Какой рейтинг вас больше интересует?
Без заголовка
2013-10-13 02:30:15 (читать в оригинале )
Это цитата сообщения Владимир_Шильников
Оригинальное сообщение Вы хотите посмотреть Видео без тормозов? Вы решили посмотреть видео на своём ещё совсем недавно мощном компьютере, но нормально смотреть его не получается. Видео прерывается и дёргается – это называется тормозит. Точно такой же эффект можно наблюдать на маломощных нетбуках и ноутбуках. Вы покупаете компьютер в надежде на то, что он будет служить вам верой и правдой несколько лет. Компьютер вас полностью удовлетворяет. Он на хорошем уровне делает всё то, для чего он покупался, но вот современное видео высокой чёткости, хоть онлайн, хоть на вашем компьютере ему удаётся не без проблем. Но думать о замене своего электронного помощника или апгрейде компьютера ещё рано. В этой статье вы найдёте советы о том, как смотреть видео без тормозов на слабом компьютере и о видео-онлайн вы узнаете достаточно. Здесь вы сможете прочитать о том, как настроить кодеки и различные медиаплееры, чтобы видео воспроизводилось без задержек и притормаживаний даже в том случае, если ваш компьютер, это маломощный нетбук. Внешний вид плеера VLC Media Player
Немного о форматах видео Обработка видеофайла с разрешение 1080p является гораздо более ресурсоёмкой задачей, чем эта же работа с видеофайлом формата 720p, так как оно имеет более чем двукратное увеличенное количество точек. 1920×1080 пикселей у 1080p, а у 720p 1280×720 пикселей. С полной уверенностью можно сказать, что на сложность воспроизведение видео влияет не только его разрешение, но и такие параметры, как битрейд видеопотока и применяемая в кодеке степень сжатия. В интернете попадаются HD-видеофайлы с битрейдом в 1-2 Мбит/с. Такое видео способны воспроизводить любые нетбуки. Но существуют видеофайлы с битрейдом в 25 Мбит/с, например, файлы в 40-50 Гбайт, которые получились в ходе сграбливания дисков Blu-ray. Такого уровня качества видео под силу не каждому двух-четырёх ядерному процессору, на помощь которому придёт мощная видеокарта и правильный видеокодек.
Пропуск опоздавших кадров Если установленная в вашем компьютере видеокарта не имеет встроенных механизмов обработки HD-видео, то вся работа будет выполняться центральным процессором, в сущности не подходящим для этого. Поступающие на него данные видеопотока слишком большие и не успевают обрабатываться своевременно. Как результат, кадры будут накладываться один на другой. Загрузка процессора будет высокой или полной, а видео будет сильно тормозить. Существует несколько способов борьбы с этим эффектом. Например, дать указание плееру пропускать все опоздавшие кадры видео . Вы наверняка не заметите отсутствие пропущенных кадров, но они действительно будут пропущены. Вы не увидите разницы между стандартным количеством в 25 фреймов и в 22, зато заметного торможения и наложения кадров не будет.
Второй способ устранения эффектов наложения кадров, это отключить программное сглаживание видео – деблокинг . В некоторых случаев отключение этой функции будет достаточно для решения торможения HD-видео на компьютере.
Отключение функции сглаживания в некоторых плеерах В популярном пакете кодеков K-Lite Codec Pack сделать нужно следующее. Нужно запустить приложение «ffdshow video decoder» здесь – «Пуск — K-Lite Codec Pack – Конфигурация (Configuration)». Вам нужно поставить галочки в разделе «Разное (Decoder option)» для функций «Попускать кадры при задержке (Drop frame for on performance)» и «Пропуск H.264 деблокинга при задержке (Skip H.264 deblocking on delay)».
Настройка ffdshow video decoder из комплекта кодек-пака K-Lite Codec Pack
В плеере SMPlayer вам нужно в меню программы «Настройки – Настройки — Быстродействие» поставить галочки в пунктах «Допускать жесткое выпадение кадров» и «Допускать выпадение кадров», а «Петлевой фильтр» нужно перевести в положение «Пропускать (всегда)».
