованных странах, ежегодно умирает 24 млн. человек. Вдумайся, читатель: ведь за шесть лет Второй Мировой войны, когда круглосуточно работали изощренные машины смерти, погибло очень много — 50 млн. человек. А сейчас, в спокойное в эпидемиологическом плане время, только за один год и только от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний умирает 24 млн.! Не думай, читатель, что это предел. Если в 1998 г. умирало 24 млн. в год, что составляло 48% смертей от всех болезней, то к 2020 году, по данным все той же ВОЗ, смертность от сердечно-сосудистых и онкологических болезней увеличится до 73% (!).

Далее в том же отчете ВОЗ делается, казалось бы, парадоксальный вывод, что "рост благосостояния (и соответственно медицинского обеспечения. — Е.М.) в развивающихся странах должны привести к снижению инфекционных заболеваний, что приведет к сокращению разрыва". Но это значит — к росту соматических болезней! Думаю, здесь имеет смысл напомнить о накатывающемся на цивилизованные страны вале генетических болезней, число которых приближается к 4 тысячам. Даже не очень углубленный анализ приведенных выше данных ВОЗ показывает, что необходим пересмотр некоторых фундаментальных положений в теоретической и практической медицине. Дело в том, что примерно в те же сроки, то есть с конца 70-х годов и до настоящего времени, кроме перечисленных выше инфекционных и соматических болезней, появились новые поводы для очень серьезных беспокойств. Сегодня значительная часть населения, например, Америки (56 млн. человек) имеет патологически избыточный вес. Ситуацию вполне можно считать катастрофической, поскольку от избыточного веса страдают 46% школьников. Последнее федеральное исследование показало, что число тучных людей с 1980 по 1994 годы выросло более чем на 50%! А за это же время число ожиревших детей утроилось!

Еще одна напасть — аллергия, которая шагает по цивилизованным странам семимильными шагами. Серьезность проблемы, граничащая с катастрофой, совершенно однозначно вытекает из названия статьи И. Липовец "Каждый второй житель планеты через 10 лет может стать аллергиком"! (НРС, 25 июля 2002 г.). Думаю, что комментарии здесь излишни. Другая растущая проблема — в промышленно развитых странах каждая пятая семейная пара является бесплодной. Известно, что в прошлые времена бесплодие обычно "навешивалось" на женщин. Однако в цивилизованных странах было точно установлено, что значительный процент бесплодия определяется мужской половиной. Соответствующие исследования выявили, что современный мужчина вырабатывает спермы в среднем на 60% меньше, чем его предки!

Скажу откровенно, осознав грандиозность надвигающейся на цивилизованное человечество катастрофы, я сознательно сконцентрировал факты нарастания пресса новых и новейших болезней цивилизации. То, что они действительно имеют место быть, подтверждается официально существующим алогичным по своей сути термином "болезни медицинского прогресса". Может быть, собранный воедино этот дьявольский букет болезней ужаснет общественность и заставит ее очнуться от неоправданного благодушия, внедренного в сознание цивилизованного человечества официальной медициной. Я далек от мысли, что медицина осознанно не ведает, что творит. Подтверждением тому еще один совершенно очевидный парадокс: располагая знаниями и умением и имея неограниченный доступ к самым современным лекарствам и технологиям, врачи не живут дольше своих пациентов. Для меня уже давно стало ясно, что в столь высокой скорости расползания букета болезней сегодняшнего медицинского "прогресса" основная вина лежит на избыточной медикаментозной активности современной официальной медицины. Понимаю, что эту публикацию будут читать не только медицинские работники, поэтому для лучшего усвоения считаю целесообразным предпослать дальнейшему материалу некоторые из основных положений в биологии и медицине.

Краеугольным камнем современной биологии является теория ЕСТЕСТВЕННОГО ОТБОРА Дарвина-Уоллеса. Согласно этой теории, любая популяция, от одноклеточных до человека включительно, не является абсолютно однородной, а состоит из особей, имеющих некоторые различия — ИЗМЕНЧИВОСТЬ. То же самое наблюдается и среди популяций клеток органов и тканей, составляющих каждую человеческую особь. В изменяющихся условиях внешней и внутренней среды каждый раз будут иметь преимущество те из них, которые наиболее полно соответствуют данным условиям. Именно эта разновидность популяции данного вида и будет, размножаясь, захватывать жизненное пространство, освобожденное в процессе гибели наименее приспособленных особей данного вида. В результате такого естественного отбора каждое следующее поколение оказывается более приспособленным к среде обитания — НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Сегодня общепризнанно, что наследственность, изменчивость и естественный отбор являются основными механизмами, обеспечивающими не только жизнестойкость, но и эволюцию жизни на земле.

