v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Махи ногами лежа на скамье"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем ноги перед собой
Прыжки с выпадами
Подъем гири на грудь
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем ноги перед собой
Прыжки с выпадами
Подъем гири на грудь
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу



Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Прыжки с выпадами
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем гири на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Прыжки с выпадами
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем гири на грудь
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу

---

Free Видео урок "Рывковая тяга"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Румынская становая тяга
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи ногами лежа на скамье









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Румынская становая тяга
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Рывок с выпадом
Подъем гири на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи ногами лежа на скамье



Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Приседания стоя на коленях
Румынская становая тяга
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок с выпадом
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге









Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Приседания стоя на коленях
Румынская становая тяга
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок с выпадом
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге

---

Free Видео урок "Сгибание ног в тренажере сидя"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Прыжки с выпадами
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем гири на грудь
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем штанги на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой
Рывок с выпадом
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Прыжки с выпадами
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем гири на грудь
Приседания стоя на коленях
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем штанги на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой
Рывок с выпадом
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу



Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад согнутой ногой
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение внутренних мышц бедра
Прыжки с выпадами
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем гири на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывковая тяга
Подъем ноги перед собой
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь









Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Махи назад согнутой ногой
Махи ногами лежа на скамье
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)
Растяжение внутренних мышц бедра
Прыжки с выпадами
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Подъем гири на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывковая тяга
Подъем ноги перед собой
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь

---

Free Видео урок "Жим гири к плечу"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад согнутой ногой
Приседания стоя на коленях
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи ногами лежа на скамье
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Подъем штанги на грудь
Румынская становая тяга
Сгибание ног в тренажере стоя









Сгибание ног в тренажере стоя
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка ягодичных мышц
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Рывковая тяга
Растяжение внутренних мышц бедра
Махи ногами лежа на скамье
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя



Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге









Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Прыжки с выпадами
Рывок с выпадом
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь
Растяжка ягодичных мышц
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге

---

Free Видео урок "Растяжка мышц в положении сидя"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем гири на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом









Подъем гири на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Румынская становая тяга
Прыжки с выпадами
Подъем штанги на грудь
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Рывковая тяга
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере стоя
Махи ногами лежа на скамье
Рывок с выпадом



Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад согнутой ногой
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)









Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Махи назад согнутой ногой
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Жим гири к плечу
Сгибание ног в тренажере сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка ягодичных мышц
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Махи ногами лежа на скамье
Прыжки с выпадами
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Прыжок со штангой из упора сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем ягодиц («Мост»)