В плеере VLC media player через меню «Инструменты – Настройки» в разделе меню «Ввод и кодеки» и его пункте «Skip H.264 inloop deblocking filter» выбрать работу режима «Все», также нужно поставить галочку возле «Пропускать кадры» в разделе меню «Видео».
Запускаем помощь всех процессорных ядер На сегодняшний день подавляющее большинство видео с разрешение HD закодировано при помощи стандарта H.264. Этот кодек также называется AVC и Mpeg-4 Part 10. Качество видео закодированных при помощи этого кодека отличается высоким качеством. Достигается оно за счёт огромной степени сжатия данных. Именно это становится камнем преткновения для слабых процессоров. Они вынуждены распаковывать такой видеоконтейнер без встроенного аппаратного декодера на лету. Для того, чтобы воспроизвести видео формата стандарта H.264 применяются различные декодеры, но не каждый из них действительно хорош. Так, некоторые могут не подойти для мобильных компьютеров, а подойдут только лишь для работы на настольных компьютерах с мощным процессором.
Для слабых компьютером нужно применять хорошие кодеки, которые могут воспроизвести видео форматов 720p или даже 1080p на таких машинах. Например, в типичных нетбуках применятся процессоры N270 и N450, которые являются одноядерными, но благодаря отличной технологии HyperThreading получают два виртуальных процессорных ядра. Поэтому нужно использовать кодеки, которые могут использовать эти преимущества и возможности многопоточности для работы с H.264. Отличным кодеком для таких задач является CoreAVC. Используется он в плеере VLC media player. Для тех, кто использует SMPlayer нужно убедиться в использовании этого кодека в меню «Настройки – Быстродействие». Там должна быть активирована функция «Использовать CoreAVC». Для любителей пакета K-Lite Codec Pack и встроенного в него кодера ffdshow нужно сделать следующее: запустить «ffdshow video decoder» здесь – «Пуск — K-Lite Codec Pack – Конфигурация (Configuration)», в меню «Кодеки – H.264/AVC» выбрать «ffmpeg-mt». Кстати, для обладателей Windows 7 следует также поменять свой плеер Media Player, идущий в комплекте, на Media Player Classic HC.
Видеокарта поможет в обработке видео Современные видеокарты справляются с воспроизведением видео высокой чёткости гораздо лучше, чем современные процессоры. Это связано с тем, что в них встроен декодер для видео. Из-за того, что встроенные карты Intel GMA 3100 и Intel GMA 950 не имеют такого декодера, то вся работа будет выполняться центральным процессором. С современными, более производительными нетбуках с видеокартами NvidiaION с картой GeForce 9400M, Intel GMA X4500MHD и Intel GMA 500 таких проблем не возникает. С выходом производительных процессоров AMD Brazos с воспроизведением видео HD-качества проблем не должно быть, так как там помимо достаточно мощного процессора установлена хорошая видеокарта.
Используем аппаратный декодер Для пользователей нетбуков нет возможности установки другой видеокарты, которая позволила бы смотреть без проблем видео Full HD-качества. Специально для них компанией Broadcom изготовлен видеодекодер Crystal HD стоимостью около 1600 рублей с интерфейсом Mini PCI-E. Он полностью освободит вашу систему от необходимости обработки видео 1080p. Такие слота есть в некоторых нетбуков, например, в HP Mini 110. При условии отсутствия свободного слота можно поменять адаптер Wi-Fi Mini PCI-E на USB-донгл и поставить Crystal HD. Для старых нетбуков на Intel Atom N270 следует обновить прошивку микросхемы BIOS, иначе возможна ситуация с невозможностью распознавания нового устройства. При установки драйверов от компании Broadcom произойдёт установка и аппаратного декодера и всех необходимых кодеков.