Современная интерпретация теории естественного отбора особо подчеркивает, что эволюционному процессу в природе подвержены не особи (ведь каждая из них может либо выжить, либо погибнуть в условиях действия данного фактора), а популяции. Связано это с тем, что именно популяции способны интегрировать эффекты накопления адаптивных (приспособительных) признаков, составляющих ее особей. Врачи давно осознали, что медицина действительно имеет дело не с популяциями, а с особями. Многовековой опыт борьбы с разными инфекционными болезнями к тому же явился реальным стимулом, который и направил теорию и практику лечения любого инфекционного заболевания на "лежащую на поверхности" причину — микроб. Этому одностороннему подходу очень способствовали гениальные открытия Луи Пастера и Роберта Коха, которые, казалось бы, навечно утвердили роль микроорганизмов в ранге первопричины инфекционных болезней. Этот взгляд утвердился еще более, когда были созданы и в последние 60 лет получили широчайшее распространение биологически чрезвычайно активные антибиотики. Несомненно, использование специфических вакцин, лечебных сывороток и бескомпромиссная борьба с болезнетворными микробами, в первую очередь за счет антибиотиков, сыграли очень важную роль в сохранении жизней неисчислимого количества людей. Особенно в начальный период их использования.

Однако медицина, взявшая на вооружение клятву Гиппократа "НЕ НАВРЕДИ!", всегда обязана помнить об "оборотной стороне медали". А это означает, что если мы в каком-то явлении получаем реальный выигрыш, то как правило, он сопровождается столь же ощутимым проигрышем. Правда, последнее (вследствие нередко значительного отставания во времени) часто требует специальных исследований для выявления связи этих факторов. В первом приближении правоту изложенного выше подтверждает то, что к каждому лекарству прилагается довольно обширный список побочных явлений.

Мне недавно выписали весьма популярный антихолестерольный препарат Zocor, где приводится целый перечень тяжелых и тяжелейших побочных эффектов:

нервная система: нарушение функции черепно-мозговых нервов, включая парез лицевого нерва, дрожание рук, потеря памяти, нейропатии, тревожные состояния;
реакции повышенной чувствительности: сосудистые отеки, анафилаксии, волчанка, мышечные боли, лейкопения, гемолитическая анемия, ревматические васкулиты, тромбоцитопения, эозинофилия, артриты, токсический некроз кожного покрова, мультиформная эритема;
реакции со стороны желудочно-кишечного тракта: панкреатит, гепатит, цирроз, жировое перерождение, скоротечный некроз печени, гепатома.

Думаю, хватит, хотя есть еще побочные эффекты со стороны глаз, мышечной ткани и половой сферы.

Я привел достаточно большой перечень побочных эффектов различной степени тяжести только одного медикаментозного препарата. Но современная официальная медицина их насчитывает не одну сотню тысяч... Уверен, что появление столь объемного букета болезней в наше время и есть оборотная сторона наших "побед" на инфекционном фронте.

Немного о генотипе и фенотипе

Генотип это совокупность всех наследственных свойств особи, передающихся по вертикали от родителей к детям.

Фенотип — меняющаяся под влиянием факторов среды совокупность признаков, формируемых на базе генотипа в процессе индивидуального развития (онтогенеза) особи

