Cool'тура тела Голосов: 1 Адрес блога: http://cool-body.ru Добавлен: 2010-08-23 01:32:54

(faq) Частота тренировок при наборе массы

2011-06-18 13:55:53 (читать в оригинале)

Как часто нужно тренироваться при наборе массы? Наши мышцы увеличиваются под действием анаболических гормонов, которые вырабатываются после интенсивной тренировки. Секреция этих гормонов держится в организме часов 40-50. Потом ее нужно снова поднять. Следовательно, тренироваться лучше всего через сутки. Если делать это чаще, то организм может не успевать восстанавливать энергию, и свалится в перетренированность. А если заниматься реже, то [...]

---

(faq) Ошибка новичков в составлении программ

2011-06-18 13:51:53 (читать в оригинале)

Виталий, скажите, какая ошибка в составлении программ самая частая и критичная у новичков? Самая частая ошибка как всегда самая банальная. Люди забывают, что многие упражнения нагружают не одну, а сразу несколько мышц. Например, человек делает жим лежа. Половина работы выполняется грудью, но вторая половина – передней дельтой. На следующий день человек решит прокачать плечи и завалит [...]

---

Восстановление хрящей (естественное)

2011-05-24 12:40:39 (читать в оригинале)

Статья была написана мной года 3 назад и опубликована на бодибилдинг портале Max-Body Поразительно: наша хрящевая ткань построена так, что ее можно повредить даже нагрузкой в 1 килограмм, приложенной в неудачном месте. Представляете? Всего 1 кг… Обычно такого не случается, потому что суставы заключены в прочные корсеты связок, которые удерживают кости в нужных положениях. Но! Нам [...]

---

Что такое сексуальность? (вопрос)

2011-03-16 21:15:50 (читать в оригинале)

Вот идешь ты по пляжу…  Прямой как стрела, спокойный как лев. Твоей уверенности может позавидовать даже бульдозер. А от твоего тела девушки не могут отвести взгляд. Они еще никогда не видели в одном мужчине столько силы, здоровья, энергии. Но ведь ты совсем не амбал, не чемпион по тяжелой атлетике. Твои грудные мышцы не рвут рубашку на груди, [...]

---

Антинаучный способ увеличения рекорда в отжиманиях

2010-12-24 01:39:06 (читать в оригинале)

Из бесплатного курса «Отжимания х4» мы знаем, что для увеличения количества отжиманий, (а также подтягиваний, и любых других упражнений с собственным весом) нам нужно учесть много мелких факторов: сбалансированное развитие синергистов и стабилизирующих мышц; повышенный анаболический фон в организме увеличенные запасы энергии и так далее… Но иногда случается встречать людей, у которых вроде бы ничего из вышеперечисленного нет, и все [...]