Аппаратный декодер для нетбука Broadcom Crystal HD
Для нормальной работы нужно будет применять плееры Media Player Classic и Windows Media Player. Плееры SMPlayer и VLC использовать с платой Crystal HD не удастся. Для пользователей Windows XP нужно зайти в меню «Кодеки – H.264/AVC» в программе ffdshow video decoder и выбрать там «Broadcom Video Decoder». Для пользователей Windows 7 нужно в приложении Windows 7 Preferred Filter выбрать этот же кодек. После всех усовершенствований процессор Atom будет использоваться примерно на 50%.
Видео-онлайн без тормозов Самый посещаемых видеохостинг сегодня использует много видео высокой чёткости. Видео 720p с используемой там технологией Flash сильно нагружают процессор слабых компьютеров. Если в оконном режиме проигрывается видео стандарта 360p, то в полноэкранном оно переходит на 720p и начинает тормозить.
Включенное аппаратное ускорение в Adobe Flash 10.1
Кстати, это видео про мой новый нетбук Samsung NC110 A0C.
Новый Flash Player 10.1 от компании Adobe способен задействовать аппаратное ускорение при котором можно смотреть видео онлайн без тормозов. Это могут сделать видеокарты. Вам нужно проверить наличие галочки в Flash Player 10.1 в меню «Параметры» в пункте «Включить аппаратное ускорение». После этого даже просмотр видео в формате 1080p будет воспроизводится без тормозов, конечно, если ваш интернет-канал позволяет пропускать через себя такой поток.
Если видео всё равно тормозит Для тех, кому уже ничего не помогает, а видео всё равно воспроизводится с прерываниями, придётся идти на ухищрения. Так, для тех, кому нужна дополнительная лёгкость, на сервисе YouTube.com имеется мобильная версия без Flash – www.youtube.com/html5, в которой все файлы имеют расширение 3GP. Также можно перекодировать видео в формат DVD с нужным разрешением. А помогут вам в этом бесплатные кодеры Miksoft Mobile Media Converter — www.miksoft.net и XMediaRecode — www.xmedia-recode.de.
Вывод Для воспроизведения видео высокого качества не обязательно нужно иметь очень мощный компьютер. Подобрав правильно кодек, плеер, драйверы, вы сможете смотреть видео без тормозов, задержек и дёрганий. Вы можете смотреть качественное видео в формате 720p на нетбуке с мобильным процессором Intel Atom включив в настройках выпадение кадров и отключив деблокинг. Функция HyperThreading должна быть включена, а все ядра использованы. Вот в принципе и всё, что можно делать, если ваш компьютер недостаточно мощный для плавного воспроизведения видео HD-качества.
http://antonkozlov.ru/kompyuternye-...z-tormozov.html
Без заголовка
2013-10-06 14:28:42 (читать в оригинале )
Это цитата сообщения Schamada
Оригинальное сообщение 7 продуктов для сохранения молодости от С. Агеевой. Эстроген, называемый гормоном молодости, - главный источник женской красоты. Именно этот невидимый помощник отвечает в организме за упругость кожи. Однако с возрастом выработка эстрогена снижается, а потому включить в свой рацион продукты, продлевающие молодость, совершенно необходимо, чтобы отсрочить старость. Диетолог Дана Джеймс рассказала, где содержатся подобные эстрогену вещества и как именно их получить в своем ежедневном рационе.
Авокадо
Этот тропический фрукт давно известен своими лечебными свойствами. Содержащееся в нем масло похоже по составу на оливковое, но оно гораздо более густое по консистенции. Оно защищает клетки от свободных радикалов и отвечает за увлажнение кожи изнутри. Тем, кто регулярно употребляет этот плод, помимо прочего, не грозит избыток холестерина - авокадо выводит его излишки из организма.