Известно, что двойной (диплоидный) набор хромосом образуется при оплодотворении за счет слияния гаплоидных (содержащих одиночные наборы — по 23 хромосомы) яйцеклетки и спермия. Такая оплодотворенная яйцеклетка (зигота) содержит полный, двойной, набор (46) хромосом. Именно эта клетка и является родоначальницей всего многообразия клеточных популяций, составляющих органы и ткани внутриутробно развивающегося плода, а затем и взрослой особи. Весь первоначальный набор хромосом зиготы передается всем другим клеткам при делении. Из этого следует, что все клетки каждого данного организма содержат идентичные наборы генетической информации. Вся очевидная несхожесть клеток разных органов и тканей (кожа, мышцы, печень, почки, мозг и др.), составляющих каждый данный организм, согласно современным представлениям генетики, есть результат функционирования только той ограниченной (1-3%) части генома, которая и определяет все свойства (фенотип) каждой клетки данной ткани. Здесь следует отметить, что для закончившего свой рост организма численность клеток органов или тканей, составляющих каждую данную популяцию, представляется достаточно стабильной. Это обеспечивается действующими в автоматическом режиме механизмами прямой и обратной связи. Клетки, исчерпавшие свой функциональный потенциал, погибают сами или уничтожаются клетками иммунной системы. Для этого система содержит естественные, т.е. существующие изначально и прошедшие естественные тренинги (индуцибельные) клетки-киллеры (убийцы). Освободившееся жизненное пространство занимают молодые и, потому легко адаптирующиеся к новым условиям выжившие клетки данной популяции. Условиям, изменение которых и послужило причиной гибели более зрелых, потерявших способность к адаптационным перестройкам клеток, именно такое обновление клеток и обеспечивает постоянное соответствие их меняющимся условиям среды. Важно подчеркнуть, что здесь речь не идет о копирующей замене одних клеток другими такими же. Появление в среде их обитания каких-либо новых факторов: болезнетворных микробов, антибиотиков, молекул химических веществ (лекарства), повышение температуры тела и др. действуют как факторы отбора клеток, не соответствующих изменившимся условиям. С другой стороны, эти же факторы отбирают клетки, фенотип которых им соответствует. Именно они и занимают место ушедших и передают свой фенотип дочерним клеткам. Если действия факторов среды повторяются, что имеет место, например, при длительном приеме медикаментов, то клетки соответствующих им фенотипов каждый раз получают преимущество и, размножаясь, все более и более захватывают жизненное пространство в данной ткани или органе. В результате накопления подобных клеток данная ткань или орган могут выполнять свои основные функции хуже, потому что в клетках "медикаментозного" фенотипа репрессированы (выключены) гены, не нужные в условиях наличия каждого данного медикамента и дерепрессированы (включены) выгодные. Последствия этого явления будут определяться функциональной активностью и компетентностью иммунной системы. В идеальном варианте иммунная система на ранних этапах выявит и ликвидирует изменившиеся клетки, что в полной мере восстановит функцию органа или ткани. При наличии же иммунодефицита, возникшая под действием медикамента (адаптированного к нему фенотипа) популяция клеток сохранит свою жизнеспособность. Клинически это будет проявляться (пропорционально количеству измененных клеток) в нарушениях функции пораженного органа или аллергическими реакциями. Сохранение измененных клеток в течение длительного времени представляет собой зачаток будущего новообразования, "ждущего" своего "звездного часа", связанного с появлением очередного дефекта иммунной системы соответствующей специфичности.

Некоторые сведения об иммунной системе

Вот как формулирует исходные предпосылки необходимости формирования системы иммунитета акад. Р.В. Петров: "Тело большинства млекопитающих состоит из 10¹²-10¹³ генетически идентичных друг другу клеток. Естественно, что каждая из них подвержена мутационному риску. Частота мутаций в природе такова, что при клеточном делении примерно одна из миллиона клеток мутирует, становится отличной от исходной. Следовательно, в организме человека в каждый данный момент должно быть около 10 млн. генетически изменившихся клеток". Отсюда следует, что "...Многоклеточные могли возникнуть и эволюционизировать при одном обязательном условии — наличии специальной системы распознавания и элиминации (удаления — Е.М.) соматических мутаций". Из этого естественным образом вытекает, что "иммунологический надзор за внутренним (генетическим — Е.М.) постоянством клеточных популяций организма — это и есть основная функция иммунитета. Распознавание и уничтожение проникших извне генетически чужеродных клеток, включая микроорганизмы, является следствием данной основной функции".

Давным-давно было подмечено, что при любых эпидемиях всегда находились люди, вовсе им не подверженные. Этот факт ставит под сомнение тезис о ключевой роли микроба в инфекционном заболевании. То, что при естественном ходе инфекционного процесса организм может не только выздороветь, но и приобрести пожизненный иммунитет к перенесенному заболеванию, также было известно с глубокой древности. В настоящее время достоверно установлено, что основная роль в этом поистине чудесном процессе принадлежит иммунной системе. Системе, которая в самом прямом смысле обеспечивает нас ПРОПУСКОМ в этот насыщенный различными микроорганизмами мир. Но коль скоро главная роль этой системы, кроме взаимодействия с привнесенной генетической информацией (микробами), заключается в иммунологически активном (я бы даже сказал агрессивном) обеспечении генетического постоянства среди клеточных популяций каждого данного организма, то отсюда следует, что и любая неинфекционная патология исходно должна быть следствием предсуществовавшего, специфического для каждой болезни дефекта иммунной системы (далее — иммунодефицита).

Именно по причине снижения функциональной активности иммунной системы и возникают условия, благоприятные для накопления специфически измененных клеток, определяющих особенности клинического проявления каждой болезни. Именно факт наличия таких клеток и является бесспорным основанием для постановки окончательного диагноза. Таким образом, предсуществовавший по тем или иным причинам иммунодефицит и является основной причиной, т.е. истинной этиологией как инфекционных, так и соматических болезней.

