v12 Голосов: 1 Адрес блога: http://dvigatel-2013.blogspot.com/ Добавлен: 2012-07-30 11:18:50 блограйдером 1234zz

Free Видео урок "Толчок штанги от груди"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Рывок штанги
Растяжка трицепса
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим лежа на полу
Приседания с отягощением
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Частичный рывок
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание гантели супинированным хватом
Махи назад
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги с подставок
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Приседания в машине Смитта
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
JM-жим









Рывок штанги
Растяжка трицепса
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим лежа на полу
Приседания с отягощением
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Частичный рывок
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание гантели супинированным хватом
Махи назад
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги с подставок
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Приседания в машине Смитта
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
JM-жим



Растяжка квадрицепсов с помощью валика
JM-жим
Приседания с эспандером
Разгибание гантели супинированным хватом
Растяжка квадрицепсов
Махи назад
Жим лежа на полу
Отжимания в тренажере
Частичный рывок
Приседания в машине Смитта
Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Рывок штанги
Растяжка трицепса
Приседания с цепями
Растяжка с приседанием
Приседания с отягощением
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа на скамье используя цепи









Растяжка квадрицепсов с помощью валика
JM-жим
Приседания с эспандером
Разгибание гантели супинированным хватом
Растяжка квадрицепсов
Махи назад
Жим лежа на полу
Отжимания в тренажере
Частичный рывок
Приседания в машине Смитта
Приседания Зерхера
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Рывок штанги
Растяжка трицепса
Приседания с цепями
Растяжка с приседанием
Приседания с отягощением
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа на скамье используя цепи

---

Free Видео урок "Приседания в машине Смитта на одной ноге"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим лежа на полу
Французский жим на нижнем блоке
Приседания с отягощением
Приседания Зерхера
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги с подставок
Частичный рывок
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка с приседанием
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания с эспандером
Махи назад
Растяжка трицепса
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Отжимания в тренажере
Рывок штанги
Приседания в машине Смитта
Приседания с цепями









Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим лежа на полу
Французский жим на нижнем блоке
Приседания с отягощением
Приседания Зерхера
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги с подставок
Частичный рывок
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка с приседанием
Жим одной рукой в положении лежа
Приседания с эспандером
Махи назад
Растяжка трицепса
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Отжимания в тренажере
Рывок штанги
Приседания в машине Смитта
Приседания с цепями



Толчок штанги от груди
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с цепями
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги с подставок
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания в силовой раме
Приседания Зерхера
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Махи назад
JM-жим
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка трицепса
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди с приседом









Толчок штанги от груди
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Приседания с цепями
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги с подставок
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания в силовой раме
Приседания Зерхера
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Жим одной рукой в положении лежа
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Приседания с эспандером
Махи назад
JM-жим
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Растяжка трицепса
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Толчок штанги от груди с приседом

---

Free Видео урок "Разгибание гантели из-за головы"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Приседания в машине Смитта
Жим лежа на полу
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим штанги ко лбу узким хватом
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги
Приседания с эспандером
Приседания с отягощением
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Французский жим лежа с гантелями
Частичный рывок
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание гантели супинированным хватом
Растяжка с приседанием
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Рывок штанги с подставок
Отжимания в тренажере









Приседания в машине Смитта
Жим лежа на полу
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим штанги ко лбу узким хватом
Толчок штанги от груди с приседом
Рывок штанги
Приседания с эспандером
Приседания с отягощением
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Французский жим лежа с гантелями
Частичный рывок
Жим одной рукой в положении лежа
Разгибание гантели супинированным хватом
Растяжка с приседанием
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим на нижнем блоке
Растяжка квадрицепсов
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Рывок штанги с подставок
Отжимания в тренажере



Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с эспандером
Махи назад
Отжимания в тренажере
Частичный рывок
Французский жим на нижнем блоке
Толчок штанги от груди
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Приседания Зерхера
Приседания с цепями
JM-жим
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Рывок штанги с подставок
Приседания в машине Смитта на одной ноге