Куркума
Невероятная польза специй известна давно. Например, куркума - настоящий эликсир молодости. Несмотря на горький и вяжущий вкус, она полезна для всех без исключения. Куркума борется с целлюлитом, разглаживает шрамы и считается одним из лучших средств, сохраняющих молодость и красоту. Для сладкоежек куркума - настоящая находка, так как снижает влечение к сладкому и, как следствие, лишний вес. Кроме того, куркума эффективна при наружном применении: маски из этого чудо-растения очищают, разглаживают и омолаживают кожу.
Сок из зеленых овощей и фруктов
Свежий напиток из зеленых овощей и фруктов не только подарит заряд бодрости на целый день, но и обеспечит суточную норму антиоксидантов, главных источников молодости и энергии. Зеленые овощи и фрукты называют "природными гормонами" - они заметно замедляют процессы старения. Каждый сезон диктует свои ингредиенты: летом пробуйте огурец, фенхель, мяту и киви, зимой - шпинат с одуванчиком, яблоко и лайм.
Лосось
Лосось содержит в себе огромное количество жиров омега-3, которые можно найти в составе многих "волшебных" баночек с кремами и сыворотками против морщин. Бесценные жиры способствуют мощному лифтингу кожи, поддерживая ее эластичность и тонус. Кроме того, жиры омега-3 отвечают за здоровье сердечно-сосудистой системы.
Оливковое масло
Сухая кожа наиболее подвержена старению. Самый эффективный природный продукт, который делает кожу увлажненной, - это масло оливы. Масло прямого отжима - источник полезных жирных кислот, регенерирующих клетки кожи. В нем в три раза больше полезных элементов, чем в других маслах. К слову, сама Софи Лорен признается в любви к оливковому маслу и называет его своим главным секретом красоты.
Зеленый чай
Лидер по количеству антиоксидантов - зеленый чай. Для молодости кожи лица ежедневная норма - 3-4 чашки чая. Кроме того, охлажденные пакетики заваренного чая - эффективное средство от мешков под глазами.
Киви
Киви - самый действенный фрукт в борьбе за молодость кожи. В нем содержатся ударные дозы витаминов Е и С - мощных антиоксидантов, защищающих клетки от токсинов и ультрафиолета. К тому же, в киви мало калорий, поэтому в погоне за молодостью кожи нет риска испортить фигуру.
ВСЗЯТО ЗДЕСЬ
Без заголовка
2013-10-06 14:25:53 (читать в оригинале )
Это цитата сообщения Mellodika
Оригинальное сообщение Корица и мед Корица и мед
СНИЖЕНИЕ ВЕСА Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться. Смесь готовится вечером перед сном. 1.1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК. 2. Вскипятить 1 чашку воды. 3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась. 4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!! 5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник. 6.Утром выпить оставшуюся половину из х-ка, не разогревать! пить только в охлажденном виде или комнатной температуры. Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь. Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови). Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится. Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема смеси или сделайте перерыв. БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает человека от инфаркта. Даже те, у которых уже был инфаркт, могут уменьшить риск повторного инфаркта. Регулярное употребление меда с корицей улучшает дыхание и укрепляет мышцу сердца. В некоторых домах престарелых Америки и Канады, регулярный прием смеси меда и корицы пациентами, заметно улучшил состояния их, подвергшихся возрастным изменениям, вен и артерий СЛАБОСТЬ: Недавние исследования показали, что содержание сахара в меде скорее полезно, чем вредно для поддержания сил. У пожилых людей, принимающих мед и корицу в равных пропорциях, улучшается концентрация внимания и подвижность. Доктор Милтон, который проводил исследования, говорит, что ежедневный прием пол-столовой ложки меда с добавлением корицы в стакане воды, после с утра натощак и после полудня, примерно в 15:00, когда жизненные функции организма начинают снижаться, повышает жизненные функции в течение нескольких недель. АРТРИТ: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли. ХОЛЕСТЕРИН: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин. ИММУНИТЕТ: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит множество различных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ: Принимать 2 стол. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре. ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: при выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 мин. достаточно, чтобы был заметен эффект. КОЖНЫЕ ИНФЕКЦИИ: смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций. ПРЫЩИ: паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью. УКУСЫ НАСЕКОМЫХ: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты. НЕСВАРЕНИЕ ЖЕЛУДКА: Пудра корицы посыпанная на 2 ст.л. меда, принимаемая перед едой, снижает кислотность и помогает переваривать самую тяжелую пищу. Язва ЖЕЛУДКА: мед с корицей снимает боль в желудке, а также залечивает язвы. ГАЗ: согласно исследованиям в Индии и Японии, выявлено, что мед с корицей уменьшает вздутие желудка. ЗУБНАЯ БОЛЬ: смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет. ЗАПАХ ИЗО РТА: жители Южной Америки первым делом с утра полщут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день. ПОТЕРЯ СЛУХА: ежедневно утром и вечером принимать мед и корицу в равных пропорциях. ПРОСТУДА: страдающие от простуд должны приниматт 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы. ГРИПП: испанский ученый доказал, что мед содержит натуральный элемент, который убивает бактерии гриппа и спасает человека от заболевания. ДОЛГОЖИТИЕ: Чай с медом и корицей,принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.