Однако есть принципиальные различия в механизмах, участвующих и завершающих естественный ход болезненного процесса (далее — патогенез). Речь здесь идет о двух диаметрально противоположных по своему биологическому значению и последствиям фундаментальных направлений. Одно из них это пропагандируемый в настоящей работе возврат к естественному течению инфекционного процесса, как это и было запланировано природой. Конечно, при условии благоприятного прогноза исхода заболевания. При этом в моих построениях микробу отводится роль специфического внешнего фактора, выявляющего соответствующие ему иммуннодефицитные и по этой причине имеющие избыточный фенотипический разброс в клеточных популяциях органа или ткани особи, подверженных воздействию данного инфекционного агента.

Наиважнейшим следствием естественного течения процесса патогенеза инфекционной болезни, в этом случае будет микробозависимая гибель клеток с измененным фенотипом. Не менее важно и то, что в ходе этого процесса иммунная система удаляет погибшие клетки и микроорганизмы. Наряду с тем, что происходящее является специфическим тренингом для клеток иммунной системы, удаление клеток с измененным фенотипом является гарантией пожизненного иммунитета, так как из организма изъяты клетки-мишени микроба, способного вызвать данную инфекционную болезнь. То есть, если использовать современную терминологию, здесь речь идет о естественным образом протекающем генно-инженерном процессе, устраняющем предсуществовавший иммунодефицит данной специфичности. Это и есть ответ на вопрос, что такое инфекционная болезнь, так как представленные выше фундаментальные последствия и являются концентрированной сущностью биологического значения инфекционной болезни.

Другая проблема вытекает из особенностей патогенеза соматических болезней, например, атеросклероза, рака и др., главным отличием которых будет:

не только отсутствие формирования действенного иммунитета, но и угнетение иммунной системы, что и определяет фатальную прогрессию, например, рака;
то, что соматические болезни, в отличие от инфекционных, как правило, самостоятельно не излечиваются. Быстрее или медленнее, но они обязательно прогрессируют до конца;
отсутствие радикального эффекта от медикаментозной терапии. Обычно соматические болезни изначально приобретают хроническое течение с более или менее длительными ремиссиями.

В современных условиях с сожалением приходится констатировать, что именно многочисленные проявления атеросклероза, онкологические, аллергические и многие другие соматические болезни проявляют себя в качестве ведущих факторов отбора, регулирующих численность цивилизованного человечества. Очень важный момент! Если учесть, что прогрессивное разрастание большинства соматических болезней современная медицина связывает с наследственностью, то ускоренное движение цивилизованного человечества в этом направлении требует четкого осознания и объяснения.

Это поразительно, но современная официальная медицина практически все свои действия осуществляет, базируясь на лимфоидном подотделе иммунной системы. Конечно, медицина знает о существовании конституционального и фагоцитарного иммунитетов, но в своих действиях она на эти разновидности иммунитета мало ориентируется и воспринимает их как данность, пришедшую к нам из очень далекого прошлого. Между тем, еще около 20 лет назад, С.Н. Румянцев (1983, 1984, 1985), П.Н. Бургасов (1985), подробно изложили принципы работы существующих трех видов сопротивляемости чужой и изменившейся собственной генетической информации:

у простейших и растений действует наследственный, конституциональный иммунитет. Здесь господствует естественный отбор. Все, существующие сегодня разновидности популяций микроорганизмов и растений, это выжившие потомки из наиболее приспособленных их предков;
Постоянная ссылка

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ УСТАЛОСТИ И БОЛИ В СПИНЕ ПО ПОЛЬ БРЭГГУ.

2010-09-21 12:16:00 (читать в оригинале)

Кроме основных и дополнительных упражнений для позвоночника Поль Брэгг приводит 2 простых упражнения, которые нужно выполнять, когда, что устала спина. Они не требуют много времени, но, тем не менее, помогают эффективно расслабить напряженные мышцы и разгрузить связки позвоночника.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Встаньте на колени на пол, колени чуть раздвинуть, бедра расположены перпендикулярно полу. Наклоните голову и «шагайте» по полу до тех пор, пока не коснетесь пола лбом. Опустите грудную клетку как можно ниже, быстро считая до десяти, а затем поднимите. Повторяйте упражнение в течение 3 минут.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Лягте на пол, колени согнуты, ноги раздвинуты, руки свободно лежат на уровне плеч, локти согнуты, кисти расположены параллельно голове. Прижмите поясницу и, осторожно двигая бедрами, перемещайте их в одну сторону, а плечи и голову – в другую, как бы растягивая позвоночник. Удерживайте тело в этом положении сколько можете, расслабляя его, когда мышцы устанут.

