Мурлена Князева Голосов: 1 Адрес блога: http://moorlena.livejournal.com/ Добавлен: 2012-07-06 14:48:34

Как убрать лишний жир с бёдер

2012-12-24 10:19:03 (читать в оригинале)

Ни для кого не секрет, что у мужчин и у женщин жир в теле откладывается по-разному в связи с разными половыми гормонами. У женщин он любит накапливаться в бёдрах, у мужчин - в области живота, и против природы не попрёшь, как говорится. Но природа не знала, что появится такое ток-шоу, как America's Next Top Model, всевозможные диеты в головах многих современных девушек (да и парней тоже), западный эталон худобы. Так как убрать жир с бёдер? Многих женщин волнует именно эта проблемная зона.

продукты, способствующие сжиганию жира. Также об одном из таких я писала тут.
Замените жирные, сладкие, мучные продукты на менее вредные аналоги. Например, тот же сыр на первый взгляд кажется безобидным, однако он наполовину состоит из жира. Я обожаю сыры и не собираюсь исключать их из рациона; я нашла для себя оптимальные виды сыра и регулярно их употребляю - это все белые сыры (брынза, любительский, адыгейский, фета и др.), а также жёлтые сыры твёрдых сортов с жирностью не более 20%. Пересмотрите жирность продуктов, которые вы едите, и вы будете сильно удивлены.

Ниже вкратце ещё несколько полезных советов:
1) Не откладывайте завтрак. Утром организм сжигает больше жиров, поскольку уровень сахара в крови в это время достаточно низкий. Следовательно, откладывая или вообще пропуская завтрак, вы увеличиваете количество жиров в организме.
2) Ешьте часто (5-6 раз в день), но маленькими порциями. Так вы ускорите метаболизм и, соответственно, быстрее похудеете.
3) Исключите сахар. Организм его очень любит, т.к. тот легко усваивается. К тому же, чем больше сладостей его употребляете, тем больше вырабатывается от них зависимость, которая на определённой стадии вообще переходит в "наркоманию".
4) Пейте зелёный чай. Он реально помогает худеть, проверено на себе. Только не стройте иллюзий, он - всего лишь дополнительное средство к общему режиму.
5) Выполняйте физические упражнения, хотя бы 20 минут в день. В отличие от нетренированного, дряблого тела, мускулистое тело тратит больше калорий, даже когда человек просто сидит или лежит, ведь чем больше мышесная масса, тем выше метаболический уровень. Вернёмся к нашим баранам: если вы будете выполнять физические упражнения, направленные только на бёдра, это не значит, что вы будете худеть только в этих местах, однако их внешний вид значительно улучшится - они станут гладкие, упругие и аппетитные.

---

Конец... нет, начало света!

2012-12-23 01:06:03 (читать в оригинале)

Клянусь, я не специально вчера вызвала электрика! Просто такое вот совпадение. Я вообще забыла, что вчера была "долгожданная" дата. Просто решила перед Новым годом закончить со всеми недоделками в квартире.
Буду краситься теперь в гардеробной, а то как крот у окна щурилась, оно сейчас мало помогает, тем более моя комната не на солнечной стороне. Кайф!



В ванной тоже теперь кайф, осталось только время найти, чтобы валяться в ней с пеной, маской на лице, релаксирующей музыкой в ушах и модным журналом в руках. Моя мечта...



Искала долго люстру хайтековскую, прям дефицит какой-то. Везде сплошной колхоз - ромашки, паутинки и прочие слюнявчики. Нашла более-менее подходящую, но пришлось переплатить за ненужный прибамбас - мигающие диоды, плавно переходящие в разные цвета. Хотя сейчас для них самое время, вместо гирлянды =)



А ниже - моя гордость. Теперь перед сном я прогуливаюсь по своему любимому Манхэттену!



Вот такие вот дела. Осталось купить и нарядить ёлку-красавицу, мою первую живую ёлку за последние лет 15. Завтра займёмся.

---

Краткий фотоотчёт с кинофестиваля

2012-12-21 10:02:55 (читать в оригинале)

В пятницу в Киеве состоялось открытие очередного кинофестиваля "10 муза". Фестиваль длился 4 дня, но я вкратце покажу только открытие, буквально несколько фотографий. 



Фотоработы по одному из 2-х фильмов, для которых я снималась, можно посмотреть тут, они очень крутые!

---

Мужчины, держитесь.

2012-12-19 10:44:47 (читать в оригинале)

Открыла для себя что-то невероятное - модель Шишкова. На неё постоянно хочется смотреть - а это для меня показатель красоты. Она действительно девушка потрясающей, неземной  красоты. Смотрю на неё и понимаю, что жизнь прожита зря (естественно, учитывая тот факт, что ей всего 20 лет, так-то я конечно не хуже). Просто вспоминаю себя в 20 лет - в голове дурь, на теле лишний жир, да и со стилем не мешало бы поработать.
Только не надо говорить, что у неё губы подкаченные, волосы нарощенные и т.д. Это неважно.
Жаль только, что она с Тимати шуры-муры крутит (во всяком случае, ходят такие слухи), мне кажется, что с такой куклой должен быть абсолютно другой мужчина.
Её можно найти в Контакте: Алёна Шишкова.

 

Кстати, по теме: не пропустите сегодня "Мисс Вселенная".

---

Я поселилась в Инстаграме

2012-12-17 17:19:00 (читать в оригинале)


Меня, как истинную фотоманьячку и позёрскую обезьяну, не обошёл стороной Instagram. Это приложение в телефоне, с помощью которого можно делиться кусочками своей жизни со всем миром. И всё это занимает минуту-две. Это как раз для меня! Обожаю фотографировать и фотографироваться. Ну не могу я ничего с собой поделать, я не виновата, что кайфую от себя, от своей жизни и от всего, что со мной происходит (да, у меня тоже есть проблемы и беды, но я этим не гружу). И мне хочется делиться со всеми каждым своим днём. Всю жизнь мечтала о маленькой кнопке в руках, которую в любой момент можно нажать и вуаля - качественная фотка готова. Там ещё и фотофильтры сразу можно накладывать.
Выкладываю красивую себя, красивую еду, красивые наряды и много чего ещё красивого. В общем, фоллоу ми!
Не знаю, может потом надоест, но пока что я там каждый день, ищите по нику moorlena.
У кого нет Инстаграма, следить за мной можно тут: http://instagram.com/moorlena