Без заголовка
2013-10-06 14:25:15 (читать в оригинале )
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ
Оригинальное сообщение ОСТЕОПОРОЗ: КОНТРОЛИРУЙТЕ ФАКТОРЫ РИСКА Действительно, кости становятся более хрупкими с возрастом, но изменение их структуры начинается намного раньше и протекает незаметно. Но у людей до пятидесяти пяти лет остеопороз выявляется у каждого двадцать первого, а старше шестидесяти пяти — у каждого седьмого. Если вам 20 или 30 с небольшим, костное вещество наращивается так же быстро, как и теряется, а после 35 лет потеря костной массы уже не успевает компенсироваться выработкой новой. Это означает, что скелет начинает медленно истончаться. Остеопороз — причина переломов шейки бедра у 90 - 95 процентов людей старше 50 лет. Смертность после такого перелома у пожилых людей на 5-20 процентов выше, чем у лиц того же возраста без переломов, особенно она высока в течение первого года после перелома. Обычно у пожилых людей имеется ряд других заболеваний, которые обостряются, когда они оказываются прикованными к постели. Даже если ваш лечащий врач не упоминает об опасности заболевания остеопорозом, это не означает, что вам это не грозит. Недостаток знаний об этом серьезном заболевании — самый опасный фактор риска. Ниже приведены восемь малоприятных фактов о том, что может угрожать здоровью ваших костей. 1. Кальциевые добавки — вовсе не панацея. Кальций в таблетках очень важен для здоровья костей, но это далеко не все, что нужно вашему организму. Многие исследования подтверждают, что кальций из продуктов (молоко, твердый сыр, йогурт, курага, рыба) усваиваются организмом лучше, чем в виде таблеток. Очень важно, чтобы в вашем рационе присутствовали продукты, содержащие витамин D (яйца, сардины, лососина) и К (зеленые листовые овощи, особенно капуста), тогда кальций и фосфор будут усваиваться еще лучше. Предварительные результаты исследований, проведенных в Калифорнийском университете в Беркли и в Питтсбургском университете, показали, что для женщин постклимактерического периода риск перелома тазобедренного сустава напрямую зависит от рациона питания. Он оказался на 80 процентов хуже и беднее у тех женщин, которые ели овощи не менее трех раз в неделю, по сравнению с теми, кто употреблял их в пишу реже раза в неделю. Количество времени, проводимого на свежем воздухе, также отражается на здоровье костей. Зимой, когда солнечного света мало, витамина D в организме не хватает, что приводит к снижению плотности кости на два-четыре процента. Выходите в полдень на улицу хотя бы на десять минут три раза в неделю, и тогда полученного солнечного света будет хватать на то, чтобы ваш организм вырабатывал витамин D в достаточном для удовлетворения суточной потребности количестве — от 400 до1000 м. е. 2. Не надейтесь на то, что врач должен напоминать вам об остеопорозе. Если вы становитесь ниже, это верный признак потери костного вещества. Однако врач обратит на это внимание, только если будет периодически измерять ваш рост. Если вы находитесь в группе риска по остеопорозу, спросите у врача, не нужно ли вам сделать анализ на плотность костной ткани, не нужно ли изменить рацион питания или уровень физической активности. Если врач отнесется к вашей тревоге недостаточно серьезно, найдите другого специалиста. Обратитесь за помощью к специальстам. 