Тот, у кого сидячая работа должен обязательно выполнять комплексы упражнений для позвоночника. Ведь самую большую нагрузку, причем неравномерную по площади, межпозвонковые диски испытывают именно тогда, когда человек сидит. При этом: ускорено протекают процессы дегенерации позвонков, дисков, связок; сжимаются легкие, сердце и другие внутренние органы и, соответственно, происходит сбой их работы; нарушается управление организмом, из-за уменьшения диаметра межпозвонковых отверстий, что приводит к сдавливанию, проходящих через них нервов из спинного мозга; ухудшается кровообращение - возникают многие другие проблемы, влияющие негативно на здоровье.

Особенно вредно долгое сидение за компьютером детям и подросткам, так как при этом позвоночник быстрее «садится», хотя ему еще расти и расти, со всеми вытекающими неприятными последствиями для организма: «потеря» здоровья, ухудшение иммунитета, возникновение различных болезней. Многие заболевания в наше время помолодели, и сейчас никого не удивишь заклиниванием поясницы в 20 лет и инфарктом в 25. Поэтому регулярные упражнения для позвоночника помогут избежать все эти неприятные последствия.

Нужно отбросить лень, все отговорки и оправдания («нет времени», «уже ничего не сделаешь», «возраст не тот» и т.д.), перестать надеяться на «дядю» в белом халате и начать заниматься своей системой управления, составной частью которой является позвоночник, прямо сегодня и сейчас. Промедление – смерти подобно!

«Не бойтесь потерять время, - пишет Поль Брэгг, - наоборот, вы наверстаете его, так как будете работать быстрее и лучше, не говоря о том, что вы сохраните свое здоровье!»

Постоянная ссылка

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА ПО ПОЛЬ БРЕГГУ.

2010-09-17 22:35:00 (читать в оригинале)

К основным упражнениям для позвоночника необходимо добавлять постепенно и дополнительные упражнения для укрепления скелетных мышц, межпозвоночных дисков и связок позвоночника. Регулярное их выполнение не только тренирует мышцы и позвоночник, но и восстанавливает управление организмом и иммунную систему - основу нашей САМООБОРОНЫ и здоровья.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

РАСТЯЖЕНИЕ ШЕИ И УКРЕПЛЕНИЕ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ.

Примите правильную осанку, ноги раздвиньте на ширину ступни и расслабьте мускулы. Сомкните руки за головой и наклоните голову вперед. Затем попытайтесь вернуть голову в исходное положение, оказывая сопротивление руками. Делайте это в течение 6 секунд, считая: «Одна тысяча один; одна тысяча два …одна тысяча шесть». Повторите упражнение, держа голову прямо, а затем откинув ее назад как можно дальше. Вытягивайте шею в каждом направлении как можно сильнее.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

УКРЕПЛЕНИЕ И РАСТЯЖЕНИЕ СПИНЫ.

Очень эффективно при усталости в спине.

Встаньте прямо, ноги на ширине ступни. Поднимитесь на носки и вытяните руки вверх, затем расслабьтесь. Нагнитесь, положите ладони на ноги позади коленей, втяните живот и попытайтесь напрячь спину, сопротивляясь руками этому напряжению. Держите это положение в течение 6 секунд, считая: «Одна тысяча один, одна тысяча два …одна тысяча шесть». Затем расслабьтесь, напрягитесь, расслабьтесь.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

ВЫТЯГИВАНИЕ НОГ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СПИНЫ.

Обопритесь руками о край стола, локти слегка согнуты, туловище расположено параллельно поверхности стола, спина и ноги прямые. Поднимите ногу как можно выше и держите 6 секунд. Медленно опустите ногу в исходное положение. Повторите то же другой ногой. Выполняйте упражнение, меняя ноги, до первых признаков усталости.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

ВРАЩЕНИЕ ГОЛОВОЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ СПИНЫ.

Хорошо снимет напряжение с мышц шеи и растягивает шейные позвонки.

Встаньте прямо, не напрягаясь. Опустите подбородок на грудь и поворачивайте голову так, чтобы ухо коснулось плеча, затылок – спины. Затем другое ухо – второго плеча, подбородок – груди. Выполняйте это упражнение медленно, растягивая шейные позвонки и мышцы. Вращайте головой 20 раз в одну сторону и столько же раз в другую.

УПРАЖНЕНИЕ 5.

УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены и совершенно расслаблены. Поворачивайтесь всем телом то в одну, то в другую сторону, стараясь заглянуть через плечо как можно дальше. Руки при этом вялые и следуют за телом совершенно свободно.

