v3 Голосов: 1 Адрес блога: http://videoyubka.blogspot.com/ Добавлен: 2012-06-26 16:56:17 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Растяжение мышц задней поверхности бедра"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Рывок с выпадом
Жим гири в ладони
Подъем ягодиц («Мост»)
Прыжки с выпадами
Жим гири к плечу
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Рывок штанги над головой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц в положении сидя









Рывок с выпадом
Жим гири в ладони
Подъем ягодиц («Мост»)
Прыжки с выпадами
Жим гири к плечу
Подъем штанги на грудь
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Приседания стоя на коленях
Рывок штанги над головой
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц в положении сидя



Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем штанги на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Приседания стоя на коленях
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем в тренажере
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем гири на грудь
Махи ногами лежа на скамье
Подъем ноги перед собой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя









Прыжки с выпадами
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Подъем штанги на грудь
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Приседания стоя на коленях
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем в тренажере
Жим гири в ладони
Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем гири на грудь
Махи ногами лежа на скамье
Подъем ноги перед собой
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя

---

Free Видео урок "Мощный рывок штанги над головой"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Подъем в тренажере
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи ногами лежа на скамье
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)









Подъем в тренажере
Подъем ноги перед собой
Сгибание ног в тренажере сидя
Махи ногами лежа на скамье
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывковая тяга
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка мышц в положении сидя
Жим гири к плечу
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Жим гири в ладони
Прыжок со штангой из упора сидя
Рывок штанги (штанга на уровне колен)



Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем в тренажере
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц









Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Подъем гири на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывок штанги над головой
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжка мышц в положении сидя
Рывок с выпадом
Подъем ягодиц («Мост»)
Подъем в тренажере
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц

---

Free Видео урок "Становая тяга с гантелями"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем штанги на грудь
Рывок с выпадом
Мощный рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем в тренажере
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)









Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Рывковая тяга
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Сгибание ног в тренажере стоя
Подъем штанги на грудь
Рывок с выпадом
Мощный рывок штанги над головой
Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги над головой
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Подъем ноги перед собой
Приседания стоя на коленях
Растяжка ягодичных мышц
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем в тренажере
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)



Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги над головой
Рывок с выпадом
Растяжка ягодичных мышц
Махи ногами лежа на скамье
Рывковая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем в тренажере
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге









Растяжка мышц в положении сидя
Рывок штанги над головой
Рывок с выпадом
Растяжка ягодичных мышц
Махи ногами лежа на скамье
Рывковая тяга
Становая тяга в машине Смитта с прямыми ногами
Жим гири в ладони
Подъем ноги перед собой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Прыжки с выпадами
Сгибание ног в тренажере сидя
Подъем в тренажере
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Сгибание ног в тренажере стоя
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге

---

Free Видео урок "Наклоны вперед со штангой на плечах (штанга в висе)"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Жим гири к плечу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем в тренажере
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Мощный рывок штанги над головой
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем штанги на грудь
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой









Жим гири к плечу
Махи назад одной ногой с помощью троса нижнего блока
Подъем в тренажере
Растяжка ягодичных мышц
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Растяжение внутренних мышц бедра
Рывковая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Мощный рывок штанги над головой
Подъем ягодиц («Мост»)
Рывок штанги над головой
Растяжка мышц в положении сидя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем штанги на грудь
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем ноги перед собой



Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири к плечу
Рывок штанги над головой
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Жим гири в ладони
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед









Сгибание ног в тренажере сидя
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении стоя
Махи ногами лежа на скамье
Растяжение внутренних мышц бедра
Жим гири к плечу
Рывок штанги над головой
Мощный рывок штанги над головой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа (90/90)
Приседания стоя на коленях
Становая тяга со штангой с прямыми ногами
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Жим гири в ладони
Румынская становая тяга
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц задней поверхности бедра с помощью наклона вперед

---

Free Видео урок "Наклоны вперед со штангой на плечах (снизу)"

2012-11-23 13:20:00 (читать в оригинале)

Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гантелями
Приседания стоя на коленях
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем штанги на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Прыжки с выпадами
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Мощный рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле









Махи ногами лежа на скамье
Становая тяга с гантелями
Приседания стоя на коленях
Становая тяга с гирей стоя на одной ноге
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Подъем штанги на грудь
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Прыжок со штангой из упора сидя
Прыжки с выпадами
Махи назад согнутой ногой
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа
Сгибание ног в тренажере стоя
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка мышц голени и задней поверхности бедра в положении стоя
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Мощный рывок штанги над головой
Рывковая тяга
Растяжка икр и мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на стуле



Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем ноги перед собой
Подъем штанги на грудь
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем в тренажере
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Жим гири в ладони
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа









Махи ногами лежа на скамье
Румынская становая тяга
Подъем гири на грудь (гиря на уровне бедер)
Рывок штанги (штанга на уровне колен)
Растяжка мышц задней поверхности бедра сидя на полу
Растяжка ягодичных мышц (колено к груди)
Подъем ноги перед собой
Подъем штанги на грудь
Прыжок со штангой из упора сидя
Подъем в тренажере
Приседания стоя на коленях
Рывок с выпадом
Мощный рывок штанги над головой
Жим гири к плечу
Наклоны вперёд со штангой на плечах («Доброе утро»)
Рывковая тяга
Сгибание ног в тренажере сидя
Жим гири в ладони
Растяжение мышц задней поверхности бедра
Растяжка мышц задней поверхности бедра в положении лежа