Как похудеть за три месяца и навсегда! Голосов: 1 Адрес блога: http://www.perfect-shape.ru Добавлен: 2010-06-18 06:49:16 блограйдером AlexeyBalin

Чувствую изменения в теле или соревнование на похудение — двенадцатый день

2016-01-09 00:33:56 (читать в оригинале)

Источник фото Сегодня совершила опять подвиг, повторив комплекс упражнений для рук, ног и пресса два раза. На этот раз засекла точно время (в прошлый раз ориентировалась на время видео только) и оказалось, что вся тренировка заняла 3 часа и 45 минут. После часа занятий я делала небольшие передышки: выпить полстакана воды, умыть лицо от пота. Как [...]

---

Любовь к движению или соревнование на похудение - одиннадцатый день

2016-01-08 01:15:23 (читать в оригинале)

Источник фото Просыпалась я со страхом, что после вчерашней неимоверной нагрузки, все тело будет ломить и мышцы будут болеть при каждом движении. Ничего подобного не случилось. Значит я что-то сделала правильно. Наверное, то, что не позволяю себе голодать и в рационе больше белка, чем раньше. Еще осознала, что не могу жить без движения больше. Мое самочувствие [...]

---

Герой дня или соревнование на похудение - десятый день

2016-01-06 23:43:16 (читать в оригинале)

Источник фото Сегодня чувствую себя героем: вышла на новый уровень занятий. Решила, что комплекс упражнений, который выполняю около двух месяцев, уже не дает нужного эффекта. Поэтому выполнила его два раза. Что равно трем часам. На 45 минуте у меня открылось второе дыхание. Шли последние три комплекса упражнений на пресс. Обычно, у меня верхние мышцы болят при [...]

---

Йога для начинающих или соревнование на похудение - девятый день

2016-01-06 06:31:59 (читать в оригинале)

Смотрела материалы по йоге. Натолкнулась на очень интересное интервью с Андреем Сидерским, где он рассказывает о том, какое влияние оказывает практика йоги на любого человека. Советую посмотреть тем, кто размышляет о том сможет ли вписаться йога в жизнь. Мне понравился его взгляд на йогу, потому что я как раз сейчас ищу как сделать мою жизнь [...]

---

Увеличиваем белки или соревнование на похудение - восьмой день

2016-01-05 06:35:56 (читать в оригинале)

Источник фото Хорошо позанималась и постаралась есть чуть больше белка для роста мышц. Думаю снизить количество употребляемых углеводов, акцентировать внимание на белке и овощах, пить больше воды. Посмотрим к концу месяца какие это даст результаты. Физическая нагрузка на восьмой день соревнования: 10 минут - ходьба 1 час 30 минут - комплекс упражнения для рук, ног и пресса. Моя еда на [...]