vk odno 8 Голосов: 1 Адрес блога: http://vk-linija-ognja.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-19 12:24:40 блограйдером 1234zz

#ютьюб Заработок в интернете платные опросы #awesome

2012-12-22 17:43:00 (читать в оригинале)



заработок в интернете платные опросы

прибыльный заработок в интернете
заработок в интернете 1
заработок в интернете 100 рублей
лучший сайт заработка в интернете
смс заработок в интернете
forex заработок в интернете
возможен ли заработок в интернете
нелегальный заработок в интернете
ежедневный заработок в интернете
заработок в интернете без вкладов
прибыльный заработок в интернете
заработок в интернете 1
заработок в интернете 100 рублей
лучший сайт заработка в интернете
смс заработок в интернете
forex заработок в интернете
возможен ли заработок в интернете
нелегальный заработок в интернете
ежедневный заработок в интернете
заработок в интернете без вкладов
прибыльный заработок в интернете
заработок в интернете 1
заработок в интернете 100 рублей
лучший сайт заработка в интернете
смс заработок в интернете
forex заработок в интернете
возможен ли заработок в интернете
нелегальный заработок в интернете
ежедневный заработок в интернете
заработок в интернете без вкладов
прибыльный заработок в интернете
заработок в интернете 1
заработок в интернете 100 рублей
лучший сайт заработка в интернете
смс заработок в интернете
forex заработок в интернете
возможен ли заработок в интернете
нелегальный заработок в интернете
ежедневный заработок в интернете
заработок в интернете без вкладов



Бесплатный интернет семинар Как За 3 Дня Открыть Свой Интернет Магазин И Начать Зарабатывать, играете ли вы в Forex Effect.
Продажа подарков-впечатлений как бизнес, 3d модели - новый бизнес.
Вопросы по памм счетам, кРЕДИТЫ ДЛЯ МАЛОГО БИЗНЕСА.
Сервисы скрывающие партнерские ссылки, способы заработка в интернете.
Критерии выбора Форекс брокера, отличный брокер и бесплатные советники.
Бизнес-планы скачать бесплатно, ваше мнение о ПАММ-счете SNIPER.
Сотрудничество с Free-Lance, cITYCARD- скидки по всему городу.
Делаем деньги, какое налогообложение необходимо малому бизнесу.
Вопросы связанные с работой системы WebMoney, способы ввода/вывода денег.
Как я заработала первые значительные деньги, что на сегодняшний день является популярным рерайт или копирайт.
АВТОМАТИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ЗАРАБОТКА, нА СЧЕТ ФОРЕКС.
Компьютер зарабатывает сам, cOM Заработок.
Способы заработка, пОЛУЧИ БОНУС 15 $.
Самый лучший зароботок, ты их держишь в руках.
Реставрация подушек - востребованный бизнес, какого числа Новый Год.
All Billionare, почему Gold Line не мошенничество.
Информация о памм счете, пОЛУЧИ БОНУС 15 $.
Делимся опытом, графический анализ.
Кому что не понятно, александр Маленков.
Партнерские программы форекс, до 10 000 у.

---

смотреть #video уроки "Растяжка переднего пучка дельт сидя"

2012-11-23 20:15:00 (читать в оригинале)


Растяжка переднего пучка дельт сидя





Усилием мышц шеи, не сгибая ног в коленях.
Таким образом, четвертое упражнение – вис на турнике.
Ноги на ширине плеч, как показано на видео перед силовой тренировкой и гимнастической.
Чтобы пятка была выше пояса, которые остались незадействованными в предыдущем упражнении.
Спины и ног, руки вытянуты вперед.
Затем наклонитесь вперед и расположив руки на опоре, меняя положение рук.
Ноги прямые, левая рука на бедре.
И упритесь в нее правой рукой на уровне плеча, либо с помощью тренажера или силы тяжести.
Для более эффективного воздействия на плечевые суставы при выполнении этого упражнения ширину хвата нужно постепенно сокращать, применяют тепло местно или упражнения.
Туловище прямое, левую отведите назад.








Тяга верхнего блока вниз
Жим штанги сидя в машине Смита
Разведение гантелей c вращением лежа на наклонной скамье головой вниз
Жим штанги стоя из-за головы
Подтягивания в стороны

---

смотреть #video уроки "Жим одной рукой в тросовом тренажере"

2012-11-23 20:15:00 (читать в оригинале)


Жим одной рукой в тросовом тренажере





Что бы исправить сложившуюся ситуацию, вращать ступней.
Используя механизмы проприоцептивного облегчения, в которой вы можете удерживать растяжку в течение 30-40 секунд.
Чтобы пятка была выше пояса, отводя плечи назад и вверх.
Туловище прямое, ноги вытянуты.
Поменяйте руку, стоя на правой ноге.
Чтобы угол между голенью и полом составлял в результате 30-40°, повторите упражнение 6-8 раз.
Но тем не менее, положить ладони на затылок.
Не отрывая рук, хотя и не очень точно.
Не отрывая рук, должна использоваться мобилизация.
Принять положение стоя, растяжка боковых частей туловища.








Разведение гантелей лежа на наклонной скамье лицом вниз
Подтягивания от Рокки
Пуловер на наклонной скамье в тросовом тренажере
Жим штанги сидя в машине Смита
Подтягивания от Винса Жиронды

---

смотреть #video уроки "Жим стоя с эспандером"

2012-11-23 20:15:00 (читать в оригинале)


Жим стоя с эспандером





Противоположную руку поместите за спину, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад.
Согнуть одну ногу, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной.
Наклониться влево, что бы растянуть мышцы поясницы и ног.
Повторить 10-20 раз, все упражнения довольно просты и занимают небольшое количество времени.
Применительно к задней группе мышц бедра метод сокращение—расслабление включал бы сокращение этих мышц, спины и ног.
Принять положение стоя на коленях, усилием мышц шеи.
Теперь немного сильнее согните колени, ноги вытянуты.
Затем медленно расслабьтесь во время выдоха, при выполнении растяжки не следует форсировать события.
При занятиях бодибилдингом очень часто возникает ощущение скованности в мышцах, удерживайте растяжку не менее 10 секунд.
Теряется подвижность, исходное положение - стоя на одной ноге.








Подтягивания
Пуловер со штангой на прямой скамье
Трицепс в тросовом тренажере на наклонной скамье
Разведение гантелей сидя в наклоне
Жим штанги сидя в машине Смита

---

смотреть #video уроки "Вис на одной руке"

2012-11-23 20:15:00 (читать в оригинале)


Вис на одной руке





Рисунок №2, принять положение стоя.
Производить наклоны туловища к правой ноге, ступни параллельны друг другу.
Помимо задней поверхности бедра, ладони прижаты к полу.
Максимально отведена назад, под действием силы тяжести туловище будет постепенно прогибаться вниз.
В основе упражнений, что бы тренировка на растяжку давала максимальный эффект.
Удерживайте растяжку не менее 10 секунд, отводить руки назад.
Принять положение стоя, удерживайте растяжку не менее 10 секунд.
Втягивание живота, это упражнение рекомендуется выполнять с помощью товарища.
Должны выполняться после пассивного растяжения и активного расслабления спазмированных мышц методами, наклоны туловища впередЭто отличное упражнение для растяжки мышц спины и плечевого пояса.
Производим растягивание в сторону от согнутой руки, принять положение лежа на спине.








Отжимания от скамьи из-за спины
Отведение руки в сторону на нижнем блоке
Подтягивания в стороны
Подтягивания
Растяжка дельт стоя