3. Перелом кости, когда вам всего лишь 30, — это больше чем просто невезение. За исключением таких случаев, как автомобильная авария или падение из окна, кости у молодых ломаться не должны. Если у вас случился перелом от того, что вы споткнулись и упали, или вообще без видимой причины, врач должен вас направить на исследование по проверке минеральной плотности кости. Специалисты обратили внимание на то, что у молодежи с необъяснимыми переломами стопы низкая плотность кости. Переломы на ровном месте — плохой знак. Молодые люди с переломами стопы часто страдают так называемой идиопатической формой остеопороза. 4. Болезнь десен — это, возможно, больше чем проблема, связанная с зубами. Специалисты отмечают, что пародонтоз часто является признаком остеопороза. Если после наступления менопаузы зубной врач говорит, что у вас больные десны, попросите терапевта проверить вас на остеопороз. 5. Ультразвук может не обнаружить истинной опасности. Вы, возможно, видели в центрах экспресс-диагностики ультразвуковые аппараты, которые определяют степень истончения кости на запястьях, пальцах рук и ступнях. «Такие исследования дают лишь приблизительную оценку снижения костной массы, так как характеризуют только скорость распространения звука в кости и не дают точного представления о ее минеральной плотности. Наиболее важные места для определения плотности кости — это позвоночный столб и область тазобедренного сустава, где и происходят самые серьезные переломы. Специалисты рекомендуют сделать оценку минеральной насыщенности костной ткани с помощью остеоденситометрии, специального рентгеновского обследования, которое позволяет измерить плотность кости в позвоночнике, тазобедренных суставах и в предплечье. 6. Плохая осанка родителей - это и ваша проблема. Остеопороз может передаваться по наследству. «Сейчас большинство специалистов склоняются к мнению, что остеопороз связан с генетическими изменениями, и это заболевание может передаваться как с материнской, так и с отцовской стороны», — говорит Родионова. Если ваши отец, мать или бабушка потеряли в росте более пяти сантиметров, если они сильно сутулятся или кто-то из родителей, будучи взрослым, ломал кости, займитесь профилактикой остеопороза. 7. Лекарства от остеопороза пока не существует. Можно и нужно заниматься лечением и профилактикой переломов, Для этой цели существует ряд препаратов, но только врач может подобрать пациенту правильный препарат и схему лечения. Сейчас изменилось отношение к лечению остеопороза у женщин методом гормонозаместительной терапии. Женщина должна будет принимать гормональные препараты в течение всей оставшейся жизни, так как костная масса удерживается на постоянном уровне, только пока она принимает эти лекарства. Кроме того, гормонозаместительная терапия имеет очень много противопоказаний, поэтому прием этих препаратов может осуществляться только при строгом контроле опытного врача гинеколога-эндокринолога. 8. Чрезмерное увлечение физическими упражнениями в первые полгода с начала лечения может привести к весьма печальным результатам. Нагрузка должна четко регламентироваться в зависимости от лекарственной терапии. Прежде чем заняться лечебной гимнастикой, проконсультируйтесь с врачом. Единственное, что не повредит, — это ходьба, которая является обязательным компонентом лечения. Многие мужчины считают, что остеопороз — это женское заболевание. Это не совсем так. 27 процентов случаев заболевания остеопорозом приходится на мужчин старше 50 лет. Хотя потеря костного вещества у мужчин ниже, они также подвержены болям в спине и переломам, в особенности в области позвоночника, тазобедренных суставов и запястья. Мужчины в возрасте от 25 до 65 лет должны потреблять по крайней мере 1 один грамм кальция в день мужчины старше 65—1,5 грамма. Особое внимание обратите на физические упражнения, направленные на поддержание