Секреты Современного Бодибилдинга Голосов: 1 Адрес блога: http://gymblog.ru Добавлен: 2011-01-07 20:21:29

Набор веса эктоморфом

2013-07-09 10:00:16 (читать в оригинале)

В природе существует три типа телосложения: эктоморф, эндоморф, мезоморф. И все они отличаются способом набора массы тела. В сегодняшней статье мы поговорим с вами об особенностях эктоморфа. Эктоморф — человек с низким уровнем подкожного жира, узкими костями, узкой спиной, слаборазвитой грудной клеткой, практически полностью отсутствует мышечная масса. Это человек так называемый хардгейнер или попросту говоря доходяга. Именно [...]

---

Основы питания до тренировки. Советы опытных тренеров

2013-07-04 07:18:19 (читать в оригинале)

Питание любого спортсмена играет огромную роль в бодибилдинге. Пожалуй – это главнейшая составляющая, питание в какой-то степени даже важнее самих тренировок. Об этом свидетельствует довольно примитивная, но очень правильная фраза “мы то, что мы едим”. При этом питание – питанию рознь. Принципы питания до тренировки, и питание после, отличаются в корне, более того, сам образ [...]

---

7 Советов по увеличению массы тела

2013-07-02 10:00:13 (читать в оригинале)

В природе существую различные типы телосложения. Одним — набор веса дается с неимоверной легкостью, а сброс лишнего жира с трудом. Другим же, совершенно наоборот — набор веса дается с огромным трудом. Именно о тех, кто не может набрать вес пойдет речь в сегодняшней статье посвященной самым эффективным принципам при наборе массы. Повышайте суточную калорийность вашего рациона постепенно. Резкое [...]

---

Стили тренинга в бодибилдинге

2013-06-26 10:00:55 (читать в оригинале)

В бодибилдинге существуют различные способы и методики тренинга. Например, одни растят мышцы в силовом стиле, делая 1-2 подхода с максимальным весом, который можно поднять до 5 раз, другие же предпочитают классический стиль тренинга — 4-5 подходов с 8-12 повторениями в каждом, а третьи не могут обойтись без накачки мышц или пампинга, при котором выполняется 4-5 подходов [...]

---

Жим лежа 100кг и больше за полтора месяца от чемпиона по бодибилдингу!

2013-06-24 14:34:00 (читать в оригинале)

Все еще не жмете 100 кг? Все еще ковыряетесь со смешными весами в отжиманиях на брусьях, жимах стоя, и приседаниях? Все еще не умеете уверенно подтягиваться с собственным или даже дополнительным весом? Отличная новость для всех читателей gymblog.ru: мой коллега и партнер Дмитрий Кононов проводит второй поток онлайн-тренинга по легендарной программе «Клиент готов... или лучшая [...]