Как похудеть за три месяца и навсегда! Голосов: 1 Адрес блога: http://www.perfect-shape.ru Добавлен: 2010-06-18 06:49:16 блограйдером AlexeyBalin

Травмоопасный день или соревнование на похудение — 30 день

2016-01-27 06:00:53 (читать в оригинале)

Какой-то невезучий день сегодня: прям по всем фронтам неприятности. Когда сегодня собирала сына из школы и мы садились в автобус у меня на ногу свалилось сиденье. Вроде ничего не сломалось, но пальцы ноги болят. Не стала даже делать йогу сегодня - не дай бог травму какую-нибудь заработаю. Еще из-за нервов вообще есть не могла. Поела [...]

---

Ужас от того, когда жир уходит или соревнование на похудение — 29 день

2016-01-26 06:52:09 (читать в оригинале)

Источник фото Добавила два дополнительных упражнения к моей обычной силовой тренировке: приседания с гантелями (30 раз по 3 захода) и наклоны вперед с гантелями (30 раз по 3 захода). А еще мое тело так сильно изменяется, что я порой смотрю на себя и не узнаю его. Вот вчера у меня чуть паника не случилась. Смотрю на [...]

---

Смешанная легкая нагрузка или соревнование на похудение — 28 день

2016-01-25 06:06:01 (читать в оригинале)

Источник фото Воскресенье хоть и выходной день, но я постаралась немного проявить активности. Мы выезжали на море, где удалось немножко поплавать кролем, потом совершили прогулку где-то на 20 минут, а вечером перед сном я еще и йогу поделала. А еще мы вчера на море раскололи кокос и весь орех привезли домой. Большую часть я тут же съела. [...]

---

Практика йоги или соревнование на похудение — 27 день

2016-01-24 06:48:36 (читать в оригинале)

Источник фото Ну, вот разобраться в начальном комплексе упражнений для йоги по книге Айенгар Гита “Йога для женщин” оказалось не трудно. Все-таки вот это видео, по которому я практиковала йогу последний месяц, помогло лучше понять к чему надо стремиться, на что обращать внимание во время тренировки. По книге добавились новые позы, но я их когда-то давно [...]

---

Перебороть лень или соревнование на похудение — 26 день

2016-01-23 06:52:26 (читать в оригинале)

Источник фото Сегодня было тяжело взяться за тренировку. По всему телу лень разлилась. Я прямо ощущала лишние килограммы от переедания углеводов. Или это просто чувство вины? В любом случае, я выпила кофе с молоком и медом, чтобы проснуться немного. Выполнила тренировку и очень потом была рада. Собираюсь почитать книжки по работе с гантелями, чтобы прокачать основные [...]