Fitburg Голосов: 1 Адрес блога: http://fitburg.ru Добавлен: 2011-01-10 20:25:54 блограйдером Saint_Glory

Жим Штанги Стоя (Армейский Жим)

2011-08-17 11:38:15 (читать в оригинале)

За последние года 3 я ни разу не видел в своем фитнес-клубе человека, который делает это упражнение. Жим стоя незаслуженно забыт. Незаслуженно, потому что это упражнение всегда было базовым для проработки плечевых мышц (преимущественно передних ...

---

Жим От Груди В Тренажере

2011-08-17 10:37:47 (читать в оригинале)

И снова жимы). Что уж поделать, но жимы руками для верхней части тела, это как приседания для нижней. Механика жимов лежа такова, что они чаще всего направлены на проработку внешней области грудных мышц. Специально разработанные тренажеры должны ...

---

Отжимания На Брусьях

2011-08-15 11:46:21 (читать в оригинале)

В современном мире фитнеса и бодибилдинга все большее место занимают тренажеры. Отчасти это, конечно, связано с экономией времени. Насколько ведь проще просто взять и переставить палец-стопор на нужны вес. Не нужно возиться с тяжелыми блинами. ...

---

Разведение Гантелей Лежа

2011-08-15 10:40:21 (читать в оригинале)

Разведение гантелей лежа — это упражнение, которое в первую очередь направлено на ФОРМИРОВАНИЕ (то есть на придание формы) больших грудных мышц. С его помощью можно добиться того, чтобы большие грудные мышцы как бы подтянулись снизу вверх. ...

---

Жим Гантелей Лежа

2011-08-15 09:57:39 (читать в оригинале)

Жим гантелей лежа — очень похоже по своей механике на жим штанги лежа. Разве что стоит отметить, так это более амплитудное исполнение. Это дает возможность больше растягивать большие грудные мышцы и добиться большего визуального разделения левой ...