Толчок штанги от груди с приседом
Приседания с эспандером
Махи назад
Отжимания в тренажере
Частичный рывок
Французский жим на нижнем блоке
Толчок штанги от груди
Рывок штанги
Приседания в силовой раме
Приседания Зерхера
Приседания с цепями
JM-жим
Французский жим лежа с гантелями
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Рывок штанги с подставок
Приседания в машине Смитта на одной ноге

---

Free Видео урок "Рывок штанги с блоков"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Рывок штанги с подставок
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим лежа на полу
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка с приседанием
Приседания в машине Смитта
Растяжка трицепса
Махи назад
Французский жим на нижнем блоке
Толчок штанги от груди
Приседания с отягощением
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Приседания Зерхера
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание гантели супинированным хватом









Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Рывок штанги с подставок
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Жим лежа на полу
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Толчок штанги от груди с приседом
Растяжка с приседанием
Приседания в машине Смитта
Растяжка трицепса
Махи назад
Французский жим на нижнем блоке
Толчок штанги от груди
Приседания с отягощением
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Растяжка квадрицепсов
Приседания Зерхера
Приседания в машине Смитта на одной ноге
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание гантели супинированным хватом



Рывок штанги с подставок
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания в силовой раме
Приседания Зерхера
JM-жим
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с цепями
Приседания с эспандером
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка трицепса
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Частичный рывок
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание гантели из-за головы
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим одной рукой в положении лежа









Рывок штанги с подставок
Жим штанги ко лбу узким хватом
Приседания в силовой раме
Приседания Зерхера
JM-жим
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания с цепями
Приседания с эспандером
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Жим лежа на полу
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка трицепса
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Частичный рывок
Толчок штанги от груди
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание гантели из-за головы
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Жим одной рукой в положении лежа

---

Free Видео урок "Становая тяга со штангой в одной руке"

2012-11-22 23:17:00 (читать в оригинале)

Толчок штанги от груди
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Рывок штанги с блоков
Отжимания в тренажере
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Рывок штанги
Жим лежа на полу
Приседания Зерхера
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги с подставок
Приседания с отягощением
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания в силовой раме
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Растяжка трицепса
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание гантели супинированным хватом
Подъем штанги на грудь (с подставок)









Толчок штанги от груди
Приседания с эспандером
Разгибание гантели из-за головы
Рывок штанги с блоков
Отжимания в тренажере
Французский жим лежа на скамье используя цепи
Рывок штанги
Жим лежа на полу
Приседания Зерхера
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Французский жим на нижнем блоке
Рывок штанги с подставок
Приседания с отягощением
Разгибание штанги узким хватом в положении лежа
Приседания в силовой раме
Жим штанги лежа на скамье используя цепи
Растяжка трицепса
Французский жим лежа с гантелями
Разгибание гантели супинированным хватом
Подъем штанги на грудь (с подставок)



JM-жим
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов
Французский жим на нижнем блоке
Приседания Зерхера
Растяжка трицепса
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Отжимания в тренажере
Частичный рывок
Приседания в силовой раме
Приседания в машине Смитта
Жим штанги ко лбу узким хватом
Разгибание гантели из-за головы
Разгибание гантели супинированным хватом
Приседания с эспандером
Рывок штанги с блоков
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Махи назад









JM-жим
Французский жим со штангой на наклонной скамье
Рывок штанги
Растяжка квадрицепсов
Французский жим на нижнем блоке
Приседания Зерхера
Растяжка трицепса
Подъем штанги на грудь (с подставок)
Отжимания в тренажере
Частичный рывок
Приседания в силовой раме
Приседания в машине Смитта
Жим штанги ко лбу узким хватом
Разгибание гантели из-за головы
Разгибание гантели супинированным хватом
Приседания с эспандером
Рывок штанги с блоков
Приседания в силовой раме со штангой в висе
Растяжка квадрицепсов с помощью валика
Махи назад