Как похудеть за три месяца и навсегда! Голосов: 1 Адрес блога: http://www.perfect-shape.ru Добавлен: 2010-06-18 06:49:16 блограйдером AlexeyBalin

Послабление или соревнование на похудение — 25 день

2016-01-22 06:36:45 (читать в оригинале)

Источник фото Похоже у меня у тела наступает замедленный период: это когда ты работаешь и вкладываешь, а результатов еще пока не видно, пока не накопится определенная критическая масса и тогда тело совершит новый резкий скачок. Я это понимаю мозгами, но все равно медленные изменения вызывают сейчас маленький стресс. Как результат я сегодня обожралась углеводов и предчувствую [...]

---

Силовая тренировка или соревнование на похудение — 24 день

2016-01-21 06:00:35 (читать в оригинале)

Источник фото Сегодня у меня силовая тренировка с гантелями. Чувствую себя на много уверенней при его выполнении. Как и в прошлый раз стала выполнять сперва группу упражнений на ноги. Как всегда после тренировки начала летать на крыльях. Т.к. я сейчас постоянно взвешиваюсь, то заметила закономерность. После каждой 3 часовой тренировки я сразу сбрасываю кг. И обычно, [...]

---

Отдых или соревнование на похудение — 23 день

2016-01-20 06:44:30 (читать в оригинале)

Источник фото Сегодня я ленилась. Не хотелось выполнять опять тот же самый комплекс йоги. Для начала и чтобы разобрать технику он хорош, но когда все запомнил, то уже утомительно слушать одно и тоже. Времени, чтобы прочитать комплекс для начинающих от Айгенара, не было. Сильно много работы было. Пропустила я день и отдыхала от физической нагрузки. Моя еда [...]

---

Поменяла очередность упражнений или соревнование на похудение — 22 день

2016-01-19 06:43:44 (читать в оригинале)

Источник фото Помните я писала, что утяжелила 1 комплекс на ноги и начала выполнять его с гантелями 8 lbs. Я тогда немного потянула мышцу спины. За выходные я отдохнула и в сегодняшней тренировке поменяла очередность выполнения упражнений. Первыми делаю комплексы для ног. На этот раз все движения было легко координировать и все прошло без травм. Теперь [...]

---

День у моря или соревнование на похудение — 21 день

2016-01-18 06:36:22 (читать в оригинале)

Источник фото Весь день провели на море. Долго купались и строили песочные замки. Моя еда на 21 день соревнования: - завтрак: курица, салат, фасоль, немного макарон - 3 стакана воды - 2 стакана мятного чая - мультивитамины, рыбий жир, комплекс витаминов B и С Уход за кожей на 21 день соревнования: Утром массаж щеткой из кактуса. Контрастный душ Вечером очищение лица и ночной увлажняющий [...]