УПРАЖНЕНИЕ 6.

РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Встаньте прямо, ноги вместе. Поднимите прямые руки над головой. Нагнитесь вперед и попытайтесь пальцами рук коснуться пальцев ног, ноги при этом не сгибать. Вернитесь в исходное положение и затем с поднятыми руками отклонитесь назад как можно дальше, руки и голова при этом также откинуты назад. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 7.

ВРАЩЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

Встаньте прямо ноги на ширине плеч. Поднимите руки в сторону на высоту плеч. Поворачивайте туловище как можно дальше вправо, сфокусируйте взгляд на каком-нибудь предмете за спиной. Поверните туловище влево как можно дальше, стараясь увидеть за спиной тот же предмет, что и при повороте вправо. Поворачивайтесь попеременно вправо и влево по 30 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 8.

РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Лягте на пол, на спину, руки в стороны, ноги прямые. Приподнимите немного ноги и старайтесь держать их так в течение минуты, считая: «Одна тысяча один, одна тысяча два…одна тысяча шестьдесят». Каждый раз добавляйте по несколько секунд.

УПРАЖНЕНИЕ 9.

УКРЕПЛЕНИЕ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Лягте на спину, руки раскиньте в стороны на уровне плеч, ноги вместе. Поднимите правую ногу вертикально, вытянув носок, затем опустите ее на пол влево, коснувшись пола пальцами ноги за пальцами левой руки. Верните ногу в вертикальное положение и опустите на пол. Повторите то же самое левой ногой, коснувшись пола за пальцами правой руки. Повторите упражнение по 20 раз правой и левой ногой.

УПРАЖНЕНИЕ 10.

УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕГО ПОЗВОНОЧНИКА.

Лягте на бок, на правый бок, ноги прямые, руки свободны, колени согните. Вытяните левую ногу и поднимите ее вверх, затем медленно верните в исходное положение. Согните левую ногу, прижмите колено к груди и попытайтесь прикоснуться к нему подбородком. Выполните это упражнение 10 раз сначала на правом боку, а затем столько же – на левом.

УПРАЖНЕНИЕ 11.

РАСТЯЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

Подтянитесь на перекладине так, чтобы не касаться ногами пола. Расслабьте тело, повиснув совершенно свободно (вместо перекладины можно использовать верхний край двери). Помните, что это упражнение не для рук, а не для спины, поэтому расслабьте ее, чтобы позвоночник растянулся. Висите столько, сколько можете. Отдохните, а затем повторите упражнение не менее трех раз.

УПРАЖНЕНИЕ 12.

УКРЕПЛЕНИЕ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ПОЗВОНОЧНИКА.

Встаньте прямо, ноги вместе или слегка расставлены. Поднимите плечи как можно выше и плавно отводите их назад, а затем вперед как можно дальше. Повторите упражнение 15 раз. После небольшой паузы выполняйте эти же движения в обратном направлении. Увеличивая ежедневно количество движений, доведите их число до 30 в каждую сторону.

Постоянная ссылка

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА ПО ПОЛЬ БРЭГГУ.

2010-09-14 12:38:00 (читать в оригинале)

Наряду с выполнением упражнений для самомобилизации позвоночника, желательно ежедневно выполнять простые упражнения для позвоночника, приведенные Поль Брэггом, который в своих книгах писал о том, что позвоночник можно восстановить в любом возрасте с помощью простых упражнений. Кроме того, эти упражнения оздоравливают весь организм, поскольку восстанавливаются не только пути прохождения нервов от спинного мозга, но и сами нервы, идущие на управление различными органами.

При выполнении необходимо выполнять определенные Правила, позволяющие избежать неприятных последствий.

Пять основных упражнений обязательно выполнять ежедневно до того момента, когда станут заметны улучшения в состоянии позвоночника и организма в целом. Тогда постепенно можно перейти на периодичность тренировки до 2 раз в неделю. После каждого упражнения можно сделать небольшой перерыв. В течении первой недели все действия выполняются медленно, уделяя особое внимание тем местам, где проявились болезненные ощущения. Небольшая боль после первых занятий естественна для нетренированных мышц. В течение 3-4 дней она пройдет.

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Оказывая воздействие на весь позвоночник, особо помогает при головной боли, напряжении глаз, несварения желудка и плохого усвоения пищи. Выполняйте упражнение медленно.

Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину дугой. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена. Ноги расставлены на ширину плеч. Колени и локти выпрямлены. Опустите таз как можно ниже, почти до пола. Помните, что руки и ноги надо держать прямо, для того, чтобы напрягались мышцы позвоночника, а не спины. Поднимите голову и резко откиньте ее назад.