веса, наподобие ходьбы, бега трусцой и игр с ракетками. Занятия на тренажерах также способствуют сохранению плотности кости на определенном уровне. Старайтесь не курить и внимательно относитесь к тому, что лежит в вашей домашней аптечке. Длительное использование гормональных препаратов, противосудорожных средств и содержащих алюминий антацидов может повредить костям. Остеопороз у мужчин лечится так же, как и у женщин, за исключением гормонозаместительной терапии. И имейте ввиду, что риск развития у вас остеопороза увеличивается, если... • Вы — женщина. • Вы европейского или азиатского происхождения. • У вас случались переломы, не связанные с серьезными травмами. • Ваши родственники ломали кости, будучи взрослыми. • Вы старше 65 лет. • Вы курите. • У вас хрупкое телосложение (менее 57 килограммов при росте 165 сантиметров). • Вы принимаете некоторые лекарства, в особенности кортикостероиды (от астмы, воспалительных кишечных или аутоиммунных заболеваний), противосудорожные средства или иммунодепрессанты. • У вас низкий уровень эстрогенов — либо вследствие ранней менопаузы, либо вследствие хирургического удаления матки, яичников. • Вы мало двигаетесь и ведете сидячий образ жизни. • Ваш рацион беден кальцием. • Вы — вегетарианец или сели на жесткую диету, отказавшись от мяса и молочных продуктов. • Вы с 15—17 лет постоянно применяете противозачаточные средства. • Вы с раннего возраста занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом.
Без заголовка
2013-10-06 14:23:44 (читать в оригинале )
Это цитата сообщения Ангелика_Солнечная
Оригинальное сообщение Как выбрать свой стиль интерьера: 10 приемов и советов Каждый человек, которому доводилось приступать к капитальному ремонту и заниматься обустройством собственной квартиры, сталкивался с труднейшим выбором. Выбрать именно свой стиль самостоятельно бывает крайне трудно. И особенно актуальным становится вопрос, что же мы делаем в процессе выбора? Слепо ли следуем моде, ищем ли что-то по-настоящему свое, индивидуальное. Вот десяток упражнений, которые помогут вам обрисовать образ будущего идеального интерьера, где будут гармонично сочетаться стиль и личность. 1. Пройдите по дому. Попробуйте абстрагироваться и услышать историю, которую рассказывает ваша квартира сейчас. Кто этот незнакомец, что каждый день просыпается, возвращается, проводит время в жилище? Выделите вещи, с которыми вам не терпится расстаться: старый кухонный стол, обои в прихожей, стулья, что составляли вам компанию последние несколько лет. Точно так же выделите моменты, дорогие сердцу. Возможно, вам действительно нравится старый огромный шкаф, кровать и тумбочка, табурет и торшер. Они станут стилевым ядром будущей обновленной квартиры. А вещи, которые вы могли бы собственными руками состарить или обновить, можно превратить в настоящее произведение искусства, дав мебели новую жизнь. Этот же метод поможет увидеть свежим взглядом, что вы на самом деле предпочли бы сделать с отделкой. Заменить обои на штукатурку с бесцветным лаком, старый паркет – на современный ламинат. Или оставить все как было, но хорошенько подумать о декоре.
2. Проинспектируйте все мелочи. Многие памятные вещи, имеющие сейчас статус залежей на антресолях, можно будет использовать в качестве украшений. Старые семейные фотографии, открытки, репродукции, которые прекрасно заиграют, стоит лишь поместить их в рамку под стекло. Безжалостно просейте каждую незначительную вещичку и смело избавляйтесь от ненужного хлама. Смысл в коллекциях есть лишь тогда, когда собранием томов, альбомов и пластинок есть кому любоваться.
