Bartendaz Голосов: 1 Адрес блога: http://bartendaz.ru Добавлен: 2011-12-17 15:17:13

Советы Ларри Скотта по тренировке рук

2012-02-04 16:48:59 (читать в оригинале)

Ларри Скотт, первый Мистер Олимпия .  Источник: Ironman, #2, 2005 Cгибания рук на скамье Скотта — это лучшее упражнение для построения бицепсов из тех, что я знаю. Мне очень приятно,... Далее »

---

VII Разряд по воркауту

2012-02-04 11:51:52 (читать в оригинале)

Сдача на VII разряд по воркауту:

---

Тренировка Эвандера Холифилда

2012-01-17 21:50:35 (читать в оригинале)

Представляю вашему вниманию тренировку американского боксера — тяжеловеса Эвандера Холифилда по прозвищу Воин (The Warrior), многократного чемпиона мира по разным версиям.  Единственного в истории профессионального бокса четырёхкратного чемпиона мира в тяжелом весе. Также известен своими двумя победами над Майком Тайсоном. Помимо всего прочего, Эвандер находится в отличной атлетической форме, и даже продолжает выступать в свои [...]

---

Строим мощные трицепсы с Hannibal for King

2012-01-12 23:11:44 (читать в оригинале)

  Свежее видео от Hannibal for King и Hit из Calisthenics Kings, в котором они показывают, с помощью каких упражнений можно накачать сильные и мощные трицепсы.  Добавляйте в свои программы тренировок, плюсуйте, делитесь с товарищами.  

---

10 советов по эффективной проработке бицепсов

2012-01-09 21:51:32 (читать в оригинале)

Карлон Колкер (Carlon Colker).  Источник: Muscular Development, №6, 2001 1. Не надо читинговать в сгибаниях рук с тяжелыми гантелями! Это чревато болью в пояснице и даже межпозвонковой грыжей. Для получения максимальных результатов сейчас все придерживаются строгой формы выполнения упражнений. Не надо копировать читинг Арнольда из тех старых фильмов — у него от природы выдающиеся руки. [...]