В прокачке Голосов: 1 Адрес блога: http://www.vprokachke.ru Добавлен: 2011-03-26 11:05:22

Соревновательное позирование в бодибилдинге

2011-10-31 19:22:46 (читать в оригинале)

Стать в позу. Или как показать свои достоинства и скрыть недостатки. В данной статье я постараюсь в кратце рассказать о тонкостях СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО позирования. Ведь профессиональные бодибилдеры уделяют тренировке позирования в среднем 1 день в неделю. Позирование — основной элемент соревновательного бодибилдинга и фитнеса, по которому судьи оценивают «выполнение домашнего задания», и показатель того, как спортсмен

---

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу

2011-10-06 22:00:44 (читать в оригинале)

В этой статье я хочу вас ознакомить с нормативы по пауэрлифтингу. Сравнивая свои показатели с приведенными в таблице, вы можете решить для себя на какой стадии «развития» вы находитесь. Условные сокращения: КМС – кандидат в мастера спорта МС – мастер спорта МСМК – мастер спорта международного класса Мужчины (кг) Весовые категории МСМК МС КМС I

---

Растяжка

2011-10-06 21:50:29 (читать в оригинале)

Еще в древние времена, атлеты всегда начинали любой вид тренировки с растяжки. Даже сейчас, когда смотришь соревнования по телевизору, можно увидеть, как спортсмены разминаются перед забегами, заплывами и т.п. Любой тренер вам скажет, что прежде чем дать любую физическую нагрузку необходимо разогреть и растянуть мышцы, чтобы потом не было мучительно больно. Делать растяжку можно и,

---

Заложникам офисов

2011-10-01 11:08:50 (читать в оригинале)

Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках . Если хорошенько приглядеться, в офисе можно отыскать множество совершенно бесплатных тренажеров. Нужно только научиться ими пользоваться. Любую тренировку, в том числе и офисную, нужно начинать с разминки. Идеальный вариант – подняться и спуститься

---

Сколько раз в день нужно есть?

2011-09-30 13:41:15 (читать в оригинале)

Насчет калорийности своего рациона у вас не должно быть заблуждений — Допустим, что по расчетам  для роста вам нужно 3100 калорий . И что же? Можно успокоиться? Увы, нет. Даже самый компетентный диетолог не предскажет вам, сколько калорий из тех, что вы съели, будут реально усвоены. В зачет ведь идет только то, что переварено и