Затем поднимите его как можно выше, выгнув вверх спину. Снова опустите, поднимите и опустите. Если вы выполняете упражнение правильно, то через несколько движений почувствуете облегчение, поскольку расслабится позвоночник.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Воздействует на весь позвоночник, но особо благоприятное действие оказывает на печень и почки, стимулируя идущие к ним нервы. Печень и почки, преждевременно постаревшие, после выполнения этого упражнения возрождаются и начинают нормально функционировать.

Лягте на пол лицом вниз, поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже. Затем повторить то же самое вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движения выполняйте медленно, постоянно думая о растяжении позвоночника.

УПРАЖНЕНИЕ 3.

При выполнении этого упражнения улучшается состояние тазовой области, укрепляются и тренируются позвоночные мышцы, поддерживающие его в вытянутом состоянии, стимулируется рост межпозвоночных хрящей.

Сядьте на пол. Выпрямленные руки расставить и упереть в пол чуть сзади туловища. Ноги согнуты. Поднимите таз до горизонтального положения позвоночника, опираясь на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Опуститесь в исходное положение. Упражнение выполняется в быстром темпе.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Полезно для всего позвоночника, растягивая его и приводя к сбалансированному состоянию. Особо эффективно при проблемах с желудком.

Лягте на спину, ноги вытянуть, руки развести в стороны. Согните колени, подтяните их к груди и обхватите руками. Оттолкните колени и бедра от груди, не отпуская рук. Одновременно поднимите голову и попытайтесь коснуться подбородком коленей. Удерживайте в таком положении туловище в течение 5 секунд.

УПРАЖНЕНИЕ 5.

Одно из самых важных для растягивания позвоночника. Кроме того, нормализует работу толстого кишечника.

Опуститесь на пол лицом вниз. Поднимите высоко таз, выгнув спину дугой, наклонив голову и опираясь на прямые руки и ноги.

К выполнению упражнений необходимо подходить строго индивидуально, в зависимости от возраста и состояния здоровья. Но обязательны: регулярность и терпение! Ведь патологические изменения в позвоночнике накапливались в течение многих лет, поэтому нельзя выздороветь за один день. Только постоянная тренировка будет стимулировать рост хряща, сделает позвоночник растянутым и эластичным, а также избавит от заболеваний различных органов.

Постоянная ссылка

САМОМОБИЛИЗАЦИЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА.

2010-09-12 16:06:00 (читать в оригинале)

Эффективные и простые упражнения для самомобилизации грудного отдела позвоночника даются Карлом Левитом. Их регулярное применение при проблемах на позвоночнике, которые каждый чувствует у себя, а также при болях неопределенной локализации – приносит облегчение и восстановление нормальной работы позвоночника.

1. САМОМОБИЛИЗАЦИЯ ГРУДО-ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА В РОТАЦИЮ.

Принять положение, лежа на боку. Нога, находящаяся внизу, должна быть вытянута, а верхняя согнута в бедре и в колене под прямым углом. Вытянутой рукой, находящейся внизу, нужно фиксировать колено согнутой ноги сверху. Голову повернуть максимально в сторону, смотря как-бы на объект, находящийся за спиной. На выдохе производить ритмичные движения коленом к вытянутой руке, периодичностью 2 раза в секунду. Такое периодическое сокращение поясничной мышцы производит мобилизационный эффект данного участка позвоночника.

2. САМОМОБИЛИЗАЦИЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА.

Принять колено-локтевое положение, когда человек стоит на обоих коленях и локтях. На вдохе переводить грудной отдел максимально в кифоз (выгибание спины назад). На выдохе перевести грудной отдел максимально в лордоз (прогнуться вперед). Здесь есть особенность. Чем ближе к ногам поставлены локти, тем лучше будут прорабатываться нижние участки грудного отдела, ближние к пояснице. Чем дальше вперед выдвинуты локти, тем эффективнее разрабатываются верхние участки грудного отдела, ближние к шее. Самомобилизация для грудо-поясничного соединения производится таким же образом, только на прямых руках и коленях.

3. САМОМОБИЛИЗАЦИЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА В РОТАЦИЮ (СКРУЧИВАНИЕ).

Принять колено-локтевое положение. Поднять одну руку, согнутую в локте, в горизонтальное положение. Далее, поворачивать грудную клетку вместе с согнутой рукой до положения предварительного напряжения. При этом стараться поворачивать к проблемному участку грудного отдела. Затем, на выдохе производить повторяющиеся и ритмичные движения (2 в секунду) разворота по возможности максимально дальше. При выполнении упражнения обязательно следить за тем, чтобы для поворота туловища использовались мышцы (ротаторы) позвоночника, а не рук.

4. САМОМОБИЛИЗАЦИЯ РЕТРОФЛЕКСИИ ВО ВРЕМЯ ВЫДОХА.

Ретрофлексия – двухсоставное слово: ретро- (от лат. Retro «назад») и флексия (от лат. flexio – сгибание, изгиб). Означает сгибание назад.

Сесть на стул. Руки вытянуть по бокам и чуть отвести в стороны, ладони находятся в супинации (развернуты в положение большим пальцем вверх), пальцы расставлены веерообразно. Легко вздохнуть, затем во время максимального выдоха наклонить грудной отдел назад, в то же время, увеличивая супинацию рук. Внимательно следить за тем, чтобы не поднимать плечи и не сгибать голову, или поясничный отдел назад. Если это упражнение выполнено правильно, то будет чувствоваться слабая боль в грудном отделе при максимальном выдохе и ретрофлексии.

5. САМОМОБИЛИЗАЦИЯ АНТЕФЛЕКСИИ ПРИ ВДОХЕ.

Антефлексия – двухсоставное слово: анте- (от лат. наречия ante - означает во многих сложных словах: перед, предшествующий) и флексия (от лат. flexio – сгибание, изгиб). Означает сгибание вперед.

Сесть на пол, на пятки. Далее согнуться вперед и упереться лбом о пол. В этом положении произвести вдох, направляя его жесткие или проблемные места на позвоночнике.

6. ДЫХАТЕЛЬНАЯ САМОМОБИЛИЗАЦИЯ ВЕРХНИХ РЕБЕР НА ВДОХЕ.

Сесть на край стола, колени развести и слегка согнуться вперед (в антефлексию), при этом голову повернуть в сторону, которую нужно мобилизовать. Одна рука свободно свисает между коленями, а другая – сбоку. В этом положении ребра, которые нужно мобилизовать, слегка выдаются и если расслабить лопатки, то чувствуется некоторое напряжение на участке предварительного напряжения. Теперь нужно “вдыхать” в эти ребра.

7. РЕТРОФЛЕКСИОННАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ ВЕРХНЕГО ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА И ШЕЙНО-ГРУДНОГО СОЕДИНЕНИЯ.

Сесть на стул с такой спинкой, чтобы она находилась на уровне нижнего позвонка (остистый отросток) проблемного сегмента. Далее, сдвигать голову и позвоночник назад, чтобы достичь предварительного напряжения в этом сегменте. Повторяющимися ритмичными движениями нужно пружинить этот сегмент назад, голова при этом должна двигаться горизонтально.

8. РОТАЦИОННАЯ МОБИЛИЗАЦИЯ ШЕЙНО-ГРУДНОГО СОЕДИНЕНИЯ.

Развести руки с широко расставленными пальцами в сторону на угол 45 град. Причем, ладонь одной находится в пронации (большой палец внизу), а другой в супинации (большой палец вверху). Производить ротацию (разворот вокруг своей оси) рук в противоположных направлениях: одну из супинации в пронацию, а другую наоборот. Голова при этом поворачивается в том же ритме, что и рука, предпочтительно лицом к руке, которая поворачивается в пронацию (большой палец опущен). Необходимо следить, чтобы при выполнении упражнения плечи не поднимались и были расслаблены.

9. САМОМОБИЛИЗАЦИЯ ПЕРВОГО РЕБРА.

Поместить свою ладонь на щеке, виске на стороне повреждения. Далее произвести ритмические, мягкие и осторожные надавливания ладонью на голову с периодичностью 2 раза в секунду, которая должна сопротивляться этому. Это заставляет работать лестничную мышцу, мобилизующую как первое, так и второе ребро.

Постоянная ссылка

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Блограйдеров
14489

Блогов
219902
(+0 сегодня)

Сообществ
1309
(+0 сегодня)

Рыбалка
по среднему баллу (5.00) в категории «Спорт»

Категория «Субкультуры»

Взлеты Топ 5


+221	238	Yurenzo
+213	249	Идеи подарков. Что и где купить, как сделать своими руками. Инте
+198	211	Ein_Brennende_Komet
+185	208	Russian parkour
+139	216	Портал роллеров Roller-style.ru: Новости

Падения Топ 5


-5	6	navesele
-21	16	Субкультура Онлайн
-182	3	mg5

Загрузка...

BlogRider.ru не имеет отношения к публикуемым в записях блогов материалам. Все записи
взяты из открытых общедоступных источников и являются собственностью их авторов.