Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Как провести разгрузочный день на воде?

2012-05-03 14:44:06 (читать в оригинале)

Профессиональные диетологи рекомендуют один раз в неделю проводить разгрузочные дни на воде, а для полного очищения организма разгрузочные дни надо проводить два раза в неделю. Во время соблюдения такого разгрузочного дня, в течение суток необходимо выпить три-четыре литра воды, но главное правило – это порциональное питье, то есть каждый сорок минут надо выпивать стакан воды. [...]

---

Силовая тренеровка

2012-04-29 14:32:52 (читать в оригинале)

Самой популярной тренировкой среди любого уровня подготовленности в фитнес — клубе является силовая тренировка. Подобные занятия могут сочетать в себе совершенно разные комбинации: разминка на степе или на полу 15 мин, затем силовая часть 35 минут, или тренировка интервальная, где шаги на степе чередуются с выполнением силовых упражнений с интервалом в 5 минут. То есть [...]

---

Abs workout – 12 минутное отжимание от пола

2012-04-29 00:11:25 (читать в оригинале)

---

Питание после тренировки

2012-03-18 16:38:59 (читать в оригинале)

Большинство атлетов знает о важности питания перед тренировкой, однако, что и когда вы едите после тренировки не менее важно. Питание перед тренировкой гарантирует вам достаточные запасы гликогена для оптимальной работоспособности... Далее »

---

Протеин и тренировки. Потребность спортсмена в белке

2012-03-15 19:29:03 (читать в оригинале)

Вся энергия, необходимая для жизни и тренировок, поступает в наш организм с пищей и напитками. Питательные вещества обычно разделяют на три класса: - белки - жиры - углеводы Каждая из... Далее »