Мой маленький Мир Голосов: 1 Адрес блога: http://drupady.livejournal.com/ Добавлен: 2012-02-28 00:19:08

Как бороться с депрессией? (часть 3)

2012-03-10 23:39:12 (читать в оригинале)

Всем добрый вечер, а скорее доброй ночи! Сегодня я уже писала статью про свои причины депрессии, про само понятие"депрессия" и про общие причины, вызывающие депрессию. И нам осталось разобраться с методами и способами борьбы с депрессией. Собственно об этом я и буду писать в этой статье.

На всех сайтах, которые я сегодня посетила, чтобы узнать методы и способы борьбы с депрессией на первом месте говорится о том, что нужно хорошо высыпаться. Сон - это лучший лекарь, говорится на одном из таких сайтов. Для того, чтобы сон был долгий (если вас мучает бессонница) и здоровый, перед сном нужно хорошо проветривать помещение, спать на твердой кровати и без подушки или с очень плоской подушкой.

На втором месте рекомендация для борьбы с депрессией - занятие спортом. В здоровом теле - здоровый дух! Специалисты доказали, что занятия спортом способствуют выработке гормона счастья. Но есть такая оговорка, что комплекс упражнений лучше выбирать такой, где участвуют все группы мышц. Например такие виды спорта как плавание, бег трусцой, конный, велосипедный спорт и пешие прогулки.
этом сайте. В нем говорится, что для того, чтобы справиться с депрессией, нужно знать её причины. Здесь действует, проверенный веками способ: "Не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней!" 

Вы можете меня спросить: "Зачем ты выносишь все это на достояние общественности?" И я вам отвечу, что мне нужно как-то выразить себя. и первый мой шаг в преодолении моей депрессии - это написание моих статей. Да и вообще, мне надо было разобраться в этом недуге, какие бывают причины и что можно и нужно делать, чтобы избавиться от этой напасти. Правильно написано на одном из сайтов, что более точный рецепт преодоления депрессии, может составить для себя только сам человек. Поэтому, следуя этому совету, я буду составлять для себя свой собственный рецепт преодоления депрессии на каждый день! Ждите продолжения! :)

---

Как бороться с депрессией? (часть 2)

2012-03-10 13:55:20 (читать в оригинале)

Ну чтож, снова здрастье! :) Некоторое время назад я уходила проплакаться, но как следует это у меня не получилось сделать, зато проспалась)) Поэтому, я думаю, что нужно продолжать. 

Однако перед тем, как узнать о методах лечения, избавления от депрессии, сначала хорошо было бы знать какие бывают причины этого недуга?!

На одном сайте я нашла такие причины депрессии:
"Причины депрессивных расстройств — cтрессовые ситуации разного рода: потеря близкого человека, увольнение с работы, ссоры и конфликты, природные катаклизмы и т.п. Одни исследователи утверждают, что депрессия имеет генетическое происхождение (источник — в наследственности человека), другие акцентируют внимание на социальных источниках и даже историко-культурных корнях. Наиболее распространенная точка зрения: депрессивное состояние - эмоциональный дистресс, на который оказывают влияние все приведенные выше факторы." 


Ну эти причины, практически все знают. Они распространены. А мне стало интересно, может ли причиной депрессии послужить, например, неправильное питание? Оказалось, что да! И еда может послужить причиной депрессии:
"Как показали исследования, не все продукты благоприятно влияют на наше с вами здоровье. Точнее сказать не продукты, а наше отношение к ним. Если вы переходите на правильное питание, не забудьте морально настроиться. И здесь нет ничего смешного. Многое в нашем здоровье зависит именно от психологического фактора. Организм ведь не обманешь."

---

Как бороться с депрессией? (часть 1)

2012-03-10 10:05:17 (читать в оригинале)

Не буду объяснять, почему я захотела написать этот пост. Но у кого будут вопросы по этому поводу, смотрите вот этот пост: неудачница . А раз есть проблема, значит надо искать её решение))

Чтобы понять как бороться с депрессией, сначала нам нужно точно знать что это такое. На одном сайте я нашла такое объяснение:

"Депрессия — аффективное расстройство. Наиболее распространенные симптомы депрессии:

• главным субъективным признаком депрессивного состояния является сниженное настроение: мир кажется серым и пустым, а собственная жизнь никчемной;
• у человека пропадает вкус к жизни, способность испытывать удовольствие;
• появляются суицидальные мысли;

тест

Результат моего теста: "Вы набрали 13 балл.:

Серьезный повод обратиться к психотерапевту т.к. Ваша болезнь не пройдет сама собой, а будет лишь прогрессировать. Невылеченная депрессия может привести к мыслям о суициде. Психотерапевт может полностью снять или существенно облегчить состояние более чем у 80% пациентов. Лечение улучшит психическое состояние, физическое здоровье, течение других хронических заболеваний, устраняя болевые ощущения, общую слабость, бессонницу и другие симптомы." 0_о

Я нашла это все на сайте, где предлагаются услуги психотерапевта и, скорее всего, этот тест должен служить еще одним поводом для пациентов, что бы записаться на платный прием к врачу. Я придерживаюсь такого мнения, потому что уже привыкла не доверять подобным сайтам, поэтому попробую сама справиться с этой бедой) но их диагноз приму к сведению))

Перед тем, как я начну описывать способы избавления от депрессии, должна сказать, что, лично для меня, нужно сначала выплакаться как следует (одной, чтоб никто не мешал), чтобы все слезы вышли наружу :) И сразу после этого можно начинать выполнять рекомендации по борьбе с депрессией! Пробую заплакать, но слезы не текут, а на душе тяжело....    Ладно, пойду выплакаюсь)) а потом продолжу.

---

неудачница

2012-03-10 09:14:20 (читать в оригинале)

Доброе утро! Сегодня проснулась с такими мыслями, что моя жизнь бесполезна... Действительно, что я делаю??? Уволилась с работы, потому что маленькая зарплата и эксплуатируют так, что приходишь домой и больше ничем заниматься не хочешь. Из-за этого, я перестала ходить в общественные места, потому что не хватало времени на это. Из-за того, что мне не хватало времени, я перестала за собой следить и набрала вес, да и не помню, когда в последний раз ногти красила, делала маску для лица и волос... 


Кроме работы и нехватки времени полно других проблем,которые тоже меня гложат! Например, я всегда хотела быть нужной, а сейчас?! что я делаю для того, чтобы быть нужной людям? Ничего...  Я перестала заниматься творчеством, перестала петь, перестала помогать людям, перестала сама развиваться как личность и как дух! Мне не нравится своя работа, своя жизнь и я сама себе не нравлюсь! Господи! Я же ни чего из себя не представляю!!! Сегодня с утра, я вдруг поняла, что я не нужна ни только людям на этой планете, но и богу я не нужна, потому что от меня никакой пользы! 

Вы можете назвать это простой депрессией, но это не просто депрессия - это новое осознание себя. Вот только теперь не знаю что мне делать и как теперь жить с моим новым осознанием.... 


Блин))) как мне хочется вернуться в детство, убежать из дома на улицу и выреветься где-нибудь в тайном месте, примерно вот так: 

---

Вопрос дня: Любовь

2012-03-09 14:14:37 (читать в оригинале)

Думаю,что да! Есть. Особенно, что касается мужчин,говорят, что мужчине, для того, чтобы влюбиться, достаточно трех взглядов на женщину. А у девушек это сложнее происходит. Им нужно не только внешне узнать человека, но и узнать чем он занимается, надежный ли он и т.д.