3. Черпайте вдохновение извне. Закройте глаза и вспомните место, куда вам хотелось бы вернуться. Это может быть заграничный город, гостеприимный дом друзей, счастливые юношеские годы. Географическая точка (например, теплые воспоминания об Испании) или отрезок времени – и связанные с ними воспоминания – помогут вам определиться, что же для вас означает слово «уют». Ароматы, текстуры, конкретная мебель... Любая деталь вписывается в уже существующий стиль интерьера. И именно его, возможно, есть смысл воссоздавать на собственной территории.
4. Превратите хобби в стиль. Спортсмены и книголюбы, киноманы и кулинары! Атрибутика вашего увлечения поможет создать идеальную площадку для демонстрации своих пристрастий! И домашняя библиотека, и стенд с наградами, и красиво оформленная с помощью картин и фотографий стена могут претендовать на звание главной стилевой изюминки вашего дома.
5. Не стесняйтесь мечтать. Визуализация дома мечты – совет на уровне банального глянца. Тем не менее, стоит разрешить себе пофантазировать на тему дома своей мечты, при этом не фокусируясь на бюджете. Это поможет определить ключевые точки в ремонте. Большие окна, современная кухня с полным набором профессионального оборудования, роскошная кровать с балдахином, камин или его имитация – практически все можно будет уменьшить в масштабе и стоимости и воплотить в реальной жизни.
6. Коллекционируйте картинки. Собирайте понравившиеся интерьеры в отдельную папку на компьютере, нещадно вырывайте страницы из журналов. Рано или поздно можно будет сесть и проанализировать накопленные изображения. Цвет? Композиция? Какие детали проходят красной нитью через все сохраненные фотографии? Если вы не прочь проанализировать собственные порывы, этот способ идеально вам подходит.
7. Не зацикливаться на единообразии. Поверьте, это совершенно нормально, когда вам нравится сразу несколько стилей. Пуризм в создании собственного интерьера (еще и собственными руками) – самый трудный путь. Расслабьтесь и позвольте себе любить разнообразие. В конце концов, эклектика выглядит не только эффектно и смело, но и создает настоящий бытовой комфорт.
8. Найдите источники спокойствия. Какие вещи в этой жизни заставляют вас улыбаться, чувствовать себя в безопасности? Возможно, вы любите спать, укрывшись с головой. А значит, вам понадобится большая кровать и огромное одеяло. Или вы любите полумрак, а значит, без плотных штор не обойтись. Превратите эти ассоциации в инструмент по выбору стиля.
9. Больше бывайте в гостях. Фотография она и есть фотография. Но реальные воплощения как ничто другое закрывают все вопросы по конкретному стилю. Никто не призывает вас под копирку снимать чужие интерьеры, просто попробуйте сделать пару выводов. Будьте более внимательны, возможно, у кого-то дома вам уютно и хорошо не потому, что хозяева правильно подобрали подушки для дивана. А потому, что здесь пахнет свежей выпечкой и окна выходят на солнечную сторону.
10. Ориентируйтесь на свой гардероб. Даже если вы ненавидите шопинг, стремитесь создать капсульный гардероб или вообще покупаете вещи по остаточному принципу, пристрастия в одежде можно использовать в качестве отправной точки в поиске стиля интерьера. Дом точно так же будет отражать вашу истинную суть. Зачем вам выдержанная в бежевых тонах квартира, если в шкафу три десятка ярких платьев? Попробуйте ответить себе на этот вопрос, может, вы пытаетесь выдать себя за другого человека? Одним словом, дайте волю фантазии, будьте честны и приготовьтесь влюбляться! Тогда интерьер получится подлинным и индивидуальным, комфортным и стильным, и вы будете чувствовать себя здесь – дома. А это, в конечном счете, и есть наша главная цель!
Взлеты Топ 5